ఇది జే లా శాశ్వతమైన యువత రహస్య నేర్చుకోవచ్చని తెలుస్తోంది - ఆమె 48 లో ఆమె అనేక 20 ఏళ్ల బ్యూటీస్ కంటే మెరుగైన కనిపిస్తోంది. గాయకుడు ఈ ప్రకటనతో అంగీకరిస్తాడు, కానీ వెంటనే స్పష్టం చేస్తాడు - ఆమె రహస్యం భుజంపై మాత్రమే ఉద్దేశించినది. మీరు ఉంచుతారా? అప్పుడు మీ మోడ్లోకి ప్రవేశించండి ...
... ఒక బలమైన 8 గంటల నిద్ర. ఏ మినహాయింపులు, ఏ సాకులు - జెన్నిఫర్ ఖచ్చితంగా: ఇది పూర్తి మిగిలిన ఆరోగ్య తో చర్మం గ్లో చేస్తుంది, మరియు కళ్ళు - షైన్. మీరు వయస్సును అధిగమించాలని నిశ్చయించుకుంటే - మీరు కంప్యూటర్ లేదా టీవీ ముందు రాత్రి విగాల్స్ను వదిలివేయాలి: కొన్ని రోజుల్లో మీరు మంచి మార్పులను గమనించవచ్చు.
... తేమ. లోపల మరియు వెలుపల నుండి మీరు తేమతో శరీరాన్ని పూర్తిగా నింపుతారు. జాయ్ తక్కువ రోజుకు రెండు లీటర్ల నీటిని త్రాగడం, ఆవిరిని మరియు పూల్ను నిర్లక్ష్యం చేయదు, సారాంశాలు మరియు సీమాలను హైఅరూరోనిక్ యాసిడ్ మరియు రెటినోల్తో ఉపయోగిస్తుంది. కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ గాయకుడు యొక్క ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి - అవి చర్మం పైకి ఎండిపోతాయి, ఇది నిస్తేజంగా మరియు గడ్డ కట్టేలా చేస్తుంది. ఒక ముఖ్యమైన నియమం: నీటి విధానాల తర్వాత క్రీమ్ యొక్క తప్పనిసరి ఉపయోగం - ఫైటోపెక్ట్రాక్టులతో పోషకసంబంధమైన mouss చర్మం యొక్క లిపిడ్ సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడం మరియు సాధారణీకరణ చేస్తుంది.
... కుడి ప్రోటీన్ మెను. లీన్ చేప, సముద్రపు చేప, తాజా సలాడ్లు మరియు మూలికా టీలు నక్షత్ర ఆహారం ఆధారంగా ఉంటాయి. శరీరం యొక్క రుచి మరియు పరిమితుల ఆధారంగా మీ స్వంత ఉత్పత్తి కలయికలను ఎంచుకోండి. చేప నచ్చిందా? గింజలు, అవోకాడో, లిన్సీడ్ లేదా మొక్కజొన్న నూనె మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్స్తో దాన్ని భర్తీ చేయండి. మాంసం తినరాదు? ప్రోటీన్ షేక్స్ దృష్టి చెల్లించండి.
... క్రీడ. గాయకుడు ఇక్కడ తనకు ఏ ఆనందాన్ని ఇవ్వలేదు: రోజువారీ గంట శిక్షణ దీర్ఘకాలిక సిద్ధాంతం, పర్యటన లేదా లౌకిక సంఘటనలు నిరోధించలేవు. ఇది డ్యాన్స్, నడుస్తున్న, ఫిట్నెస్ బ్యాలెట్ లేదా బాక్సింగ్ వంటిది - డైనమిక్ వ్యాయామాలు శరీర వశ్యత, బలం మరియు ఉపశమనం పెంచుతుంది.