వాస్తవానికి, ఎవరితో, ఎప్పుడు, ఎప్పుడు, ఎవరికి తెలుసు, ఒకవేళ సంతోషంగా ఒక రాజ సమితి ఏర్పడుతుంది. మేము "అత్యంత మేధో" పని మీద గంటల గడుపుతున్నాము (లేదా అధ్వాన్నంగా - మేము భౌతికంగా వేసిన రోజు తర్వాత, "అదే కండరాలను" లోడ్ చేస్తాయి). మేము స్టవ్, వంచి, వంటలలో కడగడం, నేల, వాషింగ్, గట్టిగా పట్టుకోవడం ... మృదువైన చేతులకుర్చీలో కూర్చొని మూడు మరణాల్లో కూర్చొని, మేము సిరీస్ను చూస్తాము - మొత్తం రోజు కోసం మాత్రమే అవుట్లెట్ ... కానీ శరీరం గురించి ఏమి? ఆత్మ కోసం గరిష్ట ప్రయోజనం తో అది శ్రద్ధ వహించడానికి ఎలా?
మీరు చుట్టూ చూడండి. దుకాణాలు మరియు దుకాణాలు, కేఫ్లు మరియు zabegalovochki ... ఇప్పుడు మీరు మళ్ళీ కూర్చొని - కానీ ఒక స్నేహితుడు తో, మరియు కాఫీ త్రాగడానికి. లేదా కొలత జాకెట్లు, డ్రాయరు మరియు సాక్స్ చూడండి. కానీ పూల్ లో లేదా రుద్దడం సమయంలో జీవితంలో గురించి మర్చిపోతే మరియు పట్టించుకోనట్లు మరియు మాస్కోలో మీరు మాత్రమే చాలా సరదాగా పొందండి, కఠినమైన రియాలిటీ నుండి డిస్కనెక్ట్ అనేక గంటలు అదే స్నానం లేదా ఆవిరి లో ప్యాంటు లో సగం ధర అవకాశం ఉంది! నాకు నమ్మకం లేదు - పూల్ లేదా స్నానమునకు వెళ్ళండి. మాస్కో, ఇతర పెద్ద నగరాల్లో సౌనా, స్నానం, రుద్దడం - వారు "సోమరితనం" భౌతిక విద్య కోసం కార్యాలయ ఉద్యోగులకు సంపూర్ణంగా సరిపోతారు.
స్విమ్మింగ్ పూల్ మరియు మరిన్ని ...
పాఠశాల బెంచ్ నుండి చాలా తయారుకాని, భయంకరమైన పదం "భౌతిక సంస్కృతి" మర్చిపోకుండా, చాలా మొదటి రోజు నుండి "ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి" లోకి సాధ్యమైనంత హాయిగా పొందండి చేయవచ్చు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, నీటి విధానాలు ఉత్తమంగా ఉంటాయి.
నెమ్మదిగా నెమ్మదిగా కండరాలను కదిలి, చర్మపు టోన్ను పునరుద్ధరించుట. మరియు నీటి కృతి కింద ప్రతి రోజు (ఉదాహరణకు, వెన్నెముకను కలిగి ఉన్నవి) అలసట పడుతున్న ఆ కండరాల సమూహాలు విశ్రాంతి తీసుకోవు ...
శరీరం కోసం ఎటువంటి వినోదం లేదు, ముఖ్యంగా స్విమ్మింగ్ మరియు పూల్ లోని వివిధ వ్యాయామాలు భౌతిక విద్య ఎలాంటి పాలుపంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయని వారికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఏకైక మినహాయింపులు స్పష్టమైన విరుద్ధమైనవి. వాటిలో అతిపెద్ద సమూహం చర్మ వ్యాధులు.
ఈ రకమైన సంస్థ అందించే అవకాశాలను తిరస్కరించవద్దు. మీరు మొదట మంచి బరువును కోల్పోతారనే సాకులు మరచిపోండి, అప్పుడు మాత్రమే ... "అప్పుడు" చాలా సందర్భాలలో ఎన్నడూ రాదు. అందువలన - నేడు!జల-ఫిరంగులు, జలపాతాలు, మినరల్ వాటర్తో కూడిన కొలనులు ... అన్నింటినీ చూడవచ్చు. ఈ సమస్య పరిష్కారాన్ని మీరు సమర్థవంతంగా సంప్రదించినట్లయితే, పూల్ మాత్రమే ఈత పాఠాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, నీటి విధానాలను కూడా చూస్తుంది. మాకు నుండి కార్లోవీ వేరి, మరియు క్రేజీ డబ్బు కోసం. ఉదాహరణకు, మీరు తల్లిదండ్రుల సెలవులో తల్లి లేదా రోలింగ్ షెడ్యూల్లో పని చేస్తే, వారాంతాలలో మరియు ఉదయం "బడ్జెట్" సెషన్ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటారు. ఉదాహరణకు, ఆవిరి మరియు ఆవిరి తో పూల్ లో రెండు గంటల "సోషల్ సెషన్" 4-5 cu నుండి ఖర్చులు.
కొన్ని కొలనులు ఆకస్మిక క్యూలు రూపంలో తమ సొంత విశేషాలను కలిగి ఉంటాయి, నెల ప్రారంభంలో చాలా కాలం పాటు సీజన్ టిక్కెట్ల వరకు కూడా ఉన్నాయి, కానీ చిన్న అడ్డంకులు ఆనందాలను తిరస్కరించడానికి కారణం కాదు. అవును, ఐరోపాలోని ఓల్డ్ లేడీకి, బహుశా, మా సేవ చాలా దూరంలో ఉంది, కానీ మీరే ఖచ్చితంగా విలువైనది అయినా, చివరిసారి అయిదు సంవత్సరాల వయస్సులోనే నీడకు వస్తే.
లోతులేని నీటితో ప్రారంభించండి, ప్రయత్నించండి, మరియు మీ శరీరం వాచ్యంగా పాత, దాదాపు మర్చిపోయి నైపుణ్యాలు గుర్తుంచుకుంటుంది. మార్గం ద్వారా, "స్విమ్మింగ్ లో క్రీడలు మాస్టర్స్" యొక్క బయపడకండి. నియమం ప్రకారం, కొలనులలో అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకులు వేర్వేరు మార్గాల్లో వేగంగా మరియు నెమ్మదిగా "క్విక్సాండ్స్" ను "స్థిరపరుస్తారు.
నీటి ఉపరితలంపై "నక్షత్రం" స్థానానికి కట్టుబడి ఉండటం ఎంత బాగుంది? మరియు ఇప్పుడు మీరు వారికి బోధించకపోయినా, ఈత వేర్వేరు శైలులను ప్రయత్నించండి. ఈతగాని, ఫూల్ లేదా ఈత కొట్టడానికి మీ మార్గాలు కనిపెట్టండి.
ప్రతి వారం పూల్ను సందర్శించడం, ఒక నెలలోనే మీరు నైపుణ్యాలను ఎలా పునరుద్ధరించారో గమనించవచ్చు. ఒక మిశ్రమ శైలి తో వంద మీటర్ల ఈత మరియు ఖచ్చితంగా అది వెలుపల నుండి ఎలా కనిపిస్తోంది గురించి caring కాదు, మీరు ఒక అథ్లెట్గా కాదు అనుభూతి ఉంటుంది, కానీ కనీసం ఒక పిల్లల frolicking మరియు నీటి మూలకం ఆనందించే.
సౌనా మరియు ఆవిరి
అనేక కొలనులు ఈ కలయికను ఆచరిస్తాయి: ఈత మార్గాల్లో ఆవిరికి స్నానాలు లేదా స్నానాలు ఉన్నాయి. చల్లని నీటిలో స్నామ్ మరియు స్నానపు గదులు లో స్నామ్, మళ్ళీ దూరం బయటకు ఈత, మళ్లీ వేడెక్కాల్సినవి ... శరీరానికి ప్రయోజనాలు - మొదట!
మరియు మీరు ఆవిరిలో ఒక చీపురు లేదా బుట్టతో ఆవిరి కావాలంటే, కానీ పూల్ లాంటిది - FLC లలో ప్రజా సూట్లు మరియు "సూట్లు" దృష్టి పెట్టాలి. మీకు ఫ్రెండ్స్ లేదా కనీసం స్నేహితుల కంపెనీ ఉంటే, స్నానంలో "వ్యక్తిగత సమావేశాల" ఖర్చు, 4-6 మందికి విభజించబడింది, ఆమోదయోగ్యమైనది. స్నేహితులతో తువ్వాళ్లు కూర్చుని మీతో థర్మోస్ తీసుకొని, సువాసన మూలికా టీని చీల్చడం, మసాచ్కి ఒక ఆవిరి ముఖం మీద ఉంచడం లేదా శరీర కుంచెతో ఉపయోగించడం గొప్ప ఆనందం. ప్రాచీన రోమన్లు, గ్రీకు స్త్రీలు దాని అర్థాన్ని అర్థ 0 చేసుకున్నారు!
నిజాయితీ సంభాషణలు కంగారుపడవద్దు. ప్లాస్టిక్ డెక్చెర్స్పై పడిపోయిన స్నేహితుల యొక్క నిశ్శబ్ద నిశ్శబ్దం రోజువారీ వ్యవహారాల నుండి ఒక స్త్రీని డిస్కనెక్ట్ చేయడానికి అనుమతించే సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది, చివరికి, ఆహ్లాదకరమైన విషయం గురించి ఆలోచించడం.
మర్దన
రుద్దడం భిన్నంగా ఉంటుంది - స్పా సెలూన్లో మరియు ఇంట్లో, వేడి నూనె మరియు, క్షమించాలి, "చికెన్" - మాన్యువల్. "రుద్దడం కళ" గురించి ప్రత్యేకంగా తెలిసిన కొందరు వ్యక్తులు మర్దన సోమరి ప్రజలకు శారీరక వ్యాయామం అని వాదించారు.
నాకు విభేదించడానికి అనుమతించు. జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా ఏరోబిక్స్ సమయంలో, కరాటే లేదా రూపకల్పన చేస్తే మనం కండరాలను పీడించడం మరియు కండరాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తే, "రక్తం వెంటాడుతోంది", అప్పుడు మర్దనలో, మా ఆత్మ సడలించింది. నవ్వు మరియు "నా గుండె తీసుకోండి" - ఆనందం చౌక కాదు, నేను ధైర్యం పొందండి మరియు తరలించడానికి ప్రతిపాదించారు ... హోమ్.
సాధారణంగా, రుద్దడం ప్రతిదీ చేయవచ్చు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ వారి నైపుణ్యాలను చూపించడానికి కోరుకుంటున్నారు. బలమైన పురుషులు చేతులు మరియు కొన్ని శృంగార ప్రక్రియ - ఇది చాలా ప్రొఫెషనల్ - వైద్య మర్దన దాదాపు నష్టపోకుండా ప్రభావం కోసం హోమ్ ఆనందం అనుమతించే ఏమిటి. గృహంలో, ఒక హాయిగా, సన్నిహిత వాతావరణంలో - ఆవిరి మరియు స్నానపు గృహాలకు భిన్నంగా మసాజ్ కోసం ఒక సౌకర్యవంతమైన సమయం మరియు ప్రదేశం (మాస్కోలో మరియు ఇతర పెద్ద నగరాలలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది). ఈ, అలాగే రుద్దడం తర్వాత కుడి నిద్రపోవడం అవకాశం - ఇటువంటి వృత్తి చాలా ఆహ్లాదకరమైన చేయండి. మీ మనిషి ఒక శృంగార ఫూన్ లో మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అతను తరచుగా తిరిగి మరియు పాదాల రుద్దడంతో మీరు కుళ్ళిపోతాడు. మరియు అతను కొన్ని ప్రత్యేక మసాజ్ టెక్నిక్ నైపుణ్యం చేయగలిగి ఉంటే - అతను ఒక ప్రత్యేక ఏజెంట్ గా, ఒక నిర్దిష్ట టాప్-రహస్య పద్ధతి కలిగి అతనిని ఒప్పించేందుకు. నాకు నమ్మకం, అతను ఒకసారి కంటే ఎక్కువ తన నైపుణ్యాలను చూపించడానికి కావలసిన కనిపిస్తుంది.