వేగవంతమైన ఆహారాలు ఒకటి స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం. నిజానికి, ఆహారం చాలా మీరు కేవలం 4 కిలోల 3 కిలోల కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది. అదనపు బరువు. సాధారణంగా ఈ ఆహారం తాజా స్ట్రాబెర్రీల రూపాన్ని వెంటనే ప్రారంభమవుతుంది. ప్రతిరోజు స్ట్రాబెర్రీ ఆహారంలో 4 గ్లాసు స్ట్రాబెర్రీస్ అవసరం (0.8 కేజీలు). స్ట్రాబెర్రీ అత్యంత రుచికరమైన బెర్రీలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఇతర పండ్లు (తక్కువగా ఉన్న క్రాన్బెర్రీస్ మరియు సీ-బక్థ్రోన్) తో పోలిస్తే చక్కెర కంటెంట్ (కార్బోహైడ్రేట్లు) తక్కువగా ఉంటుంది - ఎందుకు ఈ ఆహారం సమర్థవంతమైన మరియు ఉపయోగకరమైనది.
మెనూ స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం (తీపి, మిఠాయి, బ్రెడ్ - పరిమితి, అన్ని సలాడ్లు మాత్రమే ఉప్పు)
మొదటి రోజు స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం మెను
• అల్పాహారం: స్ట్రాబెర్రీస్, ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్, కొవ్వు రహిత గ్లాస్ (1%) కేఫీర్, తేనె ఒకటి టేబుల్ - అన్ని సలాడ్ మరియు సలాడ్ను కలపడం.
• లంచ్: స్ట్రాబెర్రీ సలాడ్ - స్ట్రాబెర్రీస్, రెండు తాజా దోసకాయలు, ఉడికించిన చికెన్ 50 గ్రాముల, తాజాగా సగం నిమ్మ, ఒక వాల్నట్, ఏ గ్రీన్స్, కూరగాయల నూనె ఒక teaspoon రసం ఒత్తిడి.
• ఆప్షనల్ చిరుతిండి: రై బ్రెడ్ ఒక చిన్న ముక్క తో స్ట్రాబెర్రీలు ఒక గాజు.
• డిన్నర్: స్ట్రాబెర్రీ సలాడ్ - 100 గ్రాముల బంగాళాదుంపలు, ఒక చిన్న ఉల్లిపాయ, స్ట్రాబెర్రీ ఒక గ్లాసు, కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 50 గ్రాములు, కేఫీర్ యొక్క సగం గ్లాస్, తాజాగా సగం నిమ్మకాయ రసం యొక్క రసం.
2 రోజులు మెను ఆహారం
• మొదటి అల్పాహారం: రై బ్రెడ్ ఒక చిన్న ముక్క తో స్ట్రాబెర్రీ ఒక గాజు.
ఐచ్ఛిక రెండవ అల్పాహారం: గ్రౌండ్ స్ట్రాబెర్రీలు మరియు స్కిమ్మేడ్ పెరుగుతో ఉన్న ఒక గాజు (చక్కెరను జోడించకండి).
• లంచ్: మూడు పాన్కేక్లు తురిమిన స్ట్రాబెర్రీస్తో నింపబడి (చక్కెరను జోడించకండి).
• డిన్నర్: స్ట్రాబెర్రీస్ తో క్యాబేజీ సలాడ్ - తాజా క్యాబేజీ 100 గ్రాముల మరియు స్ట్రాబెర్రీలు ఒక గాజు, కూరగాయల నూనె ఒక teaspoon.
స్ట్రాబెర్రీ మెను మూడవ రోజు
• అల్పాహారం: స్ట్రాబెర్రీలు మరియు అభినందించి త్రాగుట (లేదా క్రాకర్, లేదా రై బ్రెడ్ ఒక చిన్న ముక్క).
• లంచ్: 200 గ్రాముల పుచ్చకాయ, స్ట్రాబెర్రీస్ గాజు, సగం అరటి.
• ఆప్షనల్ చిరుతిండి: రై బ్రెడ్ ఒక చిన్న ముక్క తో స్ట్రాబెర్రీలు ఒక గాజు.
• డిన్నర్: ఒక జంట కోసం సలాడ్ - వేసి: 70 బంగాళదుంపలు గ్రాముల, 70 క్యారెట్లు గ్రాముల, క్యాబేజీ 70 గ్రాముల; 2 గ్లాసు స్ట్రాబెర్రీ నిద్రకు ముందు అదనంగా.
నాల్గవ రోజు స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం యొక్క మెను:
• బ్రేక్ఫాస్ట్: స్ట్రాబెర్రీస్ మరియు హార్డ్ జున్ను 50 గ్రాముల ఒక గాజు.
• లంచ్: పాలకూర - స్ట్రాబెర్రీస్, ఒక చిన్న ఉల్లిపాయ, ఉడికించిన చేపల 100 గ్రాముల, పాలకూర ఆకులు, కూరగాయల నూనె ఒక టీస్పూన్.
• డిన్నర్: స్ట్రాబెర్రీస్ తో క్యాబేజీ సలాడ్ - తాజా క్యాబేజీ 100 గ్రాముల మరియు స్ట్రాబెర్రీలు ఒక గాజు, కూరగాయల నూనె ఒక teaspoon.
స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు
స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం, ఒక సందేహం లేకుండా, వేగంగా ఒకటి. ఎందుకంటే స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం ఆధారంగా, ఈ ఆహారం అత్యంత రుచికరమైన ఆహారంలో ఒకటి - ఈ స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం యొక్క రెండవ ప్లస్.
స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు
ఎన్నో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి - హాజరైన వైద్యుడిని మరియు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. శక్తి పదార్ధాల యొక్క ఒక చిన్న విలువలో స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం యొక్క రెండవ మైనస్ - ఇది వారాంతాల్లో లేదా సెలవులో (అలాగే క్యాబేజీ డైట్లో) ఈ ఆహారం మీద కూర్చోవటానికి సిఫారసు చేయబడుతుంది. ఈ ఆహారంలో పునరావృత పునరావృతం 2 నెలల కన్నా ఎక్కువ కాదు.
vse-diety.com