ఇలా జరగకుండా నివారించడానికి, మనల్ని కేలరీలు ఆకస్మికం కోసం సిద్ధం చేయాలి. నిపుణుల సలహా: పండుగ వారపు రోజులు పూర్తిగా సాయుధమయ్యాయి, మీరు ప్రేగు యొక్క పెర్రిస్టాల్సిస్ ను సర్దుకొని, కొంచెం శుభ్రం చేసి, కాలేయంతో కడుపుతో ఉంచాలి అని నిర్ధారించుకోవాలి - తద్వారా వారికి నూతన సంవత్సరపు పట్టికను సులభతరం చేయడానికి సులభంగా ఉంటుంది. వివరాలు - "శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం ఎలా."
కాబట్టి, డిసెంబరులో మేము ఆహారపు ఫైబర్లో అధికంగా ఉండే ఆహారాల ఆహారం. ఎందుకు మేము కూరగాయలు (ముఖ్యంగా క్యాబేజీ), పండ్లు, తృణధాన్యాలు మీద మొగ్గు లేదు. ఇది ఊక తినడానికి చాలా మంచిది, ఇది ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు, లేదా అన్ని రకాల ధాన్యాలు వంటిది "జడోరోవియాక్". మరింత ప్రేగులు పని సాధారణీకరణ మరియు రక్త శుద్ధి - మేము విటమిన్ K లో గొప్ప ఆహారాలు తినడానికి: సముద్ర కాలే నుండి సలాడ్, గ్రీన్ టీ లీటర్ల మరియు ఇష్టమైన రష్యన్ శీతాకాల ఆహార - సాల్టెడ్ క్యాబేజీ. మార్గం ద్వారా, నివారణ కోసం, ఉప్పు క్యాబేజీ న్యూ ఇయర్ యొక్క ఈవ్ న ఇబ్బందిపడలేదు కాదు - ఇది ప్రేగుల వేగంగా పని మరియు మరింత చురుకుగా అదనపు కేలరీలు తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులలో ఉన్న ఫైబర్, అన్ని హానికరమైన పదార్ధాలను యాజమాన్యం చేస్తుంది మరియు మద్యం మరియు ఇతర మితిమీరిన మత్తు పదార్ధాలను విషం చేయకూడదని శరీరం సహాయం చేస్తుంది. సెలవులు ముందు, వాటిని మరియు ముఖ్యంగా వాటిని తర్వాత మేము peristalsis మెరుగుపరుస్తుంది ప్రతిదీ నమలు: అత్తి పండ్లను, ప్రూనే, ద్రాక్ష, ఎండిన ఆప్రికాట్లు.
ఎలా cellulite గురించి?
న్యూ ఇయర్ లో నేను పిచ్చితనం పాయింట్ అందమైన ఉండాలనుకుంటున్నాను! కానీ స్నేహితులతో ఈ పట్టికలో ఉన్న అన్ని భోజనాలు మరియు సమావేశాలన్నీ ఉత్తమంగా ప్రతిబింబించవు: మీరు చూస్తారు, మరియు పార్శ్వాల మంటలు మరియు మసకబారిన ఉంటాయి. అది ఎక్కడ నుండి వచ్చింది? చాలా సులభం: శరీరాన్ని సిద్ధం చేయకపోతే, స్పోర్ట్స్ ఫిట్నెస్ నిశ్చితంగా లేదు, అప్పుడు 2-3 రోజుల మెరుగైన విందులు వెంటనే చర్మపు కొవ్వును ప్రభావితం చేస్తాయి. శస్త్రచికిత్స ద్వారా మృదువుగా ఉండటానికి, శోషరసము మరియు రక్తం యొక్క స్తగ్గీకరణను వదిలించుకోవటం, కణజాలంలో జీవక్రియా ప్రక్రియలను క్రియాశీలపరచుటకు మరియు రహస్య కణజాలమును నాశనం చేయుటకు, సూర్యాస్తమయముతో నిండిన ఒక తుఫాను రంగులోకి ప్రవేశిస్తుంది. మేము 2-3 సెకనులకి "సెల్యులార్ X" కు సెల్యులైట్ వ్యతిరేక మర్దనకు వెళ్తాము. చేతితో చేసిన మసాజ్ను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం, ఇది చాలా సమర్థవంతంగా కొవ్వు సమూహాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, దీనిలో కొవ్వు మరియు అధిక నీటి దాచు. 3 సార్లు ఒక వారం, 10 పద్దతులు, మరియు చర్మం కఠినతరం అవుతుంది, అది సాగే అవుతుంది, దానిలో కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రక్రియలు చాలా వేగంగా ప్రవహిస్తాయి మరియు కేలరీలు తద్వారా పండ్లు, నడుము మరియు ఇతర ప్రదేశాలలో నూతన సంవత్సర వేడుకలో వాయిదా వేయబడవు. మీకు నొప్పి లేకపోతే, మీరు వైబ్రేటింగ్ వేదిక, పీడన చికిత్స లేదా థర్మోలిఫ్ట్ను ఉపయోగించవచ్చు.
నూతన సంవత్సర పండుగలో, పైకి నడిపించడానికి, వీధిలో స్లైడ్లు మరియు ప్రయోగ రాకెట్లు నుండి నడపడం సంప్రదాయంగా ఉంటుంది. సంక్షిప్తంగా, మైట్ మరియు ప్రధాన తో ఆనందించండి. కూడా అది బేగెల్స్ మీద పిల్లల తో కనీసం ఒకసారి న్యూ ఇయర్ యొక్క సెలవులు వెళ్ళండి అవసరం, స్కీయింగ్ కోసం వెళ్ళి అడవుల్లో ద్వారా తిరుగు. ఇవన్నీ ఒక సాధారణ కార్యాలయ ఉద్యోగి వెనుకనుండి అలవాటు పడకుండా మరియు నిలబడలేవు! అందువలన, మేము కార్మికుల సెలవులు కోసం సిద్ధం చేస్తాము. అదే: నేను గట్టిగా శాస్త్రీయ రుద్దడం యొక్క కోర్సు ద్వారా వెళ్ళడానికి డిసెంబర్ లో సలహా. చివరగా, అన్ని కండరాల పట్టికలు నాశనం చేయబడతాయి, తిరిగి నిటారుగా ఉంటుంది, మరియు కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి మరియు వెన్నెముక నుండి వెన్నెముకను రక్షించగలవు. మార్గం ద్వారా, వెన్నెముక గురించి - ఇది osteopaths చికిత్స కూడా మంచిది. లేకపోతే, ఏమి ఒక వక్రీకృత తిరిగి తో సెలవు. ప్రత్యేక పాట తల ఉంది. నూతన సంవత్సర వేడుకలో ఒక వ్యక్తికి జరిగే అత్యంత భయంకరమైన విషయం తలనొప్పికి లేదా బాధితుడు, ఒక పార్శ్వపు నొప్పిని బాధాకరమైన దాడిగా చెప్పవచ్చు. మరియు 80% సందర్భాలలో తల వెన్నెముక సమస్యలతో, సామాన్యమైన గర్భాశయ ఆస్టియోఖోండ్రోసిస్ కారణంగా బాధిస్తుంది అని తెలియదు. ఎందుకు ఈ అన్ని? కూడా osteochondrosis కోసం చికిత్స కోర్సు చేయించుకోవాలని డిసెంబర్ లో సలహా - ఒక ఆస్టియోపతిక్ రుద్దడం, ఒక వ్యాయామ కోర్సు. తిరిగి కాంతి భావించినప్పుడు, నడక ఎగురుతుంది, మరియు తల స్పష్టంగా ఉంది - సెలవు ఒక బ్యాంగ్ తో వెళ్తున్నారు!
బయట, కిలోలు!
న్యూ ఇయర్ ముందు బరువు రీసెట్? బాగా, అవును: తక్కువ తరువాత చేయవలసి ఉంటుంది! మేము సెలవు దినానికి కొన్ని రోజుల ముందు ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం మీద కూర్చుని. ఆహారం - ప్రతి మూడు గంటలు కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటుంది. వారానికి ఒక రోజు - కెఫిర్. మరియు సాధారణంగా, రాత్రి కోసం ఒక గ్లాస్ పెరుగు ప్రతి రోజు త్రాగి ఉండాలి: అది ఒక రోజు తిన్న ప్రతిదీ, వాయిదా వాయిదా కాదు అని నమ్ముతారు! లెంట్ వంటకాలు మరియు సముద్రపు ఆహారం బాగా ఆదేశించబడ్డాయి. ముఖ్యంగా మంచి రొయ్యలు. షెల్ నుండి వాటిని శుభ్రపరచే ప్రక్రియ చాలావరకు ఆహారాన్ని తీసుకునే ప్రక్రియను సాగదీస్తుంది, మరియు శరీర ప్రారంభంలో 20 నిమిషాల తర్వాత మెదడు నుంచి వచ్చిన సంతృప్త సిగ్నల్ సమయంలో శరీరాన్ని ఆపడానికి బాగుంటుంది. న్యూ ఇయర్ లో, అలెర్జీలు ప్రమాదం పెరుగుతుంది: సలాడ్లు వివిధ, మరియు రుచికరమైన పేద జీవి పూర్తిగా కోల్పోయింది మరియు దద్దుర్లు, ఎరుపు మచ్చలు మరియు అలెర్జీ రోజువారీ జీవితంలో ఇతర జొయ్స్ తో స్పందిస్తుంది అని consigned ఉంటాయి. అలెర్జీలు మరియు అందువలన వారు కాదు ఏమి తినడానికి కాదు. ఉదాహరణకు, polyphemes ఉదాహరణకు, న్యూ ఇయర్ మరియు కొన్ని రోజుల తర్వాత పుచ్చకాయలు ముందు కొన్ని రోజుల నివారణ ప్రయోజనాల కోసం యాక్టివేట్ బొగ్గు మరియు పానీయం తో అప్ స్టాక్ సలహా మిగిలిన. కొద్దిపాటి రుచి, కానీ విశ్వసనీయంగా ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య కలిగించే పదార్థాల శరీరం నుండి తొలగిస్తుంది.
ఎక్కడ మద్యం లేకుండా!
ఛాంపాన్ లేకుండా న్యూ ఇయర్ - పదాలు లేకుండా ఆ పాట! ఆపై - ఎలా వెళ్ళాలి! అందువలన, ఈ ముఖ్యమైన దశ కోసం పూర్తిగా సిద్ధం అవసరం, లేకపోతే అక్కడ సంవత్సరం 364 రోజులు ఉంటుంది, జనవరి 1 కోసం ఖచ్చితంగా ఎవరూ పాస్. ప్రజల మరియు వైద్య మార్గాలు చాలా విరామాలకు నిరోధాన్ని పెంచుతాయి. మీరు ప్రజల నుండి సలహా ఇవ్వవచ్చు:
- రోజువారీ ప్రణాళిక సలాడ్లను నిమగ్నం చేయకండి, తరువాత ఛాంపాగ్నే తర్వాత నూతన సంవత్సర పట్టికలో తినడానికి మొదటిసారి. రోజంతా సాధారణంగా తినడం ఉత్తమం, మరియు సలాడ్లు యొక్క రెండు స్పూన్లు తర్వాత కనీసం మొదటి పానీయం తాగడానికి;
- విందు వెన్నతో శాండ్విచ్ తినడానికి ముందు. బేరం లో ఎరుపు కేవియర్ కూడా మంచిది.
- నూతన సంవత్సర పండుగ సమయంలో, సాల్టెడ్ క్యాబేజీ మరియు ఊరగాయల మీద మొగ్గు. మద్యం విషప్రయోగం కోసం భరించే అనేక సూక్ష్మపోషకాలు ఉంటాయి;
యాంటీఫీస్జ్ థెరపీ
న్యూ ఇయర్ లో మేము అన్ని ఒక కాలం వీధి నడిచి ఉంటుంది: క్రిస్మస్ చెట్లు, అందమైన లైట్లు, స్లైడ్స్, మళ్ళీ బాణాసంచా ప్రారంభించడం - పేరు లేకుండా. మద్యంచే బలహీనపడిన జీవి, చాలా సులభంగా ఒక ముక్కు కారటం, దగ్గు మరియు జ్వరాన్ని పొందుతుంది. మరియు అన్ని దీర్ఘ ఎదురుచూస్తున్న సెలవుల్లో ఏమీ కోసం! అందువలన, మధ్య డిసెంబరు నుండి మేము రష్యన్ శీతాకాలంలో సమావేశానికి మేమే తయారు చేస్తున్నారు. రోగనిరోధక శక్తి, ఎచినాసియా, జిన్సెంగ్, చైనీస్ మాగ్నోలియా వైన్, డాగ్రోజ్ - టీకామందు, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. కృత్రిమ సహాయకులు, రోగనిరోధక శక్తిని aflubin, arbidol, remantadine కోసం prophylactically తీసుకోవాలి. అప్పుడప్పుడు చాలా అసంభవమైన సమయములో చల్లని అవ్వటానికి అవకాశం లేదు. ఇప్పుడు మన శరీరాన్ని ఎలా శుభ్రపర్చాలో మనకు తెలుసు.