40 సంవత్సరాల తర్వాత మహిళల ప్రధాన సమస్యలు
1. అలసట
చాలా తరచుగా, 40 పైగా మహిళలు వారి అలసట యొక్క ఫిర్యాదు. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధి ఉత్పత్తి హార్మోన్ అసాధారణతల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియకు కారణమవుతుంది. 40 సంవత్సరాల తరువాత, మానవ శరీర క్రమంగా వయస్సు ప్రారంభమవుతుంది, హార్మోన్ ఉత్పత్తి చాలా తీవ్రంగా లేదు, శక్తి పూర్తి వాల్యూమ్ ఉత్పత్తి ఉండదు మరియు వ్యక్తి అలసట అధిగమించి. ఒక హార్మోన్ లేకపోవడం మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి ఉల్లంఘన ప్రతికూలంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, చర్మం ఎండిపోయేలా చేస్తుంది, ఫలితంగా ముడుతలతో ఏర్పడుతుంది. మీ వైద్యుడిని కాల్ చేసి, మీ థైరాయిడ్ని తనిఖీ చేయండి. అది ఉత్పత్తి హార్మోన్లు మొత్తం సరిపోదు ఉంటే, డాక్టర్ వారి కంటెంట్ తో మందులు సూచించే.
2. అధిక బరువు
40 సంవత్సరాల తరువాత, మహిళల శరీరంలోని మెటాబొలిక్ ప్రక్రియలు గణనీయమైన మార్పులకు గురవుతాయి - ఉత్పన్నమైన మెనోపాజ్ కారణంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన లైంగిక హార్మోన్ల మొత్తం తగ్గుతుంది, జీవక్రియ గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది. మీ ఆహారాన్ని మార్చమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము - దీనికి, మీరు 40 ఏళ్ల వరకు తినే ఆహారాన్ని 2 సమాన భాగాలుగా విభజిస్తారు, పిండి మరియు తీపి ఉత్పత్తులను తినాలని, క్రీడలను ఆడుకోవడం మొదలుపెట్టండి.
3. శ్వాస కొరత
కోరిక లేకపోవడం లేదా క్రీడలకు సమయం లేకపోవటం, 40 సంవత్సరాలకు చేరిన స్త్రీలలో అధిక రక్తపోటు ప్రధాన కారణాలు. స్త్రీల శరీరంలో లైంగిక హార్మోన్ల స్థాయిని తగ్గించిన తరువాత, అధిక కొవ్వులు మహిళల రక్తం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ను ఈస్ట్రోజెన్ సేకరించినందున, అధిక కొవ్వులు సంచితం కావడం మొదలవుతుంది. ఎథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు రక్త నాళాలు మరియు నెమ్మదిగా రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటాయి లేదా త్రాఫ్బస్ ఏర్పరుస్తాయి, శ్వాస తగ్గిపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు కూడా సంభవించవచ్చు. ఇది ప్రాణాంతక ఫలితంతో మయోకార్డియల్ ఇన్ఫ్రాక్షన్తో నిండి ఉంది. క్రీడలు మీకు సహాయం చేయకపోతే మరియు ఊపిరాడకుండా ఉండకపోతే, అది గుండెకు సంబంధించిన తీవ్రమైన సమస్యలను సూచిస్తుంది. ఒక కార్డియాలజిస్ట్ సంప్రదించండి మరియు ఒక సర్వే తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.
మహిళా అందం మరియు ఆరోగ్యం 40 తరువాత
అదేవిధంగా వైన్ మాత్రమే సంవత్సరాల్లో మంచి రుచి మరియు సుగంధాన్ని సంపాదించి, స్త్రీకి ప్రత్యేకమైన ఆకర్షణను కలిగి ఉంది: ఆమె సంవత్సరాలు ఆమె జీవితం అనుభవాన్ని కూడగట్టుకుంది, ఆమె భార్య మరియు తల్లిగా, వృత్తిపరమైన విజయం సాధించింది. మరియు 40 సంవత్సరాల తర్వాత ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో ఆమెకు అలాంటి ఒక ప్రశ్న ఉంది.
ప్రయోజనకరమైన మరియు సంతోషంగా పరిణతి చెందిన మహిళ ఎల్లప్పుడూ మగ దృష్టి కేంద్రంగా ఉంటుంది, మరియు ఆమె ఇప్పటికీ పరిపూర్ణంగా కనిపిస్తే, ఆమెకు సమానంగా లేదు.
మీరు మీ వైఫల్యాలన్నింటికీ మీ వయస్సును నిందించలేరు, హాస్యంతో దానిని గ్రహించడానికి ప్రయత్నించండి.
మనస్తత్వవేత్తలు ప్రచురించిన తాజా పరిశోధన ప్రకారం, మహిళల యువతని నిర్వహించడం ద్వారా 40 ఏళ్ళు గడిపిన తర్వాత, అనేక సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులతో వివాహాలు మహిళల సంరక్షణకు దోహదపడతాయి.
మీరు మా సిఫార్సుల సహాయంతో 40 సంవత్సరాల తర్వాత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
యువత మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం సిఫార్సులు
- మీ ఆహారం యొక్క ఆహారం తీసుకోండి: ఇది తప్పనిసరిగా యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉండాలి, ఇవి చర్మం యొక్క దుఃఖం నిరోధిస్తాయి. వేర్వేరు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్న కారణంగా, వివిధ రంగుల పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎంచుకోవడం చాలా అవసరం.
- సీఫుడ్ రోగనిరోధక శక్తి, గింజలు మరియు ధాన్యాలు జుట్టును బలోపేతం చేయటానికి సహాయపడుతుంది, సెలెరీ లేదా సిట్రస్ పండ్లు నుండి రసం మరియు శక్తిని పెంచుతుంది.
- క్రొవ్వు పదార్ధాల గురించి మర్చిపోతే అవసరం - 40 సంవత్సరాల తరువాత శరీరం రక్త కణాలు మరియు రక్త గడ్డలను దారితీస్తుంది ఇది అదనపు కొలెస్ట్రాల్, భరించవలసి ఒంటరిగా తగినంత కష్టం.
- 40 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న ఏ మహిళ యొక్క శత్రువు బోలు ఎముకల వ్యాధి (పెళుసైన ఎముకలు), కాబట్టి మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలతో పాల ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి - ఇవి గోళ్ళను మరియు ఎముకలకు అవసరమైన కాల్షియం కలిగి ఉంటాయి.
- అందరూ మద్యపానం మరియు ధూమపానం మహిళల ఆరోగ్య మరియు అందం హానికరం అని తెలుసు. కాలక్రమేణా, పొడవైన మరియు బలమైన నిద్ర కూడా హ్యాంగోవర్ మరియు కంటి వాపు నుండి మిమ్మల్ని రక్షించదు, మరియు చర్మం నికోటిన్ యొక్క ప్రభావం కారణంగా అనారోగ్యకరమైన పసుపు రంగులోకి వస్తాయి మరియు అస్తవ్యస్తంగా తయారవుతుంది. చెడ్డ అలవాట్లు తిరస్కరించడం ఎల్లప్పుడూ యువ మరియు 40 తర్వాత కావలసిన వారికి మహిళలు క్రింది.
- 40 ఏళ్ళ తర్వాత యువతను కాపాడుకోవడానికి సహాయంగా, పూర్తి స్థాయి నిద్ర వస్తుంది. దీని వ్యవధి 8 గంటల కంటే తక్కువ ఉండకూడదు. మంచం ముందు తేనె తో పాలు ఒక గాజు మీ శరీరం విశ్రాంతిని సహాయం చేస్తుంది.
- మంచి శారీరక ఆకృతిని నిర్వహించడానికి, ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాల సమితి శరీరం యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఇది నృత్యం, ఫిట్నెస్ లేదా యోగా. అద్భుతమైన సరిపోయే విరామంగా తాజా గాలి నడిచి.
- వయస్సు ప్రభావంలో చర్మ మార్పులకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం చేయలేని ఒక సహాయకుడు అనారోగ్య వ్యతిరేక సౌందర్యము. మీరు మందుల దుకాణంలో కొనుగోలు చేయాలి. యుక్తవయస్సు చర్మం ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం: మీరు ఒక రాత్రి మరియు రోజు క్రీమ్, కంటి క్రీమ్, శరీరం మరియు ముఖం స్క్రబ్స్, పెదవి ఔషధతైలం, సెరమ్ స్పష్టం, విటమిన్ టనిక్, కొల్లాజెన్ కలిగిన ముసుగులు, థర్మల్ స్ప్రింగ్స్ నీరు, తేమ కోసం లోషన్ శరీరం.
- అలాగే బట్టలు లో యువత సొగసైన శైలి ఉంచడానికి సహాయం. మెచ్యూరిటీ అభిమాన జీన్స్ ఇవ్వాలని మరియు అనామకుడిగా మరియు వికారమైన దుస్తులను ధరించడం ఒక అవసరం లేదు కాదు: 40 సంవత్సరాల మార్క్ దాటిన ఒక మహిళ యొక్క శైలి బంగారు మధ్య చెందిన ఉండాలి.
- ఉపకరణాలు గుర్తుంచుకో. వాటిని ధన్యవాదాలు మీ చిత్రం పూర్తవుతుంది, మరియు ఒక సన్నని కేశాలపిన్నుపై న బూట్లు దృష్టి ఏ వ్యక్తి నిర్మించడానికి.
- యవ్వనాన్ని కాపాడడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం మీ కోసం సమయం సంపాదించడం: ఒక బ్యూటీషియన్గా వెళ్లండి, క్రొత్త వస్తువులను కొనండి, మీకు ఇష్టమైన చలనచిత్రాన్ని చూడటానికి మరియు ఒక ఆసక్తికరమైన ప్రదర్శనను సందర్శించండి.
- ముఖ్యంగా - మీ స్వీయ-పరిజ్ఞానం గురించి మర్చిపోకండి: విదేశీ భాషా కోర్సుల కోసం సైన్ అప్ చేయండి, మనోహరమైన ప్రయాణం చేయండి, జాతీయ వంటకం యొక్క సూది పనిని లేదా మాస్టరింగ్ అసలు వంటకాలను ప్రారంభించండి - ఆనందం తెస్తుంది మరియు జీవితం ప్రకాశవంతమైనది ఇక్కడే సరిపోతుంది.