వ్యాధి వచ్చేటప్పుడు వేగంగా ఎలా తిరిగి పొందవచ్చు?

వ్యాపార సీజన్ పూర్తి స్వింగ్ లో ఉంది, మరియు మీరు అనారోగ్య జాబితాకు వెళ్తున్నారా? ప్రాజెక్టులకు తప్పు చేతుల్లోకి నీళ్ళు వేయవు, వీలైనంత త్వరగా మీరు తిరిగి పొందాలి. జంతువులను జబ్బుపడినప్పుడు లేదా వేటాడే జంతువు యొక్క బారి నుండి బయటికి వచ్చినప్పుడు, వారు డెన్ లో దాచుతారు, కాలం వరకు అవసరమైనప్పుడు వారి గాయాలను వదలిస్తారు. మరియు నీవు? మీరు దాని గురించి మాత్రమే కావాలని కలలుకంటున్నారు! ఉదయం మీరు ప్రతి ఒక్కరికీ అల్పాహారం సిద్ధం, అప్పుడు మీరు పిల్లలను పాఠశాలకు తీసుకెళ్లండి, ఏడవ చెమట వరకు పని, ఇంటిని శుభ్రపరచండి, విందుతో కుటుంబం తిండికి - మీకు ఎలా ఉన్నా, ఎలా ఉన్నావు. సాధ్యమైనంత త్వరగా తిరిగి - మీ డైరీలోని అంశాల్లో ఒకటి మాత్రమే. వ్యాధితో బాధపడుతుండటంతో ఈ ఆర్టికల్లో మనకు త్వరగా తెలుస్తుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, శాస్త్రవేత్తలు ఈ విషయాన్ని విస్మరించరు మరియు వేగవంతమైన రికవరీ కోసం తమ కార్యక్రమాన్ని అందించారు. ముందుగా, నిద్ర మోడ్ సర్దుబాటు - మీరు నిద్ర ఉండాలి, పూర్తి 8-9 గంటల ప్రతి రాత్రి. మొట్టమొదటి రెండు రకాన్ని బంగారం గా భావిస్తారు, ఎందుకంటే శరీరాన్ని చురుకుగా ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది అన్ని వైద్యం ప్రక్రియలకు చాలా ముఖ్యమైనది. తక్కువ ముఖ్యమైన మరియు సరైన ఆహారం, సాధారణ మాంసకృత్తులు, విటమిన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల అధిక స్థాయిలో ఉన్న ఆహారాలు. అయితే, మీ అడుగుల కూడా వేగంగా పొందడానికి, ఈ అద్భుతమైన, కానీ సమానంగా సమర్థవంతమైన వ్యూహాలు శ్రద్ద. మీరు మీ గొంతులో చల్లగా ఉంటే, మీ లెగ్ను పొడిగించినట్లయితే, లేదా ఒక సాధారణ ఆపరేషన్ కోసం సిద్ధం చేస్తున్నట్లయితే, ఈ 5 వైద్యం పద్ధతులు పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేయడానికి మరియు రోజుల్లో తక్కువ సమయాన్ని వెనక్కి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

తేనె మరియు అతని ప్రతిభ

మరిన్ని: ప్రతి ఒక్కరూ మీ గొంతులో చల్లగా ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు చాలాకాలం నిద్రించలేరని ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసు. కానీ వాస్తవానికి, అతని శక్తులు చాలా విస్తారమైనవి. అతను వంటగదిలో ఎంతో అవసరం, అక్కడ మీరు వేడి వేపుడు పాన్ పట్టుకోండి, తరువాత మీ వేలు కట్. కోతలు మరియు బర్న్స్ వంటి బాహ్య ఉపరితల గాయాలు, తేనె ఒక యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్గా పనిచేస్తుంది. ఇది త్వరగా ప్రభావిత ఉపరితల శుభ్రపరుస్తుంది మరియు సంక్రమణ అభివృద్ధి నిలిపివేస్తుంది. అటువంటి నిర్ధారణలకు శాస్త్రవేత్తలు వచ్చారు, డచ్ సహచరుల డజను పరిశోధనలు విశ్లేషించారు. ఒక సహజ యాంటిసెప్టిక్తో చికిత్స చేయబడిన కాలిన గాయాలు మరియు కోతలు, ఏదైనా చికిత్స చేయని వారితో పోలిస్తే 4 రోజులు వేగంగా (11 రోజులు) నయం చేస్తాయి. మరో nice బోనస్: తేనె మచ్చలు మరియు మచ్చలు ఏర్పడటానికి తగ్గిస్తుంది, మరియు త్వరగా వాపు తొలగిస్తుంది. ప్రయత్నించండి: ప్రయోగాలు సమయంలో, శాస్త్రవేత్తలు హోమ్ తేనె (గణనీయంగా దాని బాక్టీరియా లక్షణాలు తగ్గిస్తుంది అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, ద్వారా ప్రాసెస్ స్టోర్ విక్రయించే ఒక), ఉపయోగిస్తారు. ఏదైనా టేక్ - పూల, సున్నం, బుక్వీట్, అకేసియా. వారు సమానంగా సమర్థవంతంగా ఉంటారు. గాయం మరింత త్వరగా లాగడానికి, ఒక చిన్న స్టెరిల్లె ముక్కలో తేనె యొక్క టీస్పూన్ చాలు మరియు గాయంతో అటాచ్ చేయండి. ప్రతి 24 గంటల కుదించుము యొక్క "నింపి" నవీకరించండి.

యోగ మరియు దాని అవకాశాలు

మరిన్ని: రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడం, ఒత్తిడి తగ్గించడానికి మరియు తద్వారా శారీరక శ్రమ ఏ రకమైన ద్వారా మీ రికవరీ వేగవంతం అని న్యాయం కొరకు అవసరం. కానీ యోగ అత్యుత్తమమైనది! యోగ తిరిగి నొప్పిని సులభతరం చేస్తుంది మరియు ఇతర వ్యాయామాల కంటే వేగంగా కదలికను తిరిగి అందిస్తుంది. వయస్సు మరియు క్రీడా శిక్షణపై ఎలాంటి పరిమితులు లేవు. కాబట్టి విలువైన సమయం కోల్పోవద్దు. ప్రయత్నించండి: యోగా బోధించబడే చాలా పాఠశాలలు మరియు కేంద్రాలు ఉన్నాయి. వారు అన్నిచోట్లా ఉంటారు, ఇంటికి దూరంగా పనిచేయటానికి లేదా పని చేయటానికి ఏదో కనుగొనే అవకాశం ఉంది. కానీ మీరు చాలా గట్టి షెడ్యూల్ను కలిగి ఉంటే, శిక్షణ కోసం ఒక రగ్గితో మీరు నడుపలేరు, ప్రారంభకులకు పరిచయ డిస్క్ను కొనుగోలు చేసి ఇంట్లోనే మీరే చేయండి.

చికిత్సా మర్దన

మరిన్ని: ఒక స్థానం లో ఒక దీర్ఘ పని రోజు తిరిగి ప్రభావితం - ఇది నంబ్ పెరుగుతుంది మరియు unbend తిరస్కరించింది. కానీ ప్రతిదీ fixable ఉంది: ఒక మసాజ్ టేబుల్ లో ఒక గంట - మరియు మీరు మళ్ళీ ఉచిత ఉద్యమం ఆనందం అనుభూతి ఉంటుంది. జనరల్ మసాజ్ నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడం, కండరాలను కదిలిస్తుంది. మీరు విజయవంతంగా అడుగుపెట్టినప్పుడు లేదా గాయపడినట్లయితే, ఉదాహరణకు, ఒక సైకిలు నుండి పడిపోవడం, మర్దనా మర్దన మీరు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఇది కణజాలంలో వైద్యం ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది, రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు త్వరగా వాపును తొలగిస్తుంది. ఆస్ట్రేలియన్ శాస్త్రవేత్తలు మీరు పాలు తర్వాత 3 గంటల్లో, అప్పుడు 3 రోజుల్లో మీరు మీ బాధాకరంగా లెగ్ న జంప్ చేయవచ్చు, ఒకసారి రుద్దడం చికిత్సకుడు చెయ్యి ఉంటే. ప్రయత్నించండి: కనీసం ఒక మసాజ్ సెషన్ వైద్యులు సరైన నిర్ధారించడానికి. కూడా ప్రామాణిక 45 నిమిషాల మీ కండరాలు సాధారణ తిరిగి తిరిగి పొందడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు పాలిక్లినిక్లో తరచూ సందర్శిస్తుంటే, మంచి మత్తుమండలిని సిఫార్సు చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి లేదా ఉక్రేనియన్ మసాజ్ ఫెడరేషన్ ద్వారా మీరే కనుగొనివ్వండి.

ఇంట్లో సెలవులు

మరిన్ని: ఆకలి, చల్లని మరియు మిగిలిన - కాలం అన్ని వ్యాధులు చికిత్స చేశారు. నేడు, మొదటి రెండు వారి స్థానాలు కోల్పోయారు, మరియు మూడవ లేదు. పదం "మిగిలిన" యొక్క అర్థం కొద్దిగా మారింది. మీరు ఒక చిత్రాన్ని డ్రా చేయవచ్చు, ఒక క్రాస్ ఎంబ్రాయిడెర్, సంగీతం, polish వెండి లేదా స్టోవ్ వద్ద మాయాజాలం వినండి - అన్ని ఈ మిగిలిన భావిస్తారు. మీరు మీ వృత్తిలో మీ తలపై వదిలేస్తే మాత్రమే ఆరోగ్యానికి బోనస్లు అందుకుంటారు - చింతలు మరియు చింతలు చైతన్యం నుండి బయటికి వస్తాయి మరియు వర్షం తర్వాత తోటలాగానే ఇది శుభ్రంగా అవుతుంది. అధ్యయనాలు తాము విశ్రాంతి తీసుకోలేదని ప్రజలు అరుదుగా హర్ట్ మరియు మొత్తం వారాల ఆదా, వేగంగా కోలుకుంటున్నారు. ప్రయత్నించండి: 10-20 నిమిషాలు కనీసం రెండు సార్లు రోజుకు విశ్రాంతి. అదే సమయంలో మీరు కుండలు స్థానంలో లేదా అల్లిక సూదులు వాటిని నొక్కడం ఉంటుంది లేదో పట్టింపు లేదు. ప్రధాన విషయం తల రోజువారీ చింత గురించి ఆలోచనలు శుభ్రం చేయాలి.

కుటుంబం లో హార్మొనీ

మరిన్ని: ప్లేట్లు క్రమం తప్పకుండా కొట్టే ఉంటే, తలుపులు స్లామ్ మరియు శబ్ద వాగ్వివాదం రోజువారీ కర్మ అవుతుంది, అనారోగ్య జాబితాలో కూర్చునేందుకు చాలాకాలం పడుతుంది. మరియు ఇది ఒక ఊహ కాదు, కానీ నిరూపితమైన వాస్తవం. కుటుంబం లో టెన్షన్ జలుబు, గాయాలు లేదా శస్త్రచికిత్సలు తర్వాత రికవరీ డౌన్ తగ్గిస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రేమ మరియు శ్రద్ధ గృహ నిర్బంధం యొక్క సమయం తగ్గించడానికి. శాస్త్రవేత్తలు ఒక వెయ్యి జంటల ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిని గమనించారు మరియు తమలో తాము నిరంతరం తిట్టుకున్న జీవిత భాగస్వాములు గమనించి, మరింత స్నేహపూర్వక జంటల కన్నా 40% నెమ్మదిగా కోలుకున్నారు. అపరాధి కార్టిసోల్, ఒత్తిడి హార్మోన్. గొలుసు సులభం: ఎక్కువ ఘర్షణలు, మరింత కర్టిసోల్; మరింత కార్టిసాల్, నెమ్మదిగా రికవరీ. ఎందుకు ప్రపంచాన్ని ముగించలేదు? కనీసం తాత్కాలికంగా, లెగ్ కలిసి పెరుగుతుంది లేదా చల్లని విడుదల వరకు. ప్రయత్నించండి: కుటుంబంలో సంబంధాలను ఏర్పరచటానికి, మీకు సమయం అవసరం (మరియు కొన్నిసార్లు నిపుణులకు విజ్ఞప్తిని). మొదట, కేవలం ప్రశాంతంగా తేడాలు పరిష్కరించడానికి ప్రతి ప్రయత్నం ప్రయత్నించండి. వీలైతే, హింసాత్మక వివాదాలను సృష్టించే బాధాకరమైన అంశాలని తాకవద్దు. విభిన్న వ్యక్తులకు జీవితంలో విభిన్న దృక్పథాలు ఉన్నాయని మరింతగా గుర్తుపెట్టుకోండి, వర్గీకృత డిమాండ్లను చేయవద్దు మరియు మరింత సహనం చూపించవద్దు. ప్రత్యేక శ్రద్ధ, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కమ్యూనికేషన్ యొక్క శైలికి ఇవ్వాలి, దానిలో రక్తంలో కార్టిసోల్ స్థాయి నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుంది. సంఘర్షణలకు భర్త మరియు భార్య నుండి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు మరియు ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు ఉంటే అది పెరుగుతుంది.