సహజ వ్యతిరేక కాలవ్యవధి ఏజెంట్లు

మహిళలు తమ యవ్వనాన్ని పొడిగించటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. కానీ దీనికి తీవ్ర చర్యలు చేపట్టడం అవసరం లేదు. సంపూర్ణ సరసమైన సహజ వ్యతిరేక వృద్ధాప్యం ఏజెంట్లు ఉన్నాయి. వారు సమయం-పరీక్ష మరియు, కుడి విధానం తో, శరీరం హాని లేదు.

మొదటి మార్గాల - సరైన పోషణ

మాకు చాలా రోజుకు మూడు సార్లు తినడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఇది చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, అయితే, తక్కువ సమయంలో ఆహారం తినడం, కానీ తరచూ. అన్నిటిలో అయిదు - ఐదు రోజులు. ఆ విధంగా, రోజు సమయంలో శరీరం స్థిరమైన శక్తి మరియు పోషకాల ప్రవాహాన్ని అందుకుంటుంది. అదనంగా, ఇటువంటి ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియ విధానాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

రోజులో కొద్దిపాటి ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం, కానీ తరచూ, ప్రతి తదుపరి భోజనం సమయంలో మీరు అతిగా తినే అవకాశాన్ని నివారించవచ్చు. ఇది చాలా తక్కువ కేలరీలు తినే మంచి మార్గం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ఎల్లప్పుడూ తగినది మరియు మీ చుట్టూ ఉండే అధిక-క్యాలరీ ఆహారాల నుండి టెంప్టేషన్కు సరిగ్గా లేదు. తక్కువ కేలరీలు ఉత్తమ వ్యతిరేక వృద్ధాప్యం.

ఐదు శరీర పునరుత్పత్తి ఉత్పత్తులు

1. గింజలు మరియు గింజలు

ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన కాయలు మరియు గింజలు అల్పాహారం కోసం ఉత్తమ ఎంపిక. ఒక్కొక్క రోజున గింజలు మరియు గింజలు మాత్రమే రక్త ప్రసరణ మరియు కండరాల టోన్ను మెరుగుపరుస్తాయి. నట్స్ మరియు గింజలు ఆర్గిన్నిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి - హృదయ వ్యాధులు, నపుంసకత్వము, వంధ్యత్వం మరియు అధిక రక్తపోటు పోరాడటానికి సహాయపడే అమైనో ఆమ్లం మరియు రికవరీ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. అంతేకాక, అర్జెనైన్ పిట్యూటరీని ప్రేరేపిస్తుంది - మెదడు యొక్క "పునరుజ్జీవనం" భాగం.

పిట్యూటరీ గ్రంధి గ్రోత్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది, ఈ స్థాయి 35 ఏళ్ళలోపు ప్రజలలో పదునుగా వస్తుంది. ఈ వయస్సు తర్వాత మీ హార్మోన్లు తగ్గిపోతాయి, మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు అనుభవించడానికి మీరు ప్రారంభమవుతారు. మీ చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది, మీరు కండర ద్రవ్యరాశి మరియు శక్తిని కోల్పోతారు, మీరు కొవ్వును కూడబెట్టుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది, ప్రత్యుత్పత్తి పనితీరు తగ్గుతుంది. అలాగే కాయలు మరియు గింజలు విటమిన్ E మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల మంచి మూలం, ఇది హృదయనాళ వ్యాధి నుండి మరియు వృద్ధాప్య ప్రారంభంలో మిమ్మల్ని రక్షించగలవు.

బాదం, పైన్ గింజలు, నువ్వు గింజలు, బ్రెజిల్ గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, అవిసె గింజలు, వేరుశెనగలు మరియు పిస్తాపప్పులు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కొరకు మంచి ఎంపిక. మీ రుచించలేదు వాటిని ఆనందించండి మరియు ఆనందించండి. ముడి గింజలు మరియు గింజలు వేయించిన కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉపయోగించే ముందు, గింజలు మరియు గింజలు పాతవి మరియు కుళ్ళినవి కావు, తాజావిగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

2. యాపిల్స్

మీరు ఆపిల్లను రెండు లేదా మూడు సార్లు తినడానికి ఎందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రాంతంలో పరిశోధన యొక్క ఫలితాలు 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆపిల్లను రోజుకు తీసుకున్నవారిలో ఊపిరితిత్తుల పనితీరు ఆపిల్ తినని వారి కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఆపిల్ యొక్క వినియోగం గుండె యొక్క అభివృద్ధికి దోహదపడుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. పండ్లలోని పెక్టిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా, 2-3 ఆపిల్ల వినియోగం ఒక రోజు రక్తాన్ని ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది. పెక్టిన్ కూడా పెద్దప్రేగు కాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది - 50 ఏళ్లలోపు ప్రజలలో మరణానికి ప్రధాన కారణం.

3. బెర్రీస్

బెర్రీస్ అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉంటాయి. దురద, ఎరుపు, ఊదా మరియు నీలిరంగు పండ్లు బయోఫ్లోవానాయిడ్స్ కలిగి ఉంటాయి - స్వేచ్ఛా రాశులుగా కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించే ప్రతిక్షకారిని సమ్మేళనాలు. విటమిన్లు C మరియు E కంటే ఈ ఫ్లేవానాయిడ్లు మరింత శక్తివంతమైన అనామ్లజనకాలు మరియు ఆస్పిరిన్ కంటే వాపును మరింత ప్రభావవంతంగా తొలగించాయి!

• బ్లూ బెర్రీస్ ఇతర బెర్రీలు మధ్య అల్పాహారం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇది అత్యధిక అనామ్లజని చర్యను కలిగి ఉన్నందున, అంతేకాక అది అసాధారణమైన నరాల-నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ఇది నష్టం నుండి మెదడు కణాలను రక్షిస్తుంది. కూడా, బ్లూబెర్రీస్ వయస్సు సంబంధిత మెమరీ నష్టం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి సంబంధం వ్యాధులు వ్యతిరేకంగా రక్షణ.

ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి క్లోమాలను ఉద్దీపన చేసే ఉపయోగకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కాంపౌండ్స్లో కూడా చెర్రీ అధికంగా ఉంటుంది. మరోవైపు, డయాబెటిక్స్కు చెర్రీలు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతున్నాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. చెర్రీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్ క్యాన్సర్, ఆర్థరైటిస్ మరియు గుండె జబ్బుల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది, ఎందుకంటే అవి రక్తంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి.

అవోకాడో

గ్లూటాతియోన్ అన్ని అనామ్లజనకాలు అత్యంత శక్తివంతమైన భావిస్తారు. ఈ సహజ సమ్మేళనం అవోకాడోలు, అలాగే ఆస్పరాగస్, అక్రోట్లను మరియు చేపలలో కనిపిస్తుంది. ఇది మూడు అమైనో ఆమ్లాలు - గ్లైసిన్, గ్లుటామిక్ యాసిడ్ మరియు సిస్టీన్ కలిగి ఉంటుంది. గ్లూటాతియోన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది, క్యాన్సర్ నిరోధిస్తుంది మరియు శరీరం విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

గ్లూటాతియోన్ యొక్క లోపం వలన కాలేయం మరియు హృదయ వ్యాధులు, తక్కువ వీర్య ఉత్పత్తి మరియు అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క మధుమేహం ఏర్పడుతుంది. అవోకాడో అనేది L- సిస్టైన్ యొక్క మూలం, కాలుష్య కారకాలు, రసాయనాలు, రేడియేషన్, ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్ పొగ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించే పదార్ధం. అదనంగా, L- సిస్టీన్ రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, గుండె జబ్బు నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం లో శోథ ప్రక్రియలకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగిస్తారు మరియు గోర్లు మరియు జుట్టు పెరుగుదల ప్రేరేపిస్తుంది.

5. అప్రికోట్స్

ఇది నిజానికి సహజమైన సహజ-వృద్ధాప్య పరిహారం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న Nutritionists యువత సంరక్షించేందుకు రూపకల్పన ఆహారంలో ప్రధాన భాగాలు ఒకటి, - నేరేడు పండు. ఇతర ఉత్పత్తులతో పోల్చినప్పుడు నేరేడు పండు వివిధ కారోటెనాయిడ్ల యొక్క గొప్ప మూలం అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కరోటినాయిడ్స్ అనామ్లజనకాలు హృదయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించే, అవి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించగలవు మరియు క్యాన్సర్ను నిరోధించగలవు.