సరళమైన కోసం ఫిట్నెస్

ఒక నెలలో బరువు కోల్పోవటానికి ఇష్టపడనివారికి ఫిట్నెస్ ఆలోచన, మొదటి స్థానంలో, కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళు బలోపేతం చేయడం. ఈ దిశలో, ప్రధానంగా శరీరాన్ని మెరుగుపర్చడానికి రూపొందించబడింది, మరియు తర్వాత మాత్రమే అదనపు కొవ్వును వదిలించుకోవటం. అలాంటి ఒక వ్యవస్థ యొక్క అనుచరులు తక్కువ సమయం లో బరువు కోల్పోయే ఆలోచనతో నిమగ్నమయ్యాడు, ఇది ప్రధాన లక్ష్యం కాదు.
గతంలో, ఆచరణాత్మకంగా ఎంపిక లేదు, యోగా మాత్రమే ఉంది. ఇప్పుడు అది పాఠాన్ని ఎన్నుకోవడం ఎంతో సులభం.


Pilates.
ప్రారంభంలో, వెన్నెముక, హెర్నియా, గాయాలు యొక్క పరిణామాలు యొక్క వివిధ వ్యాధులకు చికిత్స చేయటానికి Pilates వ్యవస్థ రూపొందించబడింది. పునరావాస కేంద్రానికి మించి ప్రపంచ వ్యాప్తంగా పిలేట్స్ వ్యాపించింది.
సుమారు మాట్లాడుతూ, Pilates వివిధ క్రీడా శైలులు కలయిక. బిగినర్స్ వారి శరీరం, శ్వాస, ఉద్యమం దృష్టి మరియు నియంత్రించడానికి బోధిస్తారు.
ఈ వ్యవస్థ యొక్క వ్యవస్థాపకుడు, జోసి పిలేట్స్, మానవ కీలక శక్తి కేంద్రం వివిధ కండరాలు పరస్పరం కలుపుతారు పేరు కటి ప్రాంతంలో, కేవలం ఉన్న అన్నారు. నిజానికి, ఈ ప్రకటన ఏమి యోగా బోధిస్తుంది మరియు అది సాధన వారికి దగ్గరగా, సులభంగా Pilates సారాన్ని అర్థం.
ఈ వ్యవస్థలో చాలా వ్యాయామాలు క్షితిజ సమాంతర స్థానంలో నిర్వహించబడతాయి. మాస్టర్స్, సిల్హౌట్ను రూపొందించడానికి బాధ్యత వహించే చిన్న చిన్న కండరాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సాధారణంగా సాధారణ జీవితంలో మరియు ఇతర శిక్షణలో పాల్గొనవు. వ్యాయామం యొక్క వేగం అధికం కాదు, ఇది ప్రారంభంలో వారి కదలికలను త్వరితంగా మెరుగుపరుస్తుంది, దీని వలన ఫలితాన్ని సాధించడం అవసరం.
Pilates లో శ్వాసక్రియ ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ వ్యవస్థ యొక్క అనుచరులు ఆక్సిజన్ను పూర్తిగా శరీరాన్ని పూర్తిగా నింపుతారు, అన్ని అంతర్గత అవయవాలను నింపుతారు.
Pilates విభిన్నంగా ఉంటుంది. నీటిలో, శక్తిలో బంతులతో ఉన్న తరగతులు ఉన్నాయి. కానీ ఈ వైవిధ్యంతో, గాయం ప్రమాదం వాస్తవంగా తొలగించబడుతుంది.
ఈ వ్యవస్థ మరింత క్రియాశీల క్రీడలను ఇష్టపడని వారికి సరైన ఎంపిక. చాలా తక్కువ ప్రయత్నంతో, మీరు మంచి వ్యక్తి, బలమైన కండరాలు, ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తి, మంచి సమన్వయం పొందవచ్చు. కానీ వ్యాయామం చేసేవారికి Pilates అత్యవసరం. వెన్నెముక బలోపేతం మరియు విశ్రాంతి కోసం శక్తి వ్యాయామాలు తర్వాత ఇది ఉపశమనంగా ఉపయోగించవచ్చు.

ఐసోటానిక్.
ఐసోటోనిక్ కార్యక్రమం అనేది వేర్వేరు ఫిట్నెస్ కార్యక్రమాల సముదాయం, Pilates వంటిది. ఈ వ్యవస్థ కూడా వైద్యం చేసుకొని, నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. ఐసోటోనిక్ ప్రధాన ప్రాముఖ్యత సాగదీయడం. సాగతీత వివిధ రకాల కలయికను మీరు త్వరగా టన్నులకి కూడా బలహీన కండరాలు మరియు స్నాయువులు తీసుకురావటానికి అనుమతిస్తుంది. శాస్త్రీయ వికాసంలో ఈ వ్యవస్థ యొక్క ఆధారం, అందుచేత ఐసోటోనిసిటీ నిజంగా శరీరాన్ని నయం చేస్తుందని చెప్పడానికి అర్ధమే.
శిక్షణ సమయంలో, శరీరం ఒక నిర్దిష్ట ఒత్తిడికి లోనవుతుంది, ఇది హార్మోన్ల విడుదలకు దారితీస్తుంది, ఇది అదనపు కొవ్వును దెబ్బతీస్తుంది. అదే సమయంలో, కార్యక్రమం చాలా సున్నితమైన మరియు హృదయ వ్యాధులు బాధపడుతున్న వారికి సరిఅయిన.
ఐసోహెల్స్ అనే ప్రత్యేక ఐసోటానిక్ కార్యక్రమం ఉంది. ఇది ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా ఉన్న గంట మరియు సగం సెషన్లు. వెన్నుపూస మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాలు సర్దుబాటు, వెన్నెముక మీద ఐసోఖెల్ పనిచేస్తుంది. ఇతర ఐసో-సిస్టమ్ కార్యక్రమాలు మీరు పత్రికా బలోపేతం చేయడానికి అనుమతిస్తాయి,
వారి ఉద్యమాలను నియంత్రించడానికి, నిద్ర మరియు తినే పాలనను పరిశీలించడానికి, ద్రవ తీసుకోవడం నియంత్రించడానికి, ఈ సమయంలో పూర్తి ఫలితాన్ని ఇస్తాయి.

బాడీ - బ్యాలెట్.
బాడీ-బ్యాలెట్ అనేది అనేక మంది పౌరులు ఒక చిన్న పిల్లవాడిని కలవడానికి మరియు బాలేరినాస్ వంటి అనుభూతిని కలిగించే ఒక వ్యవస్థ. ఇది Pilates యొక్క అదనపు భాగం మరియు తరగతులు యొక్క ఒక ప్రత్యేక చక్రం. క్లాసులు చురుకుగా మరియు నిష్క్రియాత్మకంగా విభజించబడ్డాయి, అవి తమ మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. మొదట, అన్ని దళాల సమిష్టి అవసరం, తరువాత యంత్ర సాధనలో శిక్షణ ఇవ్వాలి. శరీరం-బ్యాలెట్ సహాయంతో, చాలామంది స్త్రీలు కూడా అద్భుతమైన రూపాలతో మంచి సాగతీత, భంగిమ, ఆరోగ్యకరమైన కండరాలు మరియు మనోహరమైన నడకను పొందవచ్చు.
ఈ వ్యవస్థ బరువు కోల్పోవడం లక్ష్యంగా లేదు, కానీ శరీరం మెరుగుపరచడానికి.

ఈ పద్ధతులు అందరికీ అందుబాటులో ఉంటాయి, భౌతిక దృఢత్వాన్ని స్థాయి లేకుండా. మరియు చాలా ముఖ్యంగా, వారు అనేక సాధారణ వ్యాధులు, నయమవుతుంది అనేక వ్యాధులు, బాధపడుతున్న ప్రజలు అనుకూలం.