వారాంతంలో ఖర్చు ఎలా ఉపయోగించాలో

తరచుగా వారాంతంలో త్వరగా ఫ్లైస్, మరియు ఇప్పటికే సోమవారం మేము సరిగా విశ్రాంతి లేదని మాకు కనిపిస్తుంది, మరియు శుక్రవారం సాయంత్రం కంటే మరింత అలసటతో. ఎలా ఆనందంగా పని వెళ్ళడానికి సరిగా విశ్రాంతి, వారాంతంలో ఖర్చు ఎలా.

ప్రయోజనంతో వారాంతంలో ఎలా గడపాలి?
విశ్రాంతి ఖర్చు ఎంత సమయం గడుపుతుందో అది ముఖ్యమైనది, కానీ మిగిలినవి ముఖ్యమైనవి. మీ స్వేచ్ఛా సమయంలో మీరు విశ్రాంతిని నేర్చుకోవాలి. పూర్తిగా విశ్రాంతి కోసం మీరు మీ వారాంతాన్ని ప్లాన్ చేయాలి, ఖాతాలో ఉన్న కార్యకలాపాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.

మేధో .
సాధారణంగా మానసికంగా పనిచేసే వ్యక్తులు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ను అధిగమిస్తారు. నాడీ మరియు స్థిరమైన మేధో ఉద్రిక్తత పరిస్థితులలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం ప్రధాన సమస్య. ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా, శరీరం భౌతిక కుదుపుకు దారితీస్తుంది హార్మోన్లు ఉత్పత్తి చేస్తుంది - దాడి లేదా విమాన, వ్యక్తిత్వం ఆధారంగా. ఈ శారీరక కదలిక శరీరం ద్వారా ప్రోగ్రామ్ చేయబడుతుంది, మరియు మీరు దీనిని చేయకపోతే, మీరు మూసివేసిన మూతతో మరుగుతున్న ఒక కేటిల్ యొక్క ప్రభావాన్ని పొందుతారు. అలాంటి ప్రజలకు విశ్రాంతిని ఎలా? మనోవిజ్ఞానవేత్తలు మరియు వైద్యులు జీవితం కోసం జీవితంలో ఒక పదునైన మార్పు కోసం హానికరం అని చెబుతారు. ఇది బాగా నిద్రించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మీరు వారాంతంలో మంచం మీద పడుకోవటానికి ఇది చెడ్డది. కార్యాలయాన్ని వదిలి, మీ తల నుండి పనిని త్రోసిపుచ్చండి. కానీ మీరు పని వద్ద నొక్కి ఉంటే, అప్పుడు సులభం కాదు.

వారం చివరిలో, అప్ సంక్షిప్తం, ఇప్పటికే ఏమి జరుగుతుంది మీరే వ్రాసి, భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుంది. స్కార్లెట్ ఓహ్రా యొక్క హృదయంతో గుర్తుంచుకో "నేను రేపు దాని గురించి ఆలోచిస్తాను". వారం చివరిలో, చురుకైన సాయంత్రం ప్రణాళిక చేసుకోండి. ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయండి, ఒక కచేరీకి ఒక బౌలింగ్ క్లబ్కు వెళ్లండి.

వారాంతంలో సిఫార్సులు.
1. మీరు వ్యాయామం అవసరం ఒక వ్యాపార షెడ్యూల్, అది ఒక వాకింగ్ ట్రిప్ లేదా విల్లా మరమ్మత్తు ఉంటుంది.

2. స్వభావం మీద ఎంచుకోండి కాబట్టి మీరు గృహ యొక్క హస్టిల్ మరియు bustle నుండి విశ్రాంతి చేయవచ్చు.

3. కమ్యూనికేట్ చేయండి, ఎందుకంటే మీ ప్రియమైనవారితో మరియు స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం వంటివి ఏమీ లేవు. మీ అతిథులు వచ్చి సందర్శించండి.

4. మీ ప్రియమైనవారికి మంచిది.
ఫ్రెంచ్ మనస్తత్వవేత్తలు స్థాపించిన విధంగా, వారాంతాల్లో బంధువులకు బహుమతిని కొనుగోలు చేస్తే, వారాంతంలో వ్యర్థం కాదు.

5. మీ హోమ్ కంప్యూటర్ మరియు మొబైల్ ఫోన్ డిస్కనెక్ట్. కాబట్టి మీరు పని గురించి ఆలోచించరు.

భౌతిక పని.
శారీరక శ్రమతో పోలిస్తే, శారీరక శ్రమ ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండానే కనిపిస్తుంది, కానీ అది అలా కాదు. శారీరక శ్రమ చాలా భాగం ఒక మార్పులేని పని, మరియు దాని నుండి ఒక మనిషి మేధో లోడ్ కంటే తక్కువగా అలసిపోతుంది. వైటర్లు, నియంత్రికలు, విక్రేతలు, క్షౌరశాలలు, కొన్ని రోజులు భావోద్వేగ సమస్యలు రాకపోయినా, మానసికంగా మరియు భౌతికంగా అలసట పడ్డాయి.

వారం చివరిలో మీరు శరీరం విశ్రాంతి సహాయం అవసరం. మీరు మీ పాదాలపై అన్ని షిఫ్ట్పై నిలబడితే, అప్పుడు ఇంటికి వస్తున్నప్పుడు, మీ పాదాల నుండి భారాన్ని తగ్గి, కొంత ఎత్తులో ఉంచండి. మీరే నీటి ప్రక్రియలను అమర్చండి, ఇది విరుద్ధంగా షవర్ లేదా కొలను కావచ్చు. నీరు అలసట నుంచి ఉపశమనం పొందుతుంది.

వారాంతాల్లో, ఆత్మ కోసం ఏదో ఒకటి చేయండి - నృత్యం, డ్రా, చదువు. పని జ్ఞాపకం అని లోడ్లు మానుకోండి. వేర్వేరు సేవా రంగాల ఉద్యోగులు వారాంతాలలో ఇంటి పనులను చేయకూడదు. UK లో, ఒక పోల్ రెస్టారెంట్ కార్మికులలో తినబడింది, మరియు ఫలితాల ప్రకారం, 78% మంది ఉద్యోగులు గొప్ప ఆనందంతో పనిచేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు, వారు ఇంటిని శుభ్రం చేయకపోతే, వంటలు కడగడం, ఉడికించాలి. మీ వెకేషన్ మరింత తీవ్రంగా మరియు TV ముందు రోజు కూర్చుని కంటే, అది పార్క్ లో తాజా గాలిలో ఒక స్త్రోల్ తీసుకోవాలని ఉత్తమం.

భావోద్వేగ పని.
ఈ చర్య వ్యక్తి నుండి ఒక భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన అవసరం. ఇందులో వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు, ఉపాధ్యాయులు పనిచేస్తారు. వారు భౌతికంగా ఓవర్లోడ్ కానప్పటికీ, వారు కూడా అలసటతో అధిగమించారు. ఈ వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తులతో నిరంతరంగా సంబంధాలు కలిగి ఉంటారు, వారి పని యొక్క ఫలితం వారి భావోద్వేగ జోక్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుందని తెలుసుకోవడం, ఇది మనస్సు కోసం తీవ్రమైన పరీక్ష. సామాజిక కార్మికులకు ప్రమాదం భావోద్వేగ మండేది, అప్పుడు వారు వారి పని వెలుపల వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయకూడదు మరియు భిన్నంగా ఉంటారు. నిపుణులు ఈ ప్రజలు భావోద్వేగ విశ్రాంతి అవసరం అని.

కమ్యూనికేషన్ లేకుండా మిమ్మల్ని శుక్రవారం అన్లోడ్ చేసే రోజును చేయండి. ఇది ఒంటరిగా నడవడానికి సహాయం చేస్తుంది. శుక్రవారం పని నుండి తిరిగి, ప్రజా రవాణా ద్వారా వెళ్ళి లేదు, కానీ నడిచి.

అన్ని చర్చలను ఉంచండి .
బంధువులు, బంధువులు వారి బాధలు, ఆనందాలను మీతో పంచుకుంటారు. కానీ మీరు ఈ ప్రక్రియలో మానసికంగా పాల్గొనలేక పోతే, సంభాషణను వాయిదా వేస్తుంది.

సంస్థ ప్రతి ఒక్కరూ వినోదాన్ని ప్రయత్నించండి లేదు. ఈ సంస్థలో ఉన్న అందరి ప్రజల భావోద్వేగ స్థితిలో మీరు బాధ్యత వహించరు. సంస్థలో "నియంత్రణను విప్పు" మరియు సరదాగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

పరస్పర, యోగ, మర్దనపై సంభవించే అవకాశం ఉన్నప్పుడు - నరములు శాంతపరచే క్రీడలు అటువంటి రకాలలో నిమగ్నమవ్వాలి. వేసవిలో శారీరక శ్రమ మీరు తోట ప్లాట్లు పని చేయవచ్చు, బెర్రీలు మరియు పుట్టగొడుగులను కోసం వెళ్ళి, ఒక బైక్ రైడ్. శీతాకాలంలో అది స్కేటింగ్ మరియు స్కీయింగ్ వెళ్ళడానికి ఉత్తమం. అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్తలు చెప్పిన ప్రకారం, ఈ విధమైన కార్మికులు కుక్కలను కలిగి ఉండటం మంచిది, వారితో రోజువారీ నడక కోసం ఇది జరుగుతుంది, అంతేకాక వారు మాట్లాడటం ఎలాగో తెలియదు.

మీరు వారాంతంలో పని అవసరమైతే, ఈ క్రింది వాటిని గుర్తుంచుకోండి:
1. మీ పనిని ప్లాన్ చేసుకోండి కాబట్టి మీరు వారాంతాల్లో పని చేయవలసిన అవసరం లేదు.

2. ఇంటిలోనే ఆఖరి రిసార్ట్గా పనిచేయండి.

3. తరచుగా వారాంతాల్లో పనిచేయడం అనేది మీకు సంబంధం లేని ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేట్ చేయటానికి ఒక కారణం. అందువలన, మీరు వ్యక్తిగత సమస్యల నుండి పారిపోతారు. మానసిక సమస్యల నుండి పనిచేయడానికి మరియు పని చేసే పనిని కొనసాగించడానికి, మీ కుటుంబంలోని శాంతి మరియు శాంతి స్థాపించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

ఈ లాభదాయకమైన వారాంతాన్ని ఎలా ఖర్చు చేయాలి అనే సాధారణ సిఫార్సులు. చురుకుగా మిగిలిన మీరు పని వద్ద నిరంతరం చేసే విషయాలు నుండి దూరంగా పొందుటకు అనుమతిస్తుంది ఎందుకంటే.