మారుతున్న వాతావరణానికి సస్పెన్షన్ అనేది ఒక హెచ్చరిక సిగ్నల్. మా శరీరం, అది వంటి, జరిమానా నాడీ నియంత్రణ రుగ్మత గురించి ఈ విధంగా, మాకు సమాచారం. ఈ పరిస్థితిలో, నరాల యొక్క ఎలుకల సమూహం "పాస్". ఈ నరములు అంతర్గత అవయవాలు, అలాగే నాళాలు యొక్క కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తాయి. ఏ స్వభావం యొక్క పరిస్థితిలో ఒక మార్పుకు సరిగ్గా స్పందించడానికి మానవ శరీరానికి స్వయంప్రతిష్క నాడీ వ్యవస్థ (VNS) సహాయం చేస్తుంది: తేమ, ఉష్ణోగ్రత, ఒత్తిడి మొదలైన వాటిలో హెచ్చుతగ్గుల.
అదనంగా, VNS జీవక్రియ ప్రక్రియ, వ్యక్తి యొక్క శరీర ఉష్ణోగ్రతను పర్యవేక్షించడం మరియు నిద్రకు బాధ్యత వహిస్తుంది. కొంత వరకు, ఈ లింకుల రుగ్మత గమనించినట్లయితే, వైద్యులు "ప్లాస్మా-వాస్కులర్ డిస్టోనియా" (VSD) ను నిర్థారించుకుంటారు.
ఈ వ్యాధి ప్రధానంగా ఫెయిర్ సెక్స్లో కనిపిస్తుంది. VSD యొక్క ఆవిర్భావానికి దారితీసే ప్రమాద కారకాల సమూహానికి ఈ క్రింది వ్యాధులు ఉన్నాయి:
- మానసిక రుగ్మతలు;
- పుండ్లు;
- అగుట;
- అలెర్జీ.
స్వయంప్రతి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన పనితీరు యొక్క ముఖ్య గుర్తులు
కింది సంకేతాలు క్రింది సూచనలు ఉన్నాయి:
- ఎండిన నోటిలో కనిపిస్తాయి, ఉత్సాహం సమయంలో కనురెప్పలు లేదా చేతులు వణుకుతుంది;
- ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో నిద్రలేమి;
- కొద్దిగా పెరిగిన లేదా తగ్గిన శరీర ఉష్ణోగ్రత స్థిరంగా నిలుపుదల;
- ఊపిరి;
- రక్తపోటు యొక్క అస్థిరత;
- వాతావరణ వైవిధ్యం సమయంలో తలనొప్పి మరియు మైకము ఉన్నాయి;
- వాతావరణ మార్పులు, హాజరుకాని మనస్సు, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం;
- వేడి లేదా చల్లని ఒక పదునైన త్రో;
- బలహీనత బలాన్ని పెంచుతుంది.
ANS పతనానికి ఏది దారితీస్తుంది?
మీరు మీరే సాధారణ VNS యొక్క పనితీరును కలవరపెట్టే అనేక సంకేతాలను కలిగి ఉన్నట్లయితే ఏమి చేయాలి. ఫైట్ లేదా అది అన్ని ద్వారా వెళ్ళనిస్తున్నారని, దీనికి స్వయంగా దాటి?
అయితే, కాలక్రమేణా ANS కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన చిన్న లోపాలు తమను తాము ఆమోదించగలవు. కానీ, VSD చాలా ప్రమాదకరమైనది కనుక, ఎప్పుడైనా ఇది గుండెపోటుతో పోల్చితే, ప్రధానంగా పనిచేయకపోవచ్చు. ఈ సమయంలో, మీరు ఒక పదునైన గుండెపోటు అనుభూతి, బలం ఒక పదునైన క్షీణత, చలి. రక్తపోటు పెరగవచ్చు, ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాల చల్లగా మారవచ్చు, మరియు ఆందోళన మరియు భయం రావచ్చు. మనిషి యొక్క ఈ రాష్ట్ర తనను భయపెట్టింది మరియు దగ్గరగా ఉన్న ప్రజలను భయపెట్టింది, అంబులెన్స్ అని పిలుస్తారు, కానీ ఇది VSD యొక్క దాడి మరియు అది ఔషధాలను త్రాగడానికి సరిపోతుంది.
కానీ ఈ పరిస్థితిని కేవలం అయస్కాంత తుఫానుల గురించి ఫిర్యాదు చేసిన ఒక వ్యక్తిలో ఎందుకు ఉత్పన్నమవుతుంది? వాస్తవం ఏమిటంటే, VNS యొక్క పనిలో ఉన్న అన్ని తప్పిదాలు క్రమంగా మానవ శరీరంలో సంచితం. ఈ సందర్భంలో, ఒక చిన్న "ట్రిగ్గర్ మెకానిజం" ఉంటుంది మరియు విచ్ఛిన్నం ఉంటుంది.
ఏదైనా సంక్రమణ, గాయం, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి అటువంటి "ట్రిగ్గర్ యంత్రాంగం" కావచ్చు. ధూమపానం మరియు మద్యపానం కూడా స్వతంత్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అన్ని తరువాత, మస్తిష్క నాళాల యొక్క శవము సిగరెట్లు వలన సంభవిస్తుంది మరియు మెదడు యొక్క వంశ కేంద్రాల పని, అలాగే ఎండోక్రిన్ గ్రంధుల యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
స్వతంత్ర నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మార్గాలు:
మీరు VSD కు ముందే తెలుసుకున్నారని తెలిస్తే, దాడికి ఈ వ్యాధి రావద్దు, జాగ్రత్తలు తీసుకోండి:
- మిమ్మల్ని మీరు చూసి మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
శ్రద్ధగా మీ భావాలను వినండి. మీరు ముందుకు వస్తున్నట్లయితే, మీరు డిజ్జి మరియు నరసమైన అనుభూతి చెందారు, అప్పుడు తక్షణ పరీక్ష తీసుకోవాలి. ప్రకాశవంతమైన కాంతి లో మీరు మూడ్ ఆకస్మిక మార్పు, శ్రద్ధ, మైకము మరియు బలహీనత యొక్క కలవరము కలిగి ఉంటే, అప్పుడు డాక్టర్ వెళ్ళండి నిర్ధారించుకోండి.
ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం విరుద్ధంగా షవర్ తీసుకోండి. అతను కూడా చాలా నిర్లక్ష్యం VSD నయం చేయవచ్చు. నీరు మీ శరీరాన్ని అన్నింటినీ నేరుగా దర్శించి, మీ తలతో చుట్టూ తిరుగుతుంది. Showering తర్వాత, వెంటనే ఒక టవల్ తో మిమ్మల్ని మీరు తుడవడం లేదు. మొదటి మీరు vivacity భావన అనుభూతి మరియు చర్మం వెచ్చదనం యొక్క ప్రవాహం అవసరం. బదులుగా సాయంత్రం మీరు పైన్ సూదులు లేదా సముద్ర ఉప్పు ఒక వెచ్చని సడలించడం స్నాన పడుతుంది.
- ఒక నడకదూరాన్ని కొలిచే పరికర కొనుగోలు
శారీరక శ్రమను పెంచుకోవటానికి, మరింత బయటి వైపు ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కొంతకాలం తర్వాత మీ ఆరోగ్య స్థితి మెరుగుపడుతుంది. రోజువారీ కనీసం 5 కిలోమీటర్లు నడుపుతుంది. మీరు ప్రయాణించిన మార్గాన్ని అనుసరించడం ద్వారా లెక్కించగలిగే ఒక నడకదూరాన్ని కొనుగోలు చేయండి. రోజుకు కనీసం 12,000 దశలు అవసరమవుతాయి.
- చాలా తీసుకోవద్దు
మీరు నిరుత్సాహపరచలేని భారాన్ని మీరు వదిలివేయాలి. నీకు హాని చేయవద్దు. జలుబులలో, మంచంలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. మరియు మీ అడుగుల వ్యాధి భరించలేదని ప్రయత్నించండి లేదు.
- విశ్రాంతిని తెలుసుకోండి
మీరు స్వీయ నియంత్రణ / స్వీయ-నియంత్రణ యొక్క కొన్ని పద్ధతిని నేర్చుకోవాలి. ఇది ఆటో-ట్రైనింగ్, యోగ, తాయ్ చి మొదలైనవి. మీరు ఈ పద్ధతులను సాధించటానికి ఎక్కువ సమయము లేకపోతే, అప్పుడు సాధారణ సడలింపు పద్ధతులను నేర్చుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ మొత్తం శరీర క్రమంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, కాలి వేళ్ళతో మొదలవుతుంది, ఆపై శరీరాన్ని మరియు ముఖ కండరాలతో ముగుస్తుంది ఎలా ఊహించండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని లోతైన శ్వాసలు మరియు ఊపిరి పీల్చుకోండి.
- మరింత నిద్ర
ఒక రాత్రి కలపై పనిని నింపకండి. అన్ని తరువాత, అది రోజులో కోల్పోయిన దళాలు పునరుద్ధరించబడతాయి ఒక కల ఉంది, మరియు మొత్తం జీవి మరుసటి రోజు సాధారణ పనితీరు సర్దుబాటు. నిద్ర కూడా మొత్తం నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
ఐఆర్ఆర్ యొక్క దాడిని మీరు ఎలా ఎదుర్కోవచ్చు?
ఈ రోజు వరకు, వైద్యులు రెండు రకాల దాడుల గురించి తెలుసుకుంటారు VSD:
- పానిక్ అటాక్
ఈ రకమైన దాడితో, ఉష్ణోగ్రత మరియు రక్తపోటు పెరుగుదల, విద్యార్థులు డిలీట్, నోరు ఆరిపోతుంది మరియు ముఖం వెదజల్లుతుంది. ఒక వ్యక్తి తీవ్ర దాహం అనుభవిస్తున్నాడు, అతను ఒక బలమైన ఆందోళనతో, తన శిఖరాలను వణుకుతాడు. దాడి భయం తీవ్రత వెంటనే కొద్ది గంటల్లోనే జరగదు, దాని పర్యవసానాలు అనుభవించబడతాయి.
- ది డిక్లైన్ ఆఫ్ ఫోర్సెస్
రక్తపోటు రక్తపోటు తగ్గిపోతుంది, అనారోగ్యంతో అరుదైన, శ్వాస తీసుకోవడం, మగత పెరిగింది. ఈ దాడి వేగంగా ఉంది.
సంభవించే ఏ రకంగానైనా, వ్యక్తి పూర్తి శాంతిని నిర్ధారించాలి. బిగ్గరగా వాయిసెస్, ఫస్, శబ్దం మరియు ప్రకాశవంతమైన కాంతిని రాష్ట్ర క్షీణతకు మాత్రమే దోహదపడతాయి.
వెంటనే ఏ సంబంధం స్పష్టం చేయడానికి తిరస్కరించవచ్చు. రోగి చీకటి గదిలో మంచంలో పెట్టాలి. అతను ఏ మత్తుమందు తీసుకోవాలి.
కొంత సమయం పాటు దాడి జరగకపోతే, మీరు వైద్య సహాయం కోసం ప్రయత్నించాలి. ఒక అంబులెన్స్ డాక్టర్ సాధారణ సెరెబ్రల్ ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, వాస్కులర్ టోన్ను మెరుగుపరుస్తుంది, ఉత్తేజాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, చికిత్సా ఆత్మలు, ఆక్సిజన్ స్నానాలు, రుద్దడం, లేజర్ చికిత్స, ఆక్యుపంక్చర్, ఆల్ట్రాసౌండ్ను సూచించవచ్చు.