చాలామంది ప్రజలు వేడి రోజులలో నీటిలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలని ఇష్టపడతారు. సూర్యుని నుండి చర్మమును ఎలా రక్షించుకోవాలి? ఒక మంచి విశ్రాంతి కలిగి మరియు ఎలా "బర్న్" కాదు? దానిని గుర్తించడానికి అనుమతిద్దాం.
- అత్యంత అందమైన మరియు ఉపయోగకరమైన తాన్ బంగారు రంగుతో ఒక తేలికపాటి తాన్. సూర్యుడు స్నానాలు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి క్రమంగా ఉండాలి. మొదటి రోజున చర్మం బర్న్ చేయకుందాం, ఉదయం లేదా నీడలో సూర్యరశ్మిని ప్రారంభించండి. రష్యన్ వాతావరణంలో 12 నుండి 15 గంటల వరకు, సూర్యుడు అత్యంత చురుకైనది.
- గాలులతో వాతావరణం లో, బర్న్ పొందటానికి సులభమయిన ఉంది. గాలి చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది, మరియు మీరు ఎలా దహనం పొందుతున్నారో గమనించరు.
- నీటితో చర్మం యొక్క శాశ్వత తేమ కూడా అవాంఛనీయ పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. నీటిని బిందువులు సౌరశక్తిని పెంచుతాయి, ఎందుకంటే అవి లెన్సులుగా పనిచేస్తాయి.
- సూర్యరశ్మి శరీరం అంతటా సమానంగా చర్మంపై లే, ఒక డెక్ కుర్చీలో sunbathe కాదు, కానీ మోషన్ లో.
- బీచ్ నుంచి తిరిగివచ్చేటప్పుడు, ఇది ఒక షవర్ తీసుకుని, "తర్వాత-సూర్యుడు" క్రీమ్, లేదా తేమ పాలు లేదా ఒక క్రీమ్ను వర్తింపచేయాలని నిర్థారించుకోవాలి. మంటను తొలగించలేకపోతే, కొన్ని పద్ధతులను ఉపయోగించడం సాధ్యమవుతుంది: దెబ్బతిన్న ప్రాంతాలకు పుల్లని పాలు, కొలోన్, వోడ్కా, బంగాళాదుంప రసం లేదా కమోమిలే ఇన్ఫ్యూషన్ను వర్తింపచేయండి.
ఆదర్శ చర్మం రక్షణ సన్స్క్రీన్ ప్రభావంతో ఒక ప్రత్యేక క్రీమ్ . వారు ఈ ఔషధ చర్య యొక్క విస్తారమైన స్పెక్ట్రం అని పిలువబడే కిరణాలు A మరియు B రకముల హానికరమైన ప్రభావాల నుండి చర్మమును రక్షించుకుంటారు. దురదృష్టవశాత్తు, అత్యంత రక్షిత సారాంశాలు రకం B సూర్య కిరణాల నుండి మాత్రమే రక్షిత లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.ఈ క్రీమ్ తయారు చేసే కావలసినవి సూర్య కిరణాలను గ్రహించడం మరియు / లేదా ప్రతిబింబిస్తాయి. ఒక అధిక నాణ్యత రక్షణ క్రీమ్ ఒక తేమ ప్రభావం కలిగి ఉండాలి, మరియు కూడా అనామ్లజనకాలు కలిగి.
ఈ సదుపాయం యొక్క రక్షణ గుణకం SPF అక్షరాలను మరియు అనేక సంఖ్యను సూచిస్తుంది, ఉదాహరణకు, SPF-15. గణాంకాలు సూర్యుడికి సురక్షితమైన బహిర్గత సమయాన్ని అధిగమించే సమయాన్ని చూపుతాయి. ఈ సమయంలో సౌర వికిరణం మరియు మానవ చర్మం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
రక్షిత క్రీమ్ లేకుండా, ప్రజలు క్రింది కాలంలో కాలానికి సూర్యునిలో ఉండవచ్చు:
- మీరు supersensitive చర్మం యొక్క యజమాని అయితే, మీ చర్మం తాన్ చేయలేకపోతుంది, అది వెంటనే బర్న్స్. సాధారణంగా, ఈ ఎర్ర జుట్టు మరియు freckles తో ప్రజలు. సూర్యుని యొక్క ప్రకాశవంతమైన కిరణాల కింద ఉండటానికి సురక్షితమైన సమయం 5-10 నిమిషాలు ఉంటుంది.
- సున్నితమైన చర్మం కలిగిన బ్లోన్దేస్ 10-20 నిమిషాలు ప్రకాశవంతమైన సూర్యునిలో ఉంటుంది.
- 20 నుండి 30 నిముషాల వరకు - సాధారణ చర్మం రకంతో చీకటి సొగసైన జుట్టు మరియు శాంతాలను కలిగి ఉండేవారు.
- మీ జుట్టు యొక్క రంగు చెస్ట్నట్ లేదా చీకటిగా ఉంటే, మరియు చర్మం స్వల్పంగా ఉంటే, అప్పుడు సూర్యకాంతికి సురక్షితమైన సమయం 40 నిమిషాలు ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు: మీరు 10 నిమిషాలలో సూర్యునిలో కాల్చి ఉంటే, SPF-8 రక్షణతో ఒక సన్స్క్రీన్ 80 నిమిషాల పాటు సూర్యునిలో ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఎక్కువ డిగ్రీలో, మీరు B- కిరణాల నుండి రక్షించబడతారు మరియు A- కిరణాల నుండి రక్షణ తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది. ఈ మందులు 100% చర్మంను రక్షించలేవు మరియు రక్షణ సమయం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. సూర్యుడు లో నివాసం సమయం పొడిగించేందుకు ఈ రక్షిత క్రీమ్ ఉపయోగించండి అది విలువ లేదు.
సన్స్క్రీన్ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు , గడువు తేదీకి ప్రత్యేక శ్రద్ధను చెల్లించండి. అలాంటి నిధుల నిల్వను ఒక వెచ్చని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయడం వారి రక్షిత లక్షణాల నష్టానికి కారణమవుతుంది. ఈ రోజు వరకు, అలంకరణలో ఉన్న అనేక మేకప్ సౌందర్యములు వారి కూర్పులో SPF ఫిల్టర్లను కలిగి ఉంటాయి. ఏమైనప్పటికీ, వారు సూర్యకాంతికి తక్కువగా బహిర్గతం చేయటానికి రూపొందించబడ్డాయి. సూర్యుడు గడిపిన సమయాన్ని ఆలస్యం చేసే సందర్భాల్లో, మీరు సౌర రక్షణ కోసం ప్రత్యేకమైన క్రీమ్ను ఉపయోగించాలి.
రష్యన్ వాతావరణం కోసం క్రింది ఫిల్టర్లు ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది:
స్కిన్ టైప్ | మొదటి రోజులు | తదుపరి రోజులు |
చాలా సున్నితమైనది | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
సున్నితమైన | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
సాధారణ | SPF 8 | SPF 6-8 |
చీకటిగా | SPF 6 | SPF 4-6 |
SPF- కారకంతో మీకు ముందుగా 20-30 నిముషాలు ముందుగానే, బహిరంగ ప్రదేశాలకు బాగా దరఖాస్తు చేయాలి. క్రీమ్ రుద్దు చేయవద్దు. చర్మంపై ఒక కనిపించే చిత్రం ఏర్పడుతుంది ఇది అవసరం. ప్రతి రెండు గంటలు క్రీమ్ను వర్తింపచేయడానికి లేదా నీటిని విడిచిపెట్టిన విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. ముక్కు, cheekbones, పెదవులు, చెవులు, భుజాలు, ఛాతీ, నడుము, మోకాలు, తక్కువ లెగ్ వెనుక: ప్రత్యేక శ్రద్ధ శరీరాన్ని త్వరగా మండే ప్రాంతాల్లో చెల్లించిన చేయాలి. ఏదైనా కారణం ఉంటే మీరు వైపు ప్రత్యేక రక్షణ క్రీమ్ లేదు, అది కూరగాయల నూనెలు భర్తీ చేయవచ్చు - ఆలివ్, మొక్కజొన్న లేదా పొద్దుతిరుగుడు. ఖనిజ మూలం కొవ్వులు సూర్యుని నుండి చర్మం రక్షించడానికి తగిన కాదు.
సన్స్క్రీన్పై మాత్రమే ఆధారపడకూడదు. హాట్, సన్ గ్లాసెస్ మరియు కాంతి దుస్తులు తక్కువగా అతినీలలోహిత వికిరణం యొక్క ప్రభావాలు నుండి మిమ్మల్ని రక్షించాయి. దుస్తులు పాలిస్టర్ మరియు చీకటి టోన్ల నుండి ఎన్నుకోవాలి. చీకటి బట్టలు సూర్యుడి నుండి మెరుగ్గా కాపాడగలవు. అది ఎలా వింతగా ఉన్నా, రక్షణ కోసం అల్లిన వస్తువులు, వస్త్రం నుండి తయారు చేసిన బట్టలుకు ప్రాధాన్యతనిస్తాయి. రెండు పొరలతో కూడిన పదార్థాలు రెండుసార్లు రక్షణాత్మక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తడి దుస్తులు దాదాపు మూడు రెట్లు ఒకే విధమైన లక్షణాలను కోల్పోతాయి. వేడి రోజులలో, దట్టమైన పదార్ధముతో తయారు చేసిన వదులుగా వస్త్రాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. ఈ వస్త్రం యొక్క మడతలు సూర్య-రక్షణ ప్రభావాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఒక శిరస్సుగా, విస్తృత అంచులతో టోపీని ఉపయోగించడం మంచిది. సూర్యకాంతిలో బహిర్గత నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక నీడలో ఉంటుంది.