అధిక బరువు కోసం ఆహార సిఫార్సులు

వ్యాసం లో "అధిక బరువు కోసం ఆహార సిఫార్సులు" మేము నక్షత్రాలు అదనపు బరువు పోరాడటానికి ఎలా మీరు చెప్పండి చేస్తుంది. ఆమె ప్రతిబింబంతో సంతృప్తి పడుతున్న స్త్రీని గుర్తించడం చాలా కష్టం. మేము నక్షత్రాలు అసూయ, కానీ వారి ఖచ్చితమైన మరియు ఆదర్శ సంఖ్యలు, భారీ శిక్షణ ఫలితంగా. కానీ ఆచరణాత్మకంగా అన్ని నక్షత్రాలు వారి ఆహారం అనుసరించండి, మరియు మేము వారు తినే చూడటానికి.

Sofia Rotaru నుండి సిఫార్సులు
సోఫియా లోరెన్ యొక్క పెరుగుదల 170 సెంటీమీటర్ల వరకు ఉంటుంది, బరువు 64 కిలోగ్రాములు మరియు సంఖ్య 93-67-94 యొక్క వాల్యూమ్లతో ఉంటుంది. అదనపు బరువు తో, ఆమె ఆవిరి సహాయంతో, పోరాటాలు, క్రీడలు మరియు రుద్దడం.

Sofia Rotaru నుండి చాలా సమర్థవంతమైన ఆహారం
1) మీరు లవణరహిత బియ్యం 3 రోజులు తినాలి.
2) ఇతర 3 రోజులు, ఉప్పు లేకుండా కూరగాయలు తినండి.
3) తరువాతి మూడు రోజులు, పండ్లు తిని ఉడకబెట్టడం లేదా నీటిని కరిగించడం.

సోఫియా సూక్ష్మ, మృదువైన పూల సువాసనలను ఇష్టపడింది, ఆమె ఇష్టమైన సువాసన ఆక్వా అల్లెగోరియా. సోఫియా ఒకసారి ఆల్ రౌండ్ స్కూల్ చాంపియన్. ఇప్పుడు ఆమె అనుకరణ మరియు ఈత పని ఇష్టపడ్డారు.

సోఫియా లోరన్ నుండి చిట్కాలు
ఆమె ప్రదర్శన సౌందర్య ప్రమాణం. సోఫీ ప్రకారం, అందం జుట్టు, చర్మం మరియు కండరాల పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 21 గంటల వద్ద ఇటాలియన్ స్టార్ ఉంది నిద్ర, బెడ్ రూమ్ లో ఉష్ణోగ్రత ప్లస్ 21 డిగ్రీల మించకూడదు ఉండాలి. ఆరోహణను ఉదయం 6 గంటలకు ప్రారంభమవుతుంది, ఏ వాతావరణంలోనూ ఒక బహిరంగ విండోతో, ఇది డ్రమ్బెల్లతో జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తుంది. అప్పుడు ఒక విరుద్ధంగా షవర్ పడుతుంది, అది పతనం ఆకారం ఉంచడానికి మరియు టోన్ నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. సోఫీ పొగ లేదు. ఇది వేయించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవద్దు, ఎందుకంటే అది ఛాయతో కుళ్ళిపోతుంది. ప్రతి రోజు అతను రెండు లీటర్ల మినరల్ వాటర్ త్రాగేవాడు.

ఆహారంలో, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేసే పలు తాజా రసాలను మరియు పండ్లు కలిగి ఉంటుంది, బ్రీవర్ ఈస్ట్ యొక్క స్పూన్ఫుల్ కలిపి పెరుగుతో ఒక గ్లాసు పెరుగుతుంది, ఇది జుట్టు షైన్ను మరియు చర్మాన్ని ఇస్తుంది - సాగేది. సోఫీ ప్రతిరోజు పైనాపిల్ని ఉపయోగిస్తుంది, ఆమె అదనపు ద్రవ మరియు విటమిన్లు మొత్తం సంక్లిష్టంగా ఇస్తుంది. కళ్ళు నుండి కాస్మటిక్స్ ఏ కూరగాయల నూనె తో కడుగుతారు, ఇష్టపడతారు, ప్రత్యేక సారాంశాలు ఖర్చు లేదు. కాస్మెటిక్ ప్రయోజనాల కోసం చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లటి నీటితో ఉపయోగించరు. ఈ చర్మానికి ఉష్ణోగ్రత వాడాలి, లేదా దానిపై ఎర్రని థ్రెడ్లు చిన్న చిన్న చీలికల నుండి కనిపిస్తాయి.

ఇరినా Saltykova నుండి సిఫార్సులు
ప్రతిరోజు వ్యాయామాలు చేస్తాయి. ఇష్టమైన ఆహారం సీఫుడ్ మరియు కూరగాయలు. తిరిగి పొందడానికి కాదు, ఆమె తీపి మరియు పిండి తిరస్కరించింది. 5 సార్లు ఒక రోజు తింటుంది, కొన్నిసార్లు తిరస్కరించవచ్చు మరియు 5 సార్లు చేయవచ్చు. మరియు ఆమె ఆహారం రాత్రి తినడానికి కాదు. ఆమె చిన్ననాటిలో ఆమె కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్లో నిమగ్నమై, క్రీడా నైపుణ్యానికి ఒక అభ్యర్థి, బహుమతులు అందుకుంది. కానీ 13 ఏళ్ల వయస్సులో, ఆమె జిమ్నాస్టిక్స్ను విడిచిపెట్టింది. ఆమె ఫిగర్ను రక్షించటానికి ఏమీ చేయదు, సమయం లేదు, మరియు ఆమె పాఠశాల యొక్క 8 వ రూపం నుండి ఒక వ్యక్తిని కలిగి ఉంది. నిర్మాత, నిర్వాహకుడు మరియు నటిగా పనిచేస్తుంది. ఆమె జట్టులో ఆమె హాల్స్ అద్దెకు, చర్చలు, ఆదేశాలు వస్త్రాలు, మూడు కుటుంబాలు కలిగి, ఆమె తల్లి, బంధువులు సహాయపడుతుంది. చాలా అలసటతో, కానీ ఇప్పటికీ పట్టుకొని. ప్రతి ఆరునెలలకి అతను అందం సెలూన్లో వెళతాడు, ఎందుకంటే ఆమె పని అవసరం. ఇది మంచిగా కనిపించకపోతే ఇది పనిచేయదు.

ఇరినా Miroshnichenko నుండి చిట్కాలు
ఇరినా Miroshnichenko మొదటి విదేశీ పర్యటనల నుండి ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఆమె మార్గం ప్రారంభించారు. సోవియట్ నక్షత్రాలు తక్కువ ధరకు ధనాన్ని గడిపినప్పుడు, విదేశాలలో మంచి జూసీని కొన్నాడు. మరియు ఇప్పుడు చాలా సంవత్సరాలు తాజా రసం ఒక గాజు తో ప్రారంభమవుతుంది మరియు ముగుస్తుంది కోసం. ఇది పెద్ద రోజువారీ లోడ్లను తట్టుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇరినా పెట్రోవ్నా ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మజీవులు మరియు విటమిన్లు ఏ మొక్క ఆహారంలో ఉన్నారని మరియు రసాలను అవ్ట్ పిండి వేయగలనని చెబుతాడు. ఆమె ఎప్పుడూ ఆహారం కోల్పోలేదు, ఆహారంలో కూర్చుని లేదు. అతను ఆర్థడాక్స్ ఉపవాసాలను గట్టిగా గమనిస్తాడు, ఇది శతాబ్దాలుగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి నిరూపితమైన వ్యవస్థగా ఉంది.

ఆహారం తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, పుట్టగొడుగులు, మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు నుండి లీన్ ఆహారం కలిగి ఉంటుంది. పెరుగుతుంది మరియు పెరుగుతుంది ప్రతిదీ ముడి, ఉడికించిన, వేయించిన మరియు ఉడికించిన చేయవచ్చు. గొప్ప గౌరవంతో Miroshnichenko తన వ్యక్తిని సూచిస్తుంది. ఆమె ప్రతి వ్యక్తి జీవితాన్ని నిర్దేశిస్తుందని నమ్ముతాడు, ఆమెకు సరిపోయే జీవిత లయ. జిమ్నాస్టిక్స్, ఏరోబిక్స్ మరియు జిమ్జ్లపై ఆమె సమయం లేదు. రోజుకు 12 గంటలు పనిచేయడం, ఆమె భౌతిక శిక్షణ. ఇటువంటి తీవ్రమైన లయ శరీరం మరియు పాత్రను క్రమశిక్షణ చేస్తుంది. ఇది చాలా పని ఎందుకంటే ఇది, కొవ్వు పొందుటకు లేదు.

జేన్ ఫోండా నుండి సిఫార్సులు
1. ఇది ఆహారంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం అవసరం
పడిపోయిన బరువు శరీరం పంక్తులు ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది, కానీ బరువు మార్పు చర్మం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఒత్తిడి అని తెలుసు అవసరం. మరియు ఈ ముఖం యొక్క చర్మం వర్తిస్తుంది. జీవితం యొక్క మూడవ దశాబ్దం ప్రారంభంలో ఒక మహిళ ఆమె సరిపోతుంది ఒక నిర్దిష్ట బరువు, సాధిస్తుంది, తన జీవితాంతం అతను 3 లేదా 4 కిలోల కంటే ఎక్కువ మారదు.

చర్మం యొక్క పరిస్థితి ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. చర్మం క్రొత్తది ఏదీ ఆమోదించదు మరియు ఏదైనా ఆహారంలో ఇన్కమింగ్ సూక్ష్మక్రిములు, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్స్ల అలవాటు సమతుల్యతను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. బలమైన బరువు నష్టంతో, చర్మం మెత్తబడుతుంది, మొండితనంగా మరియు గొంతుతుంది. మీరు సరైన రకమైన రకాన్ని ఎన్నుకోవాలి మరియు ఏ వయస్సులోనైనా మద్దతు ఇవ్వాలి. ఏ రాడికల్ డీట్స్ ద్వారా పరిపూర్ణతను ఎదుర్కోవటానికి అది యువతలో మాత్రమే అవసరం.

చర్మం ఛార్జింగ్ అవసరం
సాధారణ వ్యాయామం చర్మం కోసం ఉత్తమ ఔషధం. చర్మం వృత్తిపరమైన నృత్యకారుల కంటే చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది, రంగస్థల అలంకరణ యొక్క కిలోగ్రాములు మరియు నిష్క్రియాత్మక సమకాలీనుల కంటే వారి రాపిడ్ రిథమ్ జీవితం ఉన్నప్పటికీ. కొల్లాజెన్ యొక్క చర్మంలో వ్యాయామం చేసే స్త్రీలు చాలా ఎక్కువ. అన్ని తరువాత, చర్మం కొల్లాజెన్ నుండి దట్టమైన కనిపిస్తుంది, తక్కువ తరచుగా చర్మ సాగే కవర్ మీద ముడుతలతో ఉన్నాయి. జేన్ ఒక ఛార్జింగ్ వ్యవస్థను ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని సలహా చేస్తాడు, అది మీరేమి జరుగుతుంది అనేదానిని నిర్ణయిస్తుంది. రోజుకు రెండు సార్లు శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం ఉత్తమం, కానీ మంచానికి ముందు మరియు నిద్రలోకి ఉన్నప్పుడు కాదు.

వ్యాయామాల యొక్క లక్ష్యం శరీర ఉష్ణోగ్రత పెంచడం. ముఖం మీద మంచి ఛార్జ్ తర్వాత చెమట యొక్క చుక్కలు కనిపిస్తాయి. జేన్ ఫోండా ఆమెకు ఒక శాస్త్రీయ నృత్యాన్ని ఎంచుకుంది, ఆమె తన పునాదులను ఒక ప్రొఫెషనల్ స్టూడియోలో గ్రహించింది, మరియు ఆమె యంత్రంలో పలు కదలికలను నేర్చుకున్నప్పుడు, ఆమె ఇంట్లోనే ఈ బాలే పని చేసింది. చెమట కలిగించే అన్ని భౌతిక లోడ్లు తర్వాత, బాగా వాపును తొలగించాయి.

3. నీరు చర్మం యొక్క నమ్మకమైన స్నేహితుడు
కాలేయం, తాజా మాంసం, మత్స్య మరియు చేప, పండ్లు మరియు కూరగాయలు - చర్మం విటమిన్లు మరియు ఆహారంలో ప్రతి రోజు తింటున్న ఎందుకంటే ఆహార, వైవిధ్యభరితంగా ఉండాలి. కానీ నీటి ప్రయోజనాలు గురించి మనం మరచిపోకూడదు. స్వచ్ఛమైన నీటికి ధన్యవాదాలు, టాక్సిన్స్ కరిగించి శరీరంలో చర్మం ద్వారా తొలగిస్తారు. ఒక రోజులో మీరు కనీసం ఒక లీటరు నీటిని తాగాలి. ఈ రోజువారీ రేటును కలిగి లేదు - ద్రవ ఆహారం, చారు, బలమైన టీ మరియు కాఫీ. మీరు రుచి కోసం ద్రాక్షపండు లేదా నిమ్మ రసం జోడించవచ్చు దీనిలో, unsweetened మరియు బలమైన కాదు, గ్రీన్ టీ, లేదా నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.

4. చర్మం తయారు చేయకూడదు
ముఖం మీద ఏదైనా కదిలే ముఖ కవళిక మొదట ముడుతలతో కనిపించేలా చేస్తుంది. సహజముగా, ఇది మీ ముఖం ఫరొహ్ యొక్క ముసుగును పోలి ఉండాలి అని కాదు. సంభాషణ ప్రక్రియలో, సంభాషణ, అలాగే ఒక పార్టీలో, మీ ముఖం "నిరోధిస్తుంది". అది వణుకుతూ, ఉల్లాసంగా, కదలకుండా ఉండండి. కానీ మీరు గృహ పనులను చేస్తే, చదివేటప్పుడు, టీవీ చూడు, మీ ముఖ కండరాలు ఎలా ప్రవర్తిస్తాయో చూడు. మీ పళ్ళు రుబ్బు లేదు, మీ నుదిటి ముడుచుకోవద్దు, లేదా మీ పెదాల మూలలను తగ్గిపోకండి.

5. చర్మం శుభ్రం చేయాలి
ఒకసారి 2 వారాలలో మీరు చనిపోయిన కణాల చర్మం శుభ్రపరచడానికి ప్రత్యేక ముసుగుని ఉపయోగించాలి. మీరు మీ ముఖం ఆవిరి కావాలి. 5 నిమిషాలు మీరు వేడినీరు ఒక కుండ మీద వంగి ఉండాలి. నీటికి చమోమిలే జోడించండి. తల ఒక టవల్ తో కప్పాలి, కనుక ఆవిరి వదిలివేయదు మరియు చల్లని లేదు. టెర్రీ టవల్ యొక్క అంచులు పాన్ అంచుని కవర్ చేయాలి. చెమట గట్జ్ తో నాని పోవు, కానీ మీ ముఖం పొడి తుడవడం లేదు.

ఆవిరి ముఖం మీద ఒక ముసుగు ఉంచాలి, కళ్ళు కింద ఉచిత ప్రదేశాలు మరియు మాత్రమే కనురెప్పలు ఉండాలి. వృత్తాకార కదలికలో ముసుగుని వర్తించు, మరియు కనీసం 2 నిమిషాలు రుద్దడం ముఖం. అప్పుడు మరొక 10 నిమిషాలు ముఖం మీద ముసుగు వదిలి. జేన్ ఫోండా అనేక సౌందర్య ముసుగులు ప్రయత్నించారు మరియు ఒక మొక్కజొన్న ముసుగులో స్థిరపడ్డారు. మీరు మొక్కజొన్న పిండిలో ఒక కప్పు తీసుకోవాలి, కొంచెం నీరు వేసి మృదువైన వరకు కదిలించండి. ఎదుర్కొనేందుకు వర్తించు, అప్పుడు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటితో moistened ఒక పత్తి శుభ్రముపరచు తో ప్రక్షాళన ముసుగు ఆఫ్ కడగడం. ముసుగు జాగ్రత్తగా తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది, అందువల్ల చర్మం వ్యాపించకూడదు.

6. క్లియర్ చర్మం "మంచం"
శుభ్రపరిచే ముసుగు తర్వాత, మీరు సాకే ముసుగు చేయవచ్చు. సమయం ఉండకపోతే, మీరు మీ ముఖం మీద సాకే క్రీమ్ పెద్ద పొరను దరఖాస్తు చేయాలి. మంచి పోషక ముసుగు మొలకెత్తిన తృణధాన్యాలు యొక్క ముసుగు. తృణధాన్యాలు ఒక tablespoon టేక్, ఒక టేబుల్ నీరు జోడించండి మరియు ఒక ఫిరంగి లో మెత్తగా. ముడి గ్రుడ్డులో ఉన్న 1 teaspoon జోడించండి. ఒక whisk తో ఈ మిశ్రమం బీట్. ఈ ముసుగు ముఖం స్మెర్ చేయడానికి, కళ్ళు చుట్టూ చర్మం తప్ప. కొద్ది నిమిషాల తర్వాత ముసుగు పొడిగా ఉన్నప్పుడు, 2 పొరలను, 3 పొరలను వర్తిస్తాయి. ఒక క్షితిజసమాంతర రిలాక్స్డ్ స్థానం తీసుకోండి మరియు ఈ ముసుగుతో 20 నిమిషాలు ఉండండి. గాజుగుడ్డ సహాయంతో మీరు ఘనీభవించిన సాకే ముసుగుని తొలగించాలి. మరొక తరువాత ముఖం ముసుగు ముఖం నాని పోవు, చల్లని నీటిలో అది శుభ్రం చేయు. ముసుగు ముఖం నుండి తొలగించినప్పుడు, మీరు చల్లటి నీటితో కడగాలి మరియు ఒక రోజు క్రీమ్ను మీ ముఖం మీద దరఖాస్తు చేయాలి.

7. చర్మం శుభ్రం చేయు
ఒక వారం, మరియు వరకు 2 సార్లు ఒక వారం, స్నానం ముందు లేదా వాషింగ్ ముందు, సహజ కణజాలం నుండి తయారు పొడి స్పాంజితో శుభ్రం చేయు తో శరీరం రుద్దు. సహజమైన పెళుసులతో తయారు చేసిన బ్రష్ను ఉపయోగించి జేన్ సిఫార్సు చేస్తోంది. కనీసం 5 నిమిషాలు మీరు పొడి శరీరం, మరియు వృత్తాకార కదలికలు లో ఛాతీ మసాజ్ అవసరం. చర్మం ఎర్రగా కనిపించే వరకు చాలా జాగ్రత్తగా మరియు ఎప్పటికప్పుడు రుద్దుతారు, కానీ చర్మం గాయపడటం లేదా గీతలు లేదు. ఈ పొడి పొడిని కృతజ్ఞతలు, చర్మం ఉపరితలం నుండి చనిపోయిన కణాలు తొలగించబడతాయి, ఇది వాషింగ్ ప్రక్రియ సమయంలో కడగడం మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

జెన్ ఫోండా అనేకమంది మహిళలకు ఒక విగ్రహం, ఆమె తనకు తానుగా శ్రద్ధ వహించడం అందం మరియు యువతను కాపాడటానికి సహాయపడే నిజమైన కళ అని నిరూపించాడు.

ఇరినా అల్లెగ్రోవా నుండి సిఫార్సులు
15 రోజులు శుభ్రపరిచే ఆహారంతో మీరు 10 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.
మీరు తినవచ్చు: తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి.

వాడకండి: మద్యం, పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం
అలాంటి ఆహారం 15 రోజుల కన్నా ఎక్కువగా గమనించబడదు.

మెనూ ఎంపిక:
అల్పాహారం కోసం - సన్ఫ్లవర్ విత్తనాలు లేదా గుమ్మడికాయ, celery, ఆపిల్, క్యారట్లు నుండి రసం.
భోజనం కోసం - నిమ్మ తో వెచ్చని నీరు, పండ్లు, ముడి కూరగాయలు.
విందు కోసం - విత్తనాలు మరియు గింజలు ఒక సలాడ్, పూర్తి లేదు.
భోజనం మధ్య వ్యవధిలో మీరు ఒక ముడి ప్రతిఫలంతో ఒక చిరుతిండిని కలిగి ఉండవచ్చు.

ఇరినా Ponarovskaya నుండి చిట్కాలు
ఆమె ఒక అద్భుత సూపర్ స్టార్. ఇరినా నమ్మకం, పురుషుడు అందం శైలి మరియు రుచి ఉంది. మరియు ప్రకాశవంతమైన స్త్రీ, ఇది మరింత అందంగా ఉంది. ఆవిరి, స్విమ్మింగ్ పూల్, వ్యాయామశాలలో హాజరవుతారు. ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు పాలుపంచుకోవు, కానీ జీవితంలో ఒక నిర్దిష్ట మార్గం ఉంది. చాక్లెట్, డెజర్ట్, తీపి ఇష్టం లేదు. అతను ఇటాలియన్ స్పఘెట్టిని ప్రేమిస్తున్నాడు, ఇటాలియన్లు ఈ డిష్ నుండి మెరుగ్గా లేరు ఎందుకంటే, పాస్తాను గ్రైరైన్డ్ గోధుమ ధాన్యాల నుంచి తయారు చేస్తారు, ప్రత్యేకంగా ఆలివ్ నూనెలో వండినట్లయితే, ఈ డిష్ను పొందవచ్చు. ముఖ్యమైనది మీరు తినేది కాదు, కానీ మీరు ఎంత ఎక్కువ తినవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ ఒక కాక్టెయిల్ సిఫార్సు, మీరు నిమ్మ రసం మరియు తాజా దోసకాయ కలపాలి అవసరం. ఇది విటమిన్లు మరియు టానిక్.

మెనూ ఎంపిక
మీరు కాదు - కాఫీ, చాక్లెట్, టమోటాలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, బంగాళదుంపలు, పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, మాంసం.
మీరు చెయ్యవచ్చు - బార్లీ, వోట్స్, బ్రోకలీ, కాయధాన్యాలు. ఆహారం - పండ్లు మరియు కూరగాయలు మధ్య.
అల్పాహారం - వోట్మీల్
లంచ్ కూరగాయల చారు, కూరగాయల సలాడ్.
డిన్నర్ - చేపలు, సలాడ్, బియ్యం.
ఫలితాన్ని పరిష్కరించడానికి మీరు 2 నెలల తర్వాత పునరావృతం చేయాలి.

అనస్తాసియా వోలోచ్కోవా నుండి చిట్కాలు
అందమైన బాలేరినాగా పెరుగుదల 171 సెంటీమీటర్లు, మరియు బరువు 48-49 కిలోగ్రాములు. ఉదయములలో అనస్తాసియా తేనెతో నిమ్మకాయ లేదా నీటితో తేనె, టీ తో కప్పు కాఫీని త్రాగటం. ఆమె చక్కెరను తినలేదు, ఆమె చిన్నతనంలో మాంసం తినడానికి నిరాకరించింది. విరామాలు సమయంలో రోజుకు రిహార్సల్స్ మధ్య, ఆమె ఒక కప్పు టీ, ఒక నారింజ లేదా మాండరిన్ త్రాగడానికి చేయవచ్చు. రిహార్సల్స్ తర్వాత అనస్తాసియా పండు, కూరగాయలు తింటుంది, కొన్నిసార్లు ఆమె జున్ను తినవచ్చు.

చేప ఆదేశాలలో ముడిని తింటుంది, ఇది చేపలు, సముద్రపు జాతి సలాడ్ యొక్క వివిధ రకాల నుండి వర్గీకరించబడుతుంది. వోలోచ్కోవా గింజల నుండి పెరుగు, షెర్బెట్, ఐస్ క్రీం, బాత్స్ ప్రేమిస్తుంది. ఇష్టమైన వంటకాలు, ఆమె పని కృతజ్ఞతలు, ఆలివ్ నూనె మరియు బచ్చలి కూర తో ఉడికించిన దుంపలు ఉంటాయి. అనస్తాసియా కార్బోహైడ్రేట్లను ప్రోటీన్లతో కలపదు.

శారీరక వ్యాయామం నుండి అతను పూల్ మరియు అనుకరణలలో ఈతకు ఇష్టపడతాడు. ఉత్తమ విశ్రాంతికి స్నానంగా ఉంటుంది. స్నానం తర్వాత, అనస్తాసియా ఒక మంచు షవర్ పడుతుంది. డిస్కోలను సందర్శించడానికి ఇష్టపడతారు, కంప్యూటర్లో పనిచేయడానికి ఇష్టపడతారు మరియు హార్డ్ నేలపై పడి చదువుతారు.

ఇప్పుడు మీకు అదనపు సూచనలు ఏమిటంటే అదనపు బరువు ఇవ్వాలి. మరియు వారి సలహా మరియు సిఫార్సులతో మీ ఇష్టమైన నక్షత్రాలు మీరు అదనపు బరువు కోల్పోతారు ఎలా మీరు సూచించారు ఉండవచ్చు