మీరు కూర్చుని, మానిటర్ వద్ద, మరియు ఒక పొగమంచు రోల్స్ వంటి తల లో ... మరియు కొన్ని 15 నిమిషాల క్రితం మీరు అర్ధవంతంగా ప్రాజెక్టు మీద పని, కీలు పడగొట్టాడు. ఇప్పుడు మీరు యాంత్రికంగా మెయిల్ను చూడవచ్చు లేదా మెదడు పక్షవాతానికి గురవుతుందని ఫీలింగ్ చేస్తూ, మీకు ఇష్టమైన సైట్లు చుట్టూ తిరుగుతూ ఉంటారు. కాఫీ కప్పు ఇప్పుడు త్రాగి ఉంది, మీరు కారిడార్లో నడిచి, మీ చేతులను స్వీకరించారు, మీ ముఖాన్ని నీటితో రిఫ్రెష్ చేసారు, కాని - unmotivated అలసట భావన పాస్ లేదు. ఫ్రాంక్లీ, రోజంతా మాత్రమే కొన్ని గంటలు మరియు మధ్యాహ్నం కొన్ని గంటలు మాత్రమే మీరు ఉత్పాదక అని పిలుస్తారు, మరియు మీరు కార్యాలయంలో మిగిలిన సమయాన్ని గడిపారు మరియు ఇంట్లో పని చేస్తూ ఉంటారు, శక్తి ద్వారా ఉంటే నటించారు. ఈ విషయం ఏమిటి? మీలో ఏదో ఉంది? గంట - గంట
90 వ దశకంలో, బెర్లిన్ యూనివర్సిట డెర్ కున్స్టీ శాస్త్రవేత్తలు స్ట్రోక్టింగ్ డేటా (మానసిక సమీక్షలో ప్రచురించారు) ఫలితంగా ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు. సెలిస్ట్ విద్యార్ధుల యొక్క రెండు సమూహాలు ఈ ప్రయోగంలో పాల్గొన్నారు: "ఎలైట్" (మరింత దృక్కోణం) మరియు "మధ్య రైతులు" (కేవలం సాధించిన సంగీతకారులు). మరికొందరు ఇతరులకన్నా ఎందుకు మంచివారనే దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి ప్రణాళిక చేయబడింది. ఒక సమాధానం అనుకుందాం: ఎందుకంటే "ఎలైట్" వారి "మిడిల్ రైజెంట్స్" కంటే వారి పనికి అంకితమైనది: మొదటిది మరింత శ్రద్ధతో కూడుకున్నది మరియు రెండవది సాధారణ జీవితాన్ని ఆనందిస్తుంది. కానీ ఫలితాలు ఊహించనివి. రెండు వర్గాల విద్యార్ధులు వారానికి అదే గంటలు (సుమారు 50) గురించి సంగీతంలో పాల్గొన్నారు. తేడా ఎలా ఉంది. "ఎలైట్" మూడు రెట్లు ఎక్కువగా సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అభివృద్ధికి మరియు సాధారణంగా అదే సమయంలో, రోజులో రెండు సుదీర్ఘకాలం కోసం పద్దతి, అసహ్యకరమైన, కానీ ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలలో నిమగ్నమై ఉంది. మరియు "మధ్య రైతులు" వివిధ సమయాల్లో నిమగ్నమయ్యారు, మొత్తం రోజు కోసం రిహార్సల్కు కేటాయించిన గంటలను పొడిగించారు. అందుచే "ఎలైట్" సంగీతకారులు తమ ఉత్పాదకతను మరింత స్పష్టంగా వ్యక్తం చేశారు. పని మరియు విశ్రాంతి విభజించబడింది, మరియు ఇది చాలా ప్రయోజనాలు ఇచ్చింది. ఉదాహరణకు, "ఉన్నతస్థాయి" ఒక గంటకు రాత్రి నిద్రపోయి, "మిడిల్ రైతులు" కంటే రోజులో ఎక్కువ సడలింపు సాధించారు. కాబట్టి, మీరు తక్కువ పని చేస్తే, పూర్తిగా దృష్టి కేంద్రీకరించబడి, చివరికి పనిని పూర్తి చేసినట్లయితే, మీరు పూర్తి చేసిన ఫలితాల నుండి సంతృప్తి అనుభూతి చెందుతారు, ఫలితంగా పొందండి మరియు ఊహించిన విధంగా విశ్రాంతి తీసుకోగలుగుతారు. మీ అత్యధిక ఉత్పాదకత యొక్క సరైన క్షణాలను ఎంచుకుంటే, మీరు మీ సమయాన్ని 3 సార్లు మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించవచ్చు.
మీ అధిక పాయింట్ కనుగొను!
- వ్యక్తిగత అభివృద్ధి సాంకేతిక నిపుణులచే అభివృద్ధి చేసిన పథకం ప్రకారం మీ షెడ్యూల్ను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. మొదట, మీ అనుభవాన్ని విశ్లేషించండి. మీరు వేర్వేరు గంటలలో ఎంత సమర్థవంతంగా రాస్తారో చెప్పండి. మీరు చురుకుగా ఉన్నప్పుడు చార్ట్లో సమయం గుర్తించండి, మరియు మెదడు మరియు శరీరం కలిసి పని చేసినప్పుడు మరియు బలాత్కారం లేకుండా. ఉదయం 9 గంటలకు జరిగిన ఒక ముఖ్యమైన సమావేశ ఆలోచన మీ అసహ్యాన్ని కలుగజేస్తుంది? మధ్యాహ్నం, మీరు ఒక ఎన్ఎపి తీసుకొని లేదా తీవ్రంగా పత్రాలు అర్థం మరియు చర్చలు విజయం సాధించే గురించి ఆలోచిస్తాడు? 6 గంటల తర్వాత మీరు పని గురించి ఆలోచించలేరు లేదా మీ తలపై ప్రాసెసింగ్ సమాచారం యొక్క క్రియాశీల దశ ప్రారంభమవుతుంది? మీ జ్ఞాపకార్థంలో ఒక్క సారి ఈవెంట్లను సేకరించడం ప్రధాన విషయం కాదు, కానీ రోజులోని కొన్ని గంటలలో ఎంత తరచుగా మీరు భావిస్తారు.
- సో, మీ మొదటి చార్ట్ మీరు మాత్రమే ఎవరు చూపిస్తుంది - "గుడ్లగూబ" మీరు లేదా "లార్క్", కానీ రోజు అత్యంత చురుకైన గంటల విడిగా సహాయం.
- మొదటి గ్రాఫ్ రోజులోని వివిధ సమయాల్లో మీ కార్యాచరణ స్థాయిని చూపుతుంది. ఇప్పుడు పని ఏ గడియారం సరిఅయినదో తెలుసుకోవాల్సిన పని. వివిధ రకాల కార్యకలాపాలను "క్రమాన్ని" ఒక వారం పాటు ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, 9 నుండి 10 వరకు, మెయిల్ను తనిఖీ చేయండి, ముఖ్యమైన లేఖలకు సమాధానం ఇవ్వండి, ఫోన్ ద్వారా లేదా సమావేశంలో), లేదా ప్రాజెక్ట్ను అభివృద్ధి చేసుకోండి, విశ్లేషణాత్మక సూచన కోసం సమాచారాన్ని సేకరించండి ... మీకు మంచి సృజనాత్మకమైన లేదా సంభాషణలు వచ్చినప్పుడు మీరు తెలుసుకోవచ్చు మీ కార్యాచరణ వ్యక్తులు లేదా సృజనాత్మకతతో అనుసంధానించబడి ఉంటే ప్రారంభమవుతుంది. అనుభవజ్ఞులైన "ప్రత్యామ్నాయాల" సహాయంతో భాగస్వాములు మరియు సహోద్యోగుల కోసం మీరు ధ్వనినిచ్చినప్పుడు మరియు మీరు కొత్త ప్రాజెక్టులతో రాబోతున్నప్పుడు మీరు ఏది ఎక్కువ గంటలు పని చేస్తారో తెలుసుకోవచ్చు.
- గరిష్ట స్థాయి ఉత్పాదకత గంటలను "ద్వితీయ" కార్యాచరణను ఉపయోగించి సాధించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు 21 నుండి 23 గంటల వరకు అత్యంత తీవ్రమైన మరియు ఫలవంతమైనవి. అయితే, ఉదయం 10 నుండి 11 వరకు మరియు 16 నుండి 18 వరకు మధ్యాహ్నం మీరు నిద్ర లేదు, మీరు అత్యధిక సంక్లిష్టత అయినప్పటికీ, పనులు భరించవలసి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఈ శుద్ధీకరణ మీ పనితీరును అత్యంత సమర్థవంతంగా పంపిణీ చేయడానికి మరియు కనీసం ప్రయత్నంతో విజయం సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రతి దాని స్వంత సంఖ్య "ఉత్పాదకత శిఖరాలు" కలిగి ఉంటుంది - మరియు రెండు, మరియు మూడు మరియు నాలుగు. ప్రధాన విషయం వాటిని గుర్తించడానికి మాత్రమే, కానీ వాటిని ఉపయోగించడానికి, ఎదుర్కొన్న పని మీద సాధ్యమైనంత దృష్టి. 8-11 గంటలు మంటలను బలిగొల్పే బదులు, "బలానికి వ్యతిరేకంగా" పని చేయటానికి బదులుగా, మీరు పనితీరు యొక్క శిఖరాలలో రెండు నుండి మూడు గంటలు ఏకాగ్రతలో గొప్ప ఫలితాలను సాధించవచ్చు మరియు మీ అలసట స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది.
- ఉపాధి ఉత్పాదకత కాదు. నిరంతరంగా బిజీగా పనిచేయడం మరియు కట్టుబాటు కంటే ఎక్కువ పని చేసేవాడు కాదు, కానీ సరిగ్గా వారి సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకొనేవాడు కాదు. "అన్ని తరువాత, చీమలు అన్ని సమయం పని, ఇది ముఖ్యం, ఎంత కాదు, కానీ మీరు సరిగ్గా ఏమి చేస్తున్నారు" (హెన్రీ గోరో).
- అర్జంట్ లేదా ముఖ్యం? విషయం అత్యవసరమైతే, ఇది మీకు పారామౌంట్ అని అర్ధం కాదు. "మీ సమయం పరిమితం, అది ఒకరి జీవితాన్ని కోల్పోవద్దు" (స్టీవ్ జాబ్స్).
- మీరే నిర్వహించండి, ఆపై సమయం నిర్వహించండి. "సమయం ఒక వెఱ్ఱి వేగంతో రేసింగ్ - చెడ్డ వార్తలు." శుభవార్త: మీరు మీ సమయం పైలట్ ఉంటాయి "(మైఖేల్ Altshuller).
- ఒక ప్రైవేట్ విషయం. ఎవరైనా ఇప్పటికే వాగ్దానం చేసిన గంటలను కొట్టండి, మరియు వారి స్వంత విధంగా మిగిలిన వాటిని పంపిణీ చేయండి. "మీరు మీ జీవితంలో తదుపరి క్షణం సృష్టించినప్పుడు ఇప్పుడు క్షణం అని తెలుసుకోండి" (సారా పాడిసన్).
- జాబితా! ప్రతి రోజు ఉదయం మీరు ప్రాముఖ్యమైన స్థాయి నోట్లతో, రోజులో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో జాబితా తయారు చేయాలి. "మా సమయం, ఇతర సమయాల మాదిరిగా, మనకు ఏమి చేయాలో తెలిస్తే గొప్ప విషయం" (రాల్ఫ్ వాల్డో ఎమర్సన్).
- 80/20. నియమం యొక్క సారాంశం: ముఖ్యమైన 80% రోజుకు రోజుకు 20% రోజువారీ కార్యకలాపాలు నిర్వహిస్తుంది. క్రియాశీల గంటలలో, ప్రధాన ప్రారంభం! "టైమ్ జీవితం, సమయం వృధా, జీవితం కోల్పోకుండా, కానీ అది నిర్వహించడం, జీవితం నియంత్రించడం" (అలాన్ Leikin).