మేము భావన ప్రణాళిక: పురుషులు మరియు మహిళలు సలహా

ఒక పిల్లవాడి యొక్క భావన యొక్క ప్రశ్న పుట్టుకొచ్చినప్పుడు, చాలామంది పురుషులు చెడ్డ అలవాట్లను వదిలేసి, వారికి ముందుగా జీవిస్తున్నప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని తీసుకోవడమే ఒక మహిళ యొక్క పని అని నమ్ముతారు. అది ఇష్టం లేదు. భావన ఒక వ్యక్తి ఒక మనిషి మీద ఎక్కువ ఆధారపడి ఉంటుంది. మన కాలములో, భావన ప్రణాళిక చాలా సాధారణం. భవిష్యత్తులో తల్లిదండ్రులు ఇప్పటికే విద్యను స్వీకరించినప్పుడు మరియు వారి కుటుంబ జీవితాన్ని ఎక్కువ లేదా తక్కువగా నిర్వహించినప్పుడు ఇది ప్రధానంగా జరుగుతుంది. అప్పుడు, సహజంగా, ప్రశ్న కుటుంబం యొక్క కొనసాగింపు పుడుతుంది.

కొన్నిసార్లు సంభావ్య తల్లిదండ్రులకు భావనతో సమస్యలు ఉన్నాయి. ఈ భావనను త్వరగా చేయడానికి, మీరు ఈ ఆర్టికల్ నుండి సహాయం అందుకుంటారు. కాబట్టి, మేము భావన ప్రణాళిక: పురుషులు మరియు మహిళలు సలహా.

పురుషులకు సలహాలు.

యువకుడు లైంగిక పరిపక్వత తరువాత, అతను తన జీవితాంతం స్పెర్మాటోజోను అభివృద్ధి చేస్తాడు. స్పెర్మ్ ఒక మగ జెర్మ్ సెల్. సైంటిఫిక్లీ నిరూపితమైన వాస్తవం: మగ వృషణాలలో జీవితాంతం వందలాది బిలియన్ల స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి చేయబడుతున్నాయి! కానీ ఈ మనిషి ఏ సమయంలోనైనా ఫలవంతమైన అని అర్థం కాదు. మగ స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యత ప్రత్యక్షంగా జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, లైంగిక జీవితంలో అతని సంతృప్తి నుండి, సంవత్సరం నుండి మరియు చెడు అలవాట్ల ఉనికిని, అనారోగ్యం నుండి మరియు మూడ్ నుండి కూడా.

ఒక బలమైన మరియు ఆరోగ్యవంతమైన శిశువును గర్భస్రావం చేసేందుకు, ఒక వ్యక్తి ముందుగానే, భావనకు ముందు, క్రింది చిట్కాలు మరియు సిఫార్సులను అనుసరించాలి:

చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించండి. నీకు పొగ త్రాగితే, నికోటిన్ కోసం మీ కోరికను అధిగమించలేకపోతే, వీలైతే, రోజుకు ధూమపానం చేసిన సిగరెట్ల సంఖ్యను తగ్గించండి. నికోటిన్ బాగా స్పెర్మ్ నాణ్యతను మరియు పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ధూమపానం మనిషికి అనేక ఆచరణీయ స్పెర్మోటోజో లేదు, దీన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.

- భావనకు ముందు 3 నెలల పాటు ఆల్కహాల్ తాగడానికి తిరస్కరించడం, వారు స్పెర్మోటజోవాలో నిరుత్సాహంగా వ్యవహరిస్తున్నందున వారు భావన యొక్క సంభావ్యతను కూడా తగ్గిస్తారు.

- మీ బట్టలు చూడండి: గట్టి ట్రంక్లను మరియు జీన్స్ ధరించవద్దు. మీరు వదులుగా ప్యాంటీలు మరియు ప్యాంట్లను ధరించినట్లయితే అది మంచిది, ఎందుకంటే స్సెటోటో యొక్క స్వేచ్ఛా స్థితి స్పెర్మాటోజోను ఏర్పడటానికి సరైన శరీర ఉష్ణోగ్రతని అందిస్తుంది.

మరిన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లు, ప్రోటీన్ ఆహారాలు తినండి.

- స్పోర్ట్స్ కోసం వెళ్లండి లేదా మీ భౌతిక బరువును నిరంతరం ఇవ్వండి.

మహిళలకు సలహాలు.

గర్భస్రావం ఒక మహిళ యొక్క శరీరం కోసం ఒక నిజమైన పరీక్ష. అందువల్ల, భవిష్యత్ తల్లి పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైనది, ఎందుకంటే ఆమె శిశువు యొక్క ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధి ఆమె ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. భవిష్యత్ గర్భాలు మరియు జననాలు సమస్యలను కలిగించకుండా మరియు సరిగా లేవు అని నిర్ధారించడానికి, ఈ చిట్కాలను మరియు సిఫార్సులను అనుసరించండి:

- మీరు పుట్టిన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకుంటే, మీరు వారి తీసుకోవడం పూర్తయిన తర్వాత, ఒక బిడ్డ గర్భం సామర్ధ్యం వెంటనే పునరుద్ధరించబడదు తెలుసు, కానీ ఒకటి లేదా రెండు నెలల్లో. మీరు తీసుకున్న ఒప్పందాలను భవిష్యత్తులో ఉన్న శిశువుకు హాని చేయదు.

- గర్భధారణ ముందు, స్త్రీ జననేంద్రియను సందర్శించండి. అవసరమైతే, డాక్టర్ మీరు అదనపు పరీక్షలు మరియు అవసరమైన పరీక్షలు ఇస్తుంది. తప్పనిసరిగా, దాచిన అంటువ్యాధులు మరియు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల కోసం ఒక విశ్లేషణ తీసుకోవటానికి ఒక వైద్యుడు సలహా ఇస్తాడు, దాని గురించి ఒక మహిళ కొన్నిసార్లు ఊహించనిది, ఎందుకంటే వారు తరచుగా ఆమ్ప్ప్టోమాటిక్ గా ఉన్నారు. గర్భధారణ సమయంలో అటువంటి వ్యాధులను నేరుగా చికిత్స చేయటం కష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి వాటిని ముందుగానే నయం చేయడం మంచిది. మీరు అన్ని ముఖ్యమైన ప్రశ్నలకు స్త్రీ శిశువైద్యుడు అడగండి.

- చెడ్డ అలవాట్లు తిరస్కరించు - గర్భవతి కావాలనుకుంటున్నారు ఒక మహిళ దాదాపు ప్రధాన లక్ష్యం. సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాల్ గర్భం యొక్క సామర్ధ్యాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి, కానీ గర్భం యొక్క సమస్యలను రేకెత్తిస్తాయి, పిండం యొక్క వైకల్యాలకు దారి తీస్తుంది. గర్భస్రావం మొదటి వారాలలో మద్యపానం మరియు నికోటిన్ అనేది చాలా ప్రమాదకరమైనది, భవిష్యత్తులో పిల్లల శరీర వ్యవస్థ యొక్క ప్రాథమిక వ్యవస్థలు వేయబడిన ఈ కాలానికి చెందినది.

- మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉంటే (గాయం, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం), మీకు డాక్టర్ సంప్రదించవలసిన అవసరం ఉంది. గర్భధారణ కొన్నిసార్లు అనారోగ్యం యొక్క తీవ్రమైన సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ విషయంలో అన్నింటికంటే నివారణ.

- గర్భధారణ సమయంలో మీరు రుబెల్లా పొందలేరని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఈ వ్యాధి పిండం లేదా దాని మరణం యొక్క తీవ్రమైన వైకల్యాలు కలిగిస్తుంది. అందువలన, ప్రణాళిక గర్భ ముందు, అది మంచిది, శిశువు యొక్క భవిష్యత్తు భద్రత కోసం, రుపెల్లా కు గ్రహించుట కోసం ఒక విశ్లేషణ పాస్. భవిష్యత్ తల్లి రోబెల్లాకు వ్యతిరేకంగా టీకాలు వేయాలని కొందరు వైద్యులు సూచించారు.

- మీరు కుటుంబంలో లేదా మీ భర్త యొక్క కుటుంబంలో వ్యాధులు వారసత్వంగా ఉంటే, మీ జంటకి జన్యు సంప్రదింపులు అవసరమవుతాయి.

- మీకు ఏదైనా వ్యాధి ఉంటే మరియు మీరు నిరంతరం ఔషధాలను తీసుకొని ఉంటే, వైద్యుని సంప్రదించండి, అనేక మందులు పిండంకి హాని కలిగిస్తాయి, ముఖ్యంగా దాని అభివృద్ధి ప్రారంభ దశలలో.

- భవిష్యత్తు తల్లి యొక్క బరువు సాధారణ ఉండాలి. అధిక బరువు మరియు బరువు లోటు పిండం యొక్క అభివృద్ధిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

- ఆహారం సమతుల్య మరియు విభిన్నంగా ఉండాలి. భవిష్యత్ తల్లి మరియు ఆమె కావాలని కోరుకునే వ్యక్తి రోజువారీ తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను శరీరంలో ఆహారంగా తీసుకోవాలి. బిడ్డ యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి కోసం విటమిన్లు అవసరమవుతాయని మర్చిపోవద్దు.

- కావలసిన భావనకు ఒక నెల ముందు, మీరు ఫోలిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం మొదలు పెట్టవచ్చు. రోజువారీ మోతాదు 4 mg. ఈ విటమిన్ DNA యొక్క భాగాలను సంయోగం చేస్తుంది, పిండం యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్పిక ప్రమాదాన్ని నిరోధిస్తుంది, పిండం వెన్నెముక లోపాలను తొలగిస్తుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం సహజ వనరులు - ఆకుపచ్చ బటానీలు, సిట్రస్, జున్ను, కాటేజ్ చీజ్, లెటుస్, సోరెల్.

- సాధారణ క్రీడలు చేయండి. శారీరక వ్యాయామాలు మరియు గర్భధారణ సమయంలో మర్చిపోవద్దు. వారు నొప్పిలేకుండా మరియు సులభమైన ప్రసవకు దోహదం చేస్తారు.