మీరు ఆహారం మీద వెళ్ళబోతున్నారా? మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది!

నేడు పెద్ద సంఖ్యలో ఆహారాలు ఉన్నాయి, అది ఎంచుకోవడానికి మాత్రమే ఉంది. ఆహారాన్ని ఎంచుకునేటప్పుడు, వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు అన్ని విరుద్దాలను కోల్పోవద్దు. ఎందుకంటే, బరువు తగ్గడానికి ఏ ఆహారం అయినా జాగ్రత్త మరియు నియంత్రణ అవసరమవుతుంది. ఆహారంలోకి వెళ్ళే వారికి మరికొన్ని చిట్కాలను తీసుకుందాం.

ఏ ఆహారం యొక్క ప్రధాన "లక్షణాలు"

మీ ఆహారం యొక్క మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన "లక్షణం" ఒక ప్రమాణాల ఉంటుంది. వాటిని న, మీరు వాటిని (sotvesami) ప్రేమ, మరియు ద్వేషం (బరువు పెరుగుట లేదా స్తబ్దత తో). టాయిలెట్ తర్వాత, అదే బట్టలు లేదా పూర్తిగా నగ్నంగా ఉదయం మీరే బరువు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎలక్ట్రానిక్ బ్యాలెన్స్ కలిగి ఉంటే, ఖచ్చితమైన బరువు కోసం అదే స్థానంలో బరువు ఉంటుంది. ప్రతికూల ఫలితం బరువును కోల్పోవటానికి మీ కోరికను ప్రభావితం చేయదు కాబట్టి, ప్రతిరోజూ బరువు లేకుండా లేకుండా మీరు చాలా ఉత్సాహపూరితమైన ఫలితాలను అనుసరిస్తారు.

ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని లెక్కించడంలో సహాయపడే తదుపరి లక్షణం ఒక సెంటీమీటర్గా ఉంటుంది, మీరు మీ వాల్యూమ్లను కొలుస్తారు. ఇది రెండు ప్రేరణలకు చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఆహారం అవసరమైనదా అనేదానిని మీరు గుర్తించాలి. ఆహారం యొక్క మొదటి రోజు, కింది కొలతలు తయారు: రొమ్ము వాల్యూమ్, నడుము వాల్యూమ్, తొడ వాల్యూమ్, దూడ కండర పరిమాణం, చేతి చుట్టుకొలత మరియు మణికట్టు.

ముఖ్యమైన పాయింట్లు

ఏ ఆహారం గర్భవతి మరియు lactating మహిళల్లో contraindicated గుర్తుంచుకోండి. వారు తమను తాము మాత్రమే కాక, వారి శిశువుకు బాగా ఆహారం ఇవ్వాలి. శరీరంలో ఒకటి లేదా మరొక పదార్ధం లేకపోవడం పిండం పాథాలజీలకు లేదా ఇప్పటికే పుట్టిన శిశువులో తగినంత బరువు పెరుగుటకు దారితీస్తుంది.

కూడా మీ జీవి ప్రత్యేకంగా మరియు మీ స్నేహితుడు లేదా తల్లి వద్దకు వచ్చిన ఆహారం తప్పనిసరిగా మీరు సరిపోయేందుకు లేదు గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి మేము అది కొంత సమయం ఖర్చు మరియు ఒక వైద్యుడు తో సంప్రదించండి, మరియు ఆదర్శంగా వాస్తవం తిరిగి ఉంటుంది - పరీక్షలు తీసుకోవాలని. ఏ వాటిని - నిపుణుడు ఇప్పటికే మీరు చెప్పండి చేస్తుంది.

ఆహారంలో పోషక ప్రధాన సూత్రాలు

ఆహారం వర్జిన్ అని నిర్ధారించడానికి మరియు మీరు వీలైనంత సౌకర్యవంతమైన దానిని తరలించినట్లయితే, ఆహారాన్ని విస్తృత పరచడానికి విలువైనది: అదే ఉత్పత్తి నుండి ఆసక్తికరమైన వంటకాలను కనుగొనడానికి, ఉదాహరణకు, మీరు కోడి రొమ్ముని బోరింగ్ కాదు కాల్చడం. అన్ని తరువాత, అది వివిధ మార్గాల్లో వండుతారు!

తీపి టీ తాగే ముందు మరో 15 నిముషాలు - ఇది ఆకలిని ఆటంకపరుస్తుంది (ఆహారం, కోర్సు యొక్క, ఇది అనుమతిస్తుంది) లేదా కేవలం నిమ్మకాయతో నీరు.

అక్కడ ఆతురుతలో లేదు, ఇది ప్రతి బిట్ను "ఆనందించడానికి" అవసరం, పూర్తిగా నమలడం. ఇది మీ శరీరాన్ని సంతృప్తముగా కాపాడుకోవటానికి చాలా ఎక్కువ తినడానికి అనుమతిస్తుంది.

వాసన ఆనందించండి, మీరు తయారు సువాసన లో శ్వాస - PLEASANT aromas మూడ్ పెంచడానికి మాత్రమే, కానీ కూడా బదులుగా మీరు శరీరాన్ని సంతృప్తి అనుమతిస్తుంది మెదడు, కు సంకేతాలు పంపండి. మార్గం ద్వారా, ఇంటర్నెట్ యొక్క విస్తరణలు కూడా ఇటువంటి ఆహారం ఉంది.

శిశువుకు ఆహారం, ఆరోగ్యం, సామరస్యం మరియు మీ అద్భుతమైన మూడ్ వంటి మార్గంగా కాదు. సాధారణంగా, ఇది ఆహార ప్రారంభంలో రెండు అనుకూల వైఖరి ఉంచడం విలువ, మరియు చివరిలో - మీరు రహదారి మధ్య ఎక్కడో విచ్ఛిన్నం కాదని ఒక ప్రతిజ్ఞ ఉంది.

ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ...

ఆహారం కూడా మెరుగైన ఫలితాలను ఇచ్చింది, ఇది క్రీడలు ఆడటానికి కూడా అవసరం. ఇది ఈత, ఏరోబిక్స్, పిలేట్స్, ఫిట్నెస్, వ్యాయామశాలలో ఉంటుంది. మీరు వ్యాయామశాలను సందర్శించడానికి తగినంత సమయం లేకపోతే, అప్పుడు మీరు వ్యాయామాల సమితిని ఎంచుకొని రోజువారీ చేయండి, అప్పుడు అది ప్రభావవంతంగా మరియు ఫలవంతమైనదిగా ఉంటుంది. శరీరాన్ని టోన్లో ఉంచడానికి కండరాల అన్ని సమూహాలపై తగినంత జత-మూడు వ్యాయామాలు ఉంటాయి. రోజువారీ నడకల గురించి మర్చిపోతే లేదు (మీరు ఇంట్లో పని చేస్తే, ఉదాహరణకు ఇది), ఇది అరగంట కోసం తగినంతగా ఉంటుంది లేదా వేగవంతమైన వేగంతో ఒక మోస్తరు వేగంతో నడుస్తుంది. మీరు తాజా గాలిని ఆస్వాదిస్తారు మరియు శరీరాన్ని చీల్చుకోండి.

ఒక ఆహారం సమయంలో చర్మం సంరక్షణ

ప్రత్యేక శ్రద్ధ చర్మం చెల్లించాల్సి ఉంటుంది, ఇది టోన్లో ఉంచడానికి ముఖ్యం, కాబట్టి సాగిన గుర్తులు కనిపించవు లేదా అది హ్యాంగ్ చేయబడదు. మూటగట్టి ఈ మీకు సహాయం చేస్తుంది. వారు రోజువారీ ఉపయోగంతో విపరీతమైన ప్రభావం చూపుతారు. ఇప్పుడు మేము ఆల్గేతో చుట్టే ఉక్కు కోసం డిమాండ్ చేస్తున్నాం. మీరు ఒక నిపుణుడి నుండి వారిని తయారు చేయవచ్చు లేదా మీరే అవసరం. ఇంట్లో చేయాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, ముందుగా కత్తిరించే ముందు చర్మం శుభ్రం చేయడానికి స్క్రబ్ యొక్క రకమైన రకాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది. మీరు దాన్ని కొనవచ్చు లేదా మీరే చేయవచ్చు. చాలా మంచి కాఫీ కుంచెతో ఉంది: 1 టేబుల్ స్పూన్. l. 100 ml per gel perish, మిక్స్ ప్రతిదీ మరియు మీరు షవర్ వెళ్ళినప్పుడు ప్రతి రోజు వర్తిస్తాయి. ప్రభావం చాలా సేపు వేచి ఉండదు, మొదటి అప్లికేషన్ తర్వాత మీరు మీ చర్మం ఎలా మారింది సున్నితమైన మరియు velvety ఏ రకం గమనించే. మరియు తరచుగా ఉపయోగం మరియు మీ చర్మం కనిపించే కఠినతరం మరియు "మరింత సజీవంగా" వాస్తవం ఆశ్చర్యాన్ని అన్ని ఆశ్చర్యపడ్డాడు. బరువు నష్టం న మరొక సానుకూల ప్రభావం ఒక ఆవిరి లేదా ఒక స్నాన ఉంది - అన్ని slags శరీరం బయటకు వస్తాయి, రంధ్రాల తెరవడానికి మరియు శుభ్రం చేయబడతాయి.

అది అతిగా లేదు.

ఆరోగ్యం యొక్క డయలర్ యొక్క స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం తీవ్రతరమవుతుంది, అనారోగ్యం లేదా ఉదాసీనతతో కలిపి నిద్రపోయే స్థిరమైన కోరిక, అప్పుడు మీరు అత్యవసరంగా ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించాలి, పరీక్షలు తీసుకోవటానికి మరియు కొంతకాలం సాధారణమైన ఆహారాన్ని తిరగండి. ఏ సందర్భంలో, పరిణామాలు ఉత్తమ కాకపోవచ్చు ఎందుకంటే, ఆహారం కొనసాగించండి లేదు.

కూడా, విటమిన్ కాంప్లెక్స్ సాధారణ ప్రవేశ గుర్తుంచుకోవాలి - వారు ఏ ఫార్మసీ ఉన్నాయి. సాధారణంగా ఈ కోర్సు అన్ని సమూహాల విటమిన్. ఇంకా B గ్రూపు అదనపు విటమిన్లను తీసుకోమని సలహా ఇస్తారు - అవి అంతర్గత అవయవాలను పని చేస్తాయి, ప్రత్యేకించి కాలేయంలో ముఖ్యమైనవి. విటమిన్లు ఈ సమూహం లో గొప్ప మీ ఆహారం ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి లేదో సంబంధం లేకుండా వాటిని తీసుకోండి.

ఆహారంలో, మీరు బరువు కోల్పోకుండా మరియు మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరుచుకునేందుకు బదులుగా, చాలా తరచుగా కూర్చోవడం అవసరం లేదు, మీరు అవసరమైన మరియు పోషక పదార్ధాలను కోల్పోతారు, తద్వారా దీనిని కోలుకోలేని హాని కలిగించవచ్చు. అలాగే, తరచుగా ఆహారాల మీద కూర్చోవడం వారి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది-ఇది గుర్తుంచుకోవాలి.

ఆహారం తీసుకోవడం విలువైనదే. వెంటనే ఆహారంలో నిషేధించ బడకుండా ఆహారాన్ని నిషేధించి, పెద్ద పరిమాణంలో అది శోషించదు - మీరు అన్ని బరువు తగ్గిపోతారు. ఆహారం, ఆహారం మరియు ఆహారం రెండింటిలోనూ ఆరోగ్యంగా మరియు సరైనదిగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి - ఇది మీ ఆరోగ్యానికి కీలకమైనది మరియు రాబోయే అనేక సంవత్సరాలుగా మంచిది!