స్వీయ నియంత్రణ, తనను తాను నియంత్రించే సామర్ధ్యం

స్వయంగా స్వంతం చేసుకునే సామర్ధ్యం, ఏదైనా పరిస్థితిలో స్వీయ నియంత్రణ అనేది కళ యొక్క ప్రధాన అంశంగా చెప్పవచ్చు. వాస్తవానికి, స్వీయ-శిక్షణ యొక్క సాంకేతిక నైపుణ్యానికి ఇది సులభం కాదు, కానీ కొన్ని ప్రాథమిక పద్ధతులను ప్రతి ఒక్కరూ స్వాధీనం చేసుకోవచ్చు. మొదటి చూపులో, వారు సాధారణ, కానీ చాలా సమర్థవంతంగా.

ఉదాహరణకు, మీరు మొరటుగా, బాధపడ్డవారు. మొదటి స్పందన ప్రతిస్పందనగా మంటలు. పట్టుకోండి. మనసులో పదిమందికి కౌంట్ చేయండి. గుణకారం మరియు మీ పిడికిలిని గుణించడం, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఆవిరైపో. ఇది సులభం కాదా? మొదటి పదం ఉంచడం సాధ్యం కాదు - రెండవ మూడో, మూడవ, చింతించడం కొనసాగించవద్దు, వారు మంచి ఏదైనా దారి లేదు. మీ ముఖం దుర్మార్గంతో వక్రీకరించినట్లు వారు చూడలేరు ఎందుకంటే పిల్లలు లేదా భర్తలు కూడా మీకు ఎక్కువ అభినందిస్తారు. దీనికి విరుద్ధంగా, నిగ్రహాన్ని, గౌరవప్రదమైన నిశ్శబ్దంతో మరింత గొప్ప అభిప్రాయం చేయబడుతుంది.

ఇంటి నుండి ఎవరో మిమ్మల్ని బాధపెడతారు. తలపై ఆగ్రహం తెచ్చుకోకండి. ఒక ఉపయోగకరమైన పాఠానికి ఆలోచనలు మారండి, ఆపై అన్ని భౌతిక శక్తిని దర్శించండి. చాలా తెలుసు కొద్దిగా podirushki తర్వాత ఏ ఆగ్రహం, అది జరిగిన ఎలా ఉన్నా.

ఒక చెడ్డ మూడ్ లో - స్మైల్, ఫన్ సంగీతం కోసం ఛార్జింగ్ చేయండి, కేవలం జంప్. ఏదైనా ఉద్యమం, తల ప్రసారం ఉంటే, కండరాల ఏ ఉద్రిక్తత దిగులుగా ఆలోచనలు నుండి distracts.

మంచం మీద పడి మరియు కాంతి ఆఫ్ చెయ్యడానికి, అనేక సార్లు మీరే పునరావృతం: "నేను అన్ని కుడి ఉన్నాను, నేను ఒక అద్భుతమైన కుటుంబం కలిగి." ఫ్రేజ్-స్పెల్ ఇంకెవరో తో వస్తుంది, ఇది మీకు ఆశావాదంతో మాత్రమే వసూలు చేస్తే. వేకింగ్ ద్వారా అదే చేయండి.

వాస్తవానికి, ఈ సాధారణ వ్యాయామాలు కుటుంబం ఇప్పటికే అస్తవ్యస్థమైన వైరుధ్యాల చీలిక ద్వారా విభజించబడనప్పుడు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉత్తమ కుటుంబాల్లో, ప్రజలు తరచూ ట్రిఫ్లెస్పై పోరాటాలు ఎదుర్కొంటారు - ఎందుకు? వారు కనిపించే విధంగా వారు అమాయక వ్యక్తి కాదు, మరియు తరచుగా చాలా పగుళ్లు అంచున ఎదుర్కొంటారు. దీనిని నివారించడానికి, మన సొంత మనస్సులో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలి, మేము తగాదా లేదా విసుగు చెందుతున్నప్పుడు. ఎందుకు సాధారణ ప్రశ్న: "మీరు పాలు కొన్నారా?" - హఠాత్తుగా మీరు కోపంగా చంపివేయాలని కోరుకుంటారు: "మీ పాలు నుండి నన్ను వదిలేయండి!" అతని గురించి అడిగిన పాలు లేదా వ్యక్తికి దానితో సంబంధం లేదని స్పష్టమవుతుంది. మీరు దుకాణంలో కొంటెవరు, మరియు మీరు బస్సులో అడుగు పెట్టాడనే వాస్తవాన్ని వారు నిందించలేరు! మిమ్మల్ని మీరు అర్ధం చేసుకుంటే, తమను తాము స్వయంగా నియంత్రించే సామర్ధ్యం వైపు మొట్టమొదటి చర్య తీసుకోవాలి, స్వీయ-నియంత్రణ, అందువలన పరస్పర అవగాహన.

కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు తనను తాను తెలుసుకోగల సామర్థ్యం చాలా విలువైనది. సమానంగా ముఖ్యమైన మరొక అర్థం సామర్ధ్యం. కానీ ప్రజలు నిరంతరం తమను తాము వింటూ మరియు అదే సమయంలో సంభాషకుడు యొక్క మనస్సు యొక్క రహస్యాలు లోకి వ్యాప్తి ప్రయత్నిస్తున్న ఉంటే ఏమి జరుగుతుందో ఊహించవచ్చు సులభం. మేము ఒక రాత్రివాడికి గడ్డం ఉన్నదానిని అడిగిన ఒక వృద్ధుని స్థానంలో ఉంటాము. తన జీవితంలో మొదటి సారి, ఒక దుప్పటి కింద ఒక గడ్డం దాచడానికి లేదా పైన ఉంచాలి అని ఆలోచిస్తూ, పేద ఓల్డ్ మాన్ రాత్రి నిద్ర లేదు. ఇది అసాధ్యం, మరియు అది కొన్ని నియమాలు గురించి ఆలోచిస్తూ, ప్రతి నిమిషం మాట్లాడుతూ, అవసరం లేదు. అందువల్ల ప్రజలు ప్రవర్తనా నియమావళిని, మర్యాద యొక్క నిబంధనలను అభివృద్ధి చేసుకున్నారు, ఇది మేము, సంశయం లేకుండా, అపరిచితులతో వ్యవహరించే వాడకం. ఒక స్నేహితుడిని చూడు, హలో చెప్పండి, విడిపోతుంది - వీడ్కోలు. ఉప్పుసరహాన్ని అందజేయడానికి భోజనశాలలో అడిగిన వెంటనే, "దయచేసి దయచేసి!" "దయచేసి!" తిరిగి కృతజ్ఞతతో, ​​"ధన్యవాదాలు!" ఒక పదం లో, విదేశీయులతో మేము అందరికి ఎలా ప్రవర్తించాలో తెలుసు, అద్భుతమైన ప్రశాంతతను ప్రదర్శిస్తుంది.

ఇంట్లో? తరచుగా, గడపడం పైకి ఎక్కడం, హాలులో కోటుతో మర్యాదను వదిలివేయండి! బదులుగా "గుడ్ సాయంత్రం! ఎ 0 తో స 0 తోష 0 గా ఉ 0 డడ 0 నేను చూస్తాను! "చి 0 తి 0 చిన" మళ్ళీ మళ్ళీ కడుగుకోలేదు! " అవును, వారు వంటలలో కడగడం మరియు అనేక మంచి పనులను చేస్తారు, కానీ మీరు వాటిని చిరునవ్వుతో, స్మైల్ ఇవ్వండి మరియు సంతోషంగా ఆదేశించండి: "మద్దతునివ్వండి!" నేను ఎల్లప్పుడూ ఆశ్చర్యపోతున్నాను, అపరిచితులతో ఉన్న భర్త మరియు భార్య ఒకరితో ఒకటి కంటే ఎక్కువగా మర్యాదగా ఉంటాయని నేను ఎప్పుడూ ఆశ్చర్యపోతున్నాను. వారు ఒకరితో కలిసి జీవించనట్లయితే ...

మీరు ఆగ్రహ 0 తో ఇలా ప్రశ్ని 0 చవచ్చు: ఆ వ్యక్తి, భర్త విషయమేమిటి? అతను తనను తాను నియంత్రిస్తూ తన భార్యకు సహాయం చేసే సామర్ధ్యాన్ని వ్యక్తపరచటానికి కట్టుబడి ఉండలేదా? .. కోర్సు యొక్క, తప్పనిసరిగా. కానీ అలాంటి ఒక ప్రశ్న నుండి, సాధారణంగా కుటుంబం లో అసమ్మతులు ప్రారంభించబడ్డాయి. మరియు వారు అక్కడ ముగుస్తుంది, అక్కడ భార్య ఆమె అర్థం, స్త్రీ, స్వభావం కూడా అగ్నిగుండం యొక్క కీపర్ మారింది ఉద్దేశించబడింది. చురుకైన మరియు మొండితనంతో మనిషిని పోటీ పడకండి, శక్తితో దానితో కొలుస్తారు - అతను ఇంకా బలంగా ఉన్నాడు. మా ఆయుధాలు సున్నితత్వం.

అంతిమంగా అది కమ్యూనికేషన్ యొక్క మానసిక సున్నితాలను తెలుసుకోవడం అంత ముఖ్యమైనది కాదు. ఒకరికి ఒకరిపట్ల దయ కలిగి ఉండండి, ఎందుకంటే ఈ వ్యక్తి మీ అందరికి బాగా కనిపించాడు - అతను చాలా మార్పు చేసాడా? పిల్లలు పట్ల ఆసక్తి కలిగించు - ప్రేమలో మరియు ప్రేమలో వారు త్వరలో మీరు వారి నుండి ఆశించే విజయాలు సాధించగలరు.