ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి క్రియాశీల మిగిలినది

గడిపిన సెలవు దినాలు, బీచ్ లో మరియు రాత్రి వరకు ఉదయం నుండి రుచికరమైన ఆహారాలు తినడం - ఇప్పటికే ఫ్యాషన్గా ఉండటం లేదు. వేర్వేరు దేశాల నివాసితులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందినవారు చురుకుగా, కొన్నిసార్లు విపరీతమైన విశ్రాంతి పొందుతారు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క మార్గంగా క్రియాశీల విశ్రాంతి వారికి మరియు చాలా మంది రష్యన్లు ఎంపిక చేసుకుంటారు. ఎక్కడ మరియు ఎంత వరకు మీరు చురుకుగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు?

ట్రెక్కింగ్

• ఎక్కడ: బెరనెస్ ఆల్ప్స్, స్విట్జర్లాండ్

పర్వతాలలో ఎక్కి చేయడానికి, అన్ని పరిస్థితులు స్విస్ ఆల్ప్స్లో సృష్టించబడతాయి: ఈ ప్రయోజనం కోసం మార్గాలు మరియు మార్గాల్లో తగిన పసుపు పలకలు మార్గం సంఖ్యల ఆదేశాలతో ఉన్నాయి, మరియు పరిసరాలను విస్తృత వివరణతో పటాలు ఏ హోటల్ యొక్క లాబీలోనూ ఉంటాయి. లోయల గుండా నడవడం స్వతంత్రంగా జరుగుతుంది, కానీ మీరు పర్వతాలకు వెళ్తుంటే, ఒక మార్గదర్శిని తీసుకోవడానికి ఉత్తమం. అన్ని పాదచారుల

మార్గాలు (ఇది మొత్తం 60,000 కిమీ) రహదారులు మరియు రైల్వేల నెట్వర్క్తో అనుసంధానించబడి ఉంది. బెర్న్ నగరం దగ్గర ఆల్ప్స్ చాలా అందమైనవి. Meiringen లో మొదలుపెట్టి, మీరు గ్రిండెల్వాల్డ్ కు వెళ్ళవచ్చు మరియు Jungfrau, Iger మరియు Mönch లకు వెళ్ళవచ్చు. మెరెన్సేన్ పట్టణం బ్రిన్సెన్స్ అనే అద్భుతమైన సరస్సు ఒడ్డున ఉండటం మరియు బల్లినా మరియు టిసినో ప్రాంతాలకు "గేట్వే" గా కాకుండా, ఆర్థర్ కోనన్ అయోల యొక్క యుక్తిలో, షెర్లాక్ హొమ్స్, ప్రొఫెసర్ మోరియార్టి అగాధం లోకి విసిరినందున ఇక్కడే ఉంది. రీచెన్-బహ్ జలపాతంకి ఈ ప్రఖ్యాత సంఘటన జరిగింది, ఈ ప్రఖ్యాత లండన్ డిటెక్టివ్ పేరు పెట్టబడింది, అతని పేరు దగ్గరలో ఉన్న హోటల్ చేత ధరిస్తారు. ఒక కేబుల్ కారు జలపాతంకు దారితీస్తుంది. ఈ ప్రదేశాలలో మరొక ఆకర్షణ అర్కీ కాన్యన్. అల్పైన్ హిమానీనదాల నుండి వచ్చిన నది ఆర్, రాళ్ల మధ్య ఒక ఇరుకైన లోయలోకి ప్రవేశిస్తుంది, మరింత చదునైన లోయలో వ్యాపించింది. జార్జ్ యొక్క వెడల్పు - ఒక నుండి ఇరవై మీటర్ల వరకు, నదిలో నీటి ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది, ప్రవాహం పైన ఉన్న అత్యంత అందమైన ప్రదేశాల్లో చెక్క నడకను నిర్మించారు. Jungfrau పర్వతం యొక్క ఎత్తు -4158 m, Eiger 3970 m, Mönch ఉంది 4107 m, మంచు వారి శిఖరాలు పై కరిగి ఎప్పుడూ. ఐరోపా రైల్వేలోని ఎత్తైన పర్వతం ద్వారా మీరు జంగ్ఫ్రూను అధిరోహించవచ్చు. సింహిక అబ్జర్వేటరీ, శాశ్వతమైన మంచు, స్పష్టమైన సరస్సులు, గ్రామాలు, తాకబడని గడ్డితో ఉన్న మైదానాలు, సంక్షిప్తంగా, స్విట్జర్లాండ్ అని పిలవబడే ప్రతిదీ, స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

పర్యటన యొక్క ధర: నుండి 1000 యూరోల వారానికి

బైక్ టూర్

• ఎక్కడ: హూట్ సవోయ్, ఫ్రాన్స్

ఎగువ సవోయ్ అనేది రోన్నే-ఆల్పెస్ ప్రాంతం యొక్క తూర్పు భాగం, ఫ్రాన్స్, ఇటలీ మరియు స్విట్జర్లాండ్ యొక్క సరిహద్దులు కలుస్తాయి. ఇక్కడ స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, ఇక్కడ ఇటాలియన్ సరిహద్దు చాలా కొంచెం ఉంది, కానీ ఫ్రెంచ్ మరియు స్విస్ వాలులు ఒకే రకమైన స్కీ పరుగులు మరియు సైకిల్ మార్గాల ద్వారా కనెక్ట్ చేయబడుతున్నాయి, తద్వారా ఫ్రాన్స్ నుండి మీరు సులభంగా స్విట్జర్లాండ్కు మరియు వైస్ వెర్సాకు వెళ్లవచ్చు. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన బైసైకిల్ మార్గాలు ఆల్బర్విల్లేకు సుమారు 45 కిలోమీటర్ల వరకు మరియు అరేబియా పర్వత మాసిఫ్ యొక్క వాలులతో పాటుగా "ది ప్రిన్సెస్ ఆఫ్ గల్లిక్ టూర్" (75 కిలోమీటర్లు, లా క్లుసజ్ యొక్క ప్రసిద్ధ రిసార్ట్లో ప్రారంభించి, ముగించటం), సైక్లింగ్ ద్వారా సమ్మిట్ కాల్ డి లా కొలంబైర్ (సముద్ర మట్టానికి 1613 మీటర్లు, టూర్ డి ఫ్రాన్స్ చక్రం యొక్క అత్యంత కష్టమైన విభాగాల్లో ఒకటి) లేదా మనిగోడ్ స్కీ రిసార్ట్ (42 కిలోమీటర్లు) యొక్క శీర్షాల ద్వారా. మీరు ఏదైనా స్థానిక పర్యాటక కార్యాలయం వద్దకు వచ్చే ట్రిప్ కోసం అవసరమైన బైక్ మార్గాలు మరియు అన్నింటి యొక్క మ్యాప్స్. అయితే, మీరు గ్లోబల్ గోల్స్ సెట్ చేయలేరు, కానీ కేవలం ఒక సైకిల్ అద్దెకు మరియు ఆనందం కోసం వెళ్లండి - సరస్సు, గత పడవలు మరియు చెక్క పియర్స్, బెల్ఫ్రెస్ బొమ్మల గ్రామాలు, గత మేత పశువులు. సాయంత్రం ప్రతి షార్టర్లో ప్రతి పొయ్యిని కత్తిరించిన ఒక చిన్న రెస్టారెంట్లో, ఒకరి యొక్క పాత స్కిస్ గోడకు వ్రేలాడుతారు, బెర్రీలు, మంచి వైన్, మరియు ఫండ్యు లేదా ఇతర అనూహ్యమైన చీజ్ డిష్లతో ఒక డక్ ఆర్డర్ మీ టేబుల్ లోపల ఒక చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించిన పాన్ బుజ్జు వేసి ఉంచుతుంది. ధర: నుండి 800 యూరోల వారానికి

LAKES లో విశ్రాంతి

• ఎక్కడ: కారింథియా, ఆస్ట్రియా

కారింథియాలో ఉన్న సరస్సులు వెయ్యర్ సంవత్సరాల నుండి పెద్దవి మరియు ప్రసిద్ధమైనవి - వేర్థెర్ సీ, ఓసియచెర్ సీ మరియు వీసెన్-సీ - మరియు మరింత నిరాడంబరమైన - ఫాకర్ జీ, క్లోపైనర్ సీ, ప్రెస్గేగర్ మరియు లాంగ్సీలతో ముగియడం. సరస్సులలోని నీరు శుభ్రంగా మరియు పారదర్శకంగా ఉంటుంది మరియు వేసవిలో + 25-28 డిగ్రీల వరకు వేడి చేస్తుంది. మరియు కారింథియా కూడా మాస్కో ప్రాంతానికి సారూప్యంగా ఉంటుంది: వుడ్స్ లో పైన్ సూదులు వాసన, పక్షుల పాదములు, ఆల్ప్స్ యొక్క పర్వతాలలో కొండలలో పెరుగుతాయి, మరియు పచ్చికభూములు - డైసీలు లో ఉన్నాయి. సరస్సులు ప్రాధమికంగా వారి నివారణకు మన్నికైన వాతావరణం మరియు ఖనిజపు ఊటల సమీపంలో ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రసిద్ధ ఉష్ణ స్లాస్ బాడ్ క్లైన్నిర్కీమ్ మరియు వార్మ్బాడ్-విలాచ్. కానీ కారింథియాలో చికిత్సకు అదనంగా, ఏదో ఉంది. పడవలు, పడవలు లేదా వాటర్ స్కీయింగ్, టెన్నిస్, క్రోకెట్ లేదా మినీ గోల్ఫ్ ఆడండి, బాడ్ ఐసెంకపిల్లో స్టాలక్టైట్ గుహలను అన్వేషించండి, టెస్కోపల్-లాహ్ట్ యొక్క పురాతన గర్వ్లో సస్పెన్షన్ వంతెనలపై నడవడం లేదా పరిసర పట్టణాల చుట్టూ నడవడం. అన్ని తరువాత, మీరు నివసిస్తున్న కారింథియా ఏ భాగం లో, తప్పనిసరిగా పాత ఖగోళాలు లేదా ఒక కోట కొండ పైభాగంలో ఒక కోట కోట తో కొన్ని పురాతన చర్చిలు మరియు మఠాలు చుట్టూ ఉంటుంది. లావాంటల్ లోని సెయింట్ పాల్ యొక్క పురాతన బెనెడిక్టైన్ మఠం 900 సంవత్సరాల వయస్సు. అనేక శతాబ్దాలుగా హొస్టర్-విజ్ యొక్క అజేయమైన కోట పురాతన ఆస్ట్రియన్ కుటుంబానికి చెందినది. స్పిటి పట్టణంలో పునరుజ్జీవనం యొక్క పోర్టి కాజిల్ ఉంది. మరియు గ్రామం Treffen లో - బొమ్మలు ఒక మ్యూజియం: దాదాపు మానవ ముఖాలు తో అద్భుతమైన ఇంట్లో బొమ్మలు కొనుగోలు కాదు, వారు మాత్రమే ఆరాధిస్తాను చేయవచ్చు.

పర్యటన ధర: 800 -1000 యూరోల వారానికి

తెప్ప

ఎక్కడ: క్రాస్నాయ పాలియానా, రష్యా

అవును, క్రియాశీల మిగిలిన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మార్గంగా రష్యాను ఇష్టపడవచ్చు. సోచి యొక్క రిసార్ట్ పట్టణం ఫ్రాంకో-ఇటాలియన్ రివేరా యొక్క నైస్, కేన్స్, మోంటే కార్లో ప్రసిద్ధ రిసార్ట్స్లో అదే అక్షాంశంలో ఉంది. ఇక్కడ మొత్తం తీరంలో అత్యంత తేలికపాటి వాతావరణం. సోచి లో వింటర్ జరగదు - గోల్డెన్ శరదృతువు క్రమంగా ప్రారంభ వసంత స్థానంలో. లోయలు, గుహలు, జలపాతాలు మరియు సరస్సులు ఉన్నాయి. మషత్ మరియు అగుర్ గొర్రెలలో మీరు మంచు నీటిలో ఈదుకుంటారు మరియు స్వచ్ఛమైన పర్వతాలను ఆస్వాదించవచ్చు. రాఫ్టింగ్ ప్రేమికులకు నది మొజింటా తెలుసు, అది అడ్లెర్ నగరం సమీపంలో నల్ల సముద్రంలోకి ప్రవహిస్తుంది, ఇతరులకన్నా మంచిది. సిర్కాసియన్ నుండి అనువాదంలో "మజ్జిటా" అంటే "పిచ్చి". పర్వత శిఖరాల నుండి గొప్ప వేగంతో నది ప్రవహిస్తుంది, అనేక జలపాతాల మార్గంలో ఇది ఏర్పడుతుంది. తీరం వెంట బీఫ్స్ మరియు చెస్ట్నట్ లలో పెరుగుతాయి, మరియు క్రాస్నాయ పాలియా రిసార్ట్ చుట్టూ - అడవి తోటలు. Mzymta మిశ్రమం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. సరళమైనది కోల్డ్ క్రీక్ వద్ద మొదలై గూస్ బీచ్ అని పిలవబడుతుంది. ఎనిమిది కిలోమీటర్ల మార్గం ప్రత్యేక శిక్షణ అవసరం లేదు మరియు ప్రారంభ కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. చాలా క్లిష్టమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి - అదే కోల్డ్ క్రీక్ నుండి HPP యొక్క ఆనకట్ట వరకు. ఈ సమయంలో నదిలో పాల్గొనేవారికి రాత్రంతా అగమ్యమవుతుంది, కనుక వారి ప్రయాణాన్ని కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకున్నవారు భూమిపై ఒక చిన్న ప్రక్కను కలిగించవలసి ఉంటుంది. కానీ ఆ ప్రయాణంలో అత్యంత ఆసక్తికరమైన భాగం మొదలవుతుంది: తెప్ప మరియు తెప్పలు రెండూ 50 మీటర్ల ఎత్తు నుండి తాడుల సహాయంతో నదిలోకి వస్తాయి. ఇంకా ఆహ్-త్సు శిఖరాగ్రం గుండా ఉంటుంది: ఇక్కడ 100 మీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న పరిపూర్ణ శిఖరాలు, రబ్బీలు, బారెల్స్, రేకులు ... ఈ మార్గం రెండు రోజులు పడుతుంది. నదిలో ఒక ట్రౌట్ వ్యవసాయం ఉంది - రష్యాలో ట్రౌట్ వేసి పెరిగే ఏకైక ప్రదేశం. ఇక్కడి ప్రత్యేక గిరిజన మంద-ప్రపంచ రెయిన్బో ట్రౌట్లో అన్నీ తెలిసినవి.

పర్యటన ధర: 6000 రూబిళ్లు వారానికి

ధ్యానం

ఎక్కడ: పర్వత ఆల్టై, రష్యా

స్లావిక్ ఆధ్యాత్మిక పాఠశాలల అనుచరులు రష్యాలో ఎక్కడైనా ప్రపంచంలో ఎటువంటి శక్తి కేంద్రాలు లేవని పేర్కొన్నారు. అల్టాయిలో మాత్రమే వ్యాపారంలో విజయాన్ని సాధి 0 చాలనుకునే ప్రజలు క్రమ 0 గా వెళ్ళే డజన్ల కొద్దీ స్థలాలు, "యోధుని మార్గంలో" నిలబడాలి లేదా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఒక చిన్న ఫీజు కోసం, మీరు ఒక ప్రత్యేక శిక్షణా కార్యక్రమం కొనుగోలు చేయవచ్చు, దీని లక్ష్యం వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు ఆధ్యాత్మిక మెరుగుదల (విజయం కోసం వ్యక్తిగత పునఃప్రారంభం ఫీజు కోసం నిర్వహిస్తారు) మరియు $ 1000 కోసం - ఒక చిన్న శిక్షణా కోర్సు షమనిక్ టెక్నిక్లు. ఆల్టాయిలోని ప్రధాన ఆకర్షణ బెలెఖా పర్వతం (కాడిన్-బజ్జీ) సముద్ర మట్టానికి 4506 మీ. ఇది సైబీరియాలో ఉన్న ఎత్తైన పర్వతం, ఇది నాలుగు మహాసముద్రాల నుండి ఒక సమతౌల్యుడు. బౌద్ధులలో, బెల్కు పర్వతం టిబెట్ లోని మౌంట్ కైలాష్ వంటి పవిత్రమైనది, దాని శిఖరం కాస్మోస్ తో కనెక్షన్ తెరుచుకుంటుంది మరియు ఎక్కడో ఇక్కడ మరొక ప్రపంచానికి ప్రవేశిస్తుంది - శంభాల. సాధారణంగా సమూహం బార్నౌల్ లో ఆవరిస్తుంది, ఇక్కడ ప్రయాణికులు జమీనోగోర్స్కీ మార్గము వెంట చారిషు నదికి ప్రయాణం చేస్తారు. తదుపరి - పురాతన మెగాలిథిక్ వేధశాలకు ఒక విహారం. అబ్జర్వేటరీ అనేది డ్రాయింగులలో చెక్కిన ఒక ప్రత్యేకంగా ఏర్పాటు చేయబడిన స్కెల్. శాస్త్రవేత్తలు దీనిని అభయారణ్యం యొక్క అవశేషాలు అని చెబుతారు, ఇది 7 వేల సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు. అప్పుడు పైకి, ఆల్పైన్ పచ్చికభూములు మరియు మౌంటైన్ స్పిరిట్స్ యొక్క సరస్సు. దాని ఒడ్డున ఒక శిబిరం విరిగిపోతుంది, తరువాతి రోజులలో ప్రకటించబడిన కార్యక్రమంలో తరగతులు నిర్వహిస్తారు, మరియు విరామాలలో, సమీప హిమానీనదాలు, సరస్సులు మరియు పర్వత శిఖరాలకు ఎక్కిస్తారు. తదుపరి పార్కింగ్ కార్గోన్ మరియు బెలోగోలోస్ కార్గోన్ నదుల సంగమంలో ఉంది. ఈ ప్రదేశం చాలా అరుదుగా పర్యాటకులను సందర్శిస్తుంది, అందుచే ఇక్కడ స్వభావం సహజ అందంతో భద్రపరచబడుతుంది. నదులు చాలా చేపలు ఉన్నాయి, మీరు సులభంగా అడవిలో బేర్ ట్రాక్స్ కనుగొనవచ్చు. చుట్టూ చాలా రంగులు ఉన్నాయి - ఇది ఒక నిస్తేజమైన మధ్య బ్యాండ్ కాదు. ఆకాశంలో తక్కువ, గాలి క్రిస్టల్. గుర్రపు వృత్తులలో పువ్వులు మరియు గడ్డి, మంచు-తెల్లటి పత్తి గడ్డి, స్ప్రింగ్ల గ్లేడ్స్ ... పర్వతాల దగ్గర - ఎరుపు, ఎరుపు, మరింత దూరంగా - ఊదారంగు, మంచుతో నిండిన టోపీలతో.

ధర: వారానికి $ 150 నుండి