పీపుల్స్ ఆర్టిస్ట్ ఆఫ్ రష్యా, పబ్లిక్ ఫిగర్ మరియు క్రియాశీల పరోపకారి Chulpan Khamatova - 41, మరియు ఆమె ఆహారంలో ఒక విరుద్ధ ప్రత్యర్థి. ఒక సొగసైన ఫిగర్ నటిని ఆమె పోషించే సాధారణ పోషకాహార సహాయాన్ని, ఆమె తీవ్రంగా గౌరవిస్తుంది.
సాధారణ భోజనం ఆహారం యొక్క ఆధారం. కాషి, కూరగాయల చారు, ఉడికించిన లీన్ మాంసం, braised చేప, బెర్రీలు లేదా ఎండబెట్టిన పండ్లతో కాటేజ్ చీజ్ - ఈ మెనూ మీరు 30 తర్వాత అదనపు పౌండ్లు పొందడానికి మరియు గర్భం తర్వాత అదనపు బరువు భరించవలసి అనుమతించదు. భాగాలు చిన్నవిగా ఉండాలి: ఆకలి అనుభూతిని భరించలేని వారు, చుల్పాన్ డిష్ యొక్క పరిమాణాన్ని రెండు గంటలలో విభజించి ఒక గంటన్నర తేడాతో విభజిస్తారు.
కానీ మీరు ఖచ్చితంగా బంగాళాదుంప (మినహాయింపు - కాల్చిన), మఫిన్లు, ఉప్పు మరియు ధూమపానం చేసే రుచికరమైన పదార్థాల నుండి తిరస్కరించాలి. వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, వారు సంతృప్తికరంగా ఉన్నప్పటికీ, క్లోమాలపై తీవ్రమైన లోడ్ను సృష్టిస్తాయి, జీవక్రియ ప్రక్రియలను అరికట్టడం, చర్మం తక్కువ సాగేది మరియు శరీర రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
బేకింగ్ అభిమానులు నిరాశ లేదు. ముఖ్యంగా వారికి - Hamatova నుండి టీ కోసం ఒక రుచికరమైన మరియు ఖచ్చితంగా సాధారణ పై ఒక రెసిపీ. మీరు పఫ్ పేస్ట్రీ (ఇంటి లేదా కొనుగోలు) యొక్క రెండు షీట్లు, బ్రీ లేదా ఇతర మృదువైన చీజ్, గుడ్లు మరియు డజను చిన్న టమోటాలు. పై కోసం billets - డౌ నుండి వివిధ వ్యాసాలు రెండు వృత్తాలు కత్తిరించండి. ఒక పెద్ద న - జున్ను చాలు మరియు టమోటాలు చుట్టుకొలత చుట్టూ. ఒక చిన్న వృత్తంతో ఫలిత బేస్ని కవర్ చేసి డబ్బాలు చివరలను కలుపుతాయి. కొట్టబడిన గుడ్లు తో పైకి ద్రవపదార్థం మరియు పొయ్యి లో ఒక గంట క్వార్టర్ పంపండి, 180 డిగ్రీల వేడి.