అల్పాహారం కోసం అరటి-స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీస్

ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించి మృదువైన వరకు అన్ని పదార్ధాలను కలపండి. వెంటనే సర్వ్. పదార్థాలు:

• పెరుగు - 1,5 కప్పులు
• అరటి - 3-4 ముక్కలు
• స్ట్రాబెర్రీలు - 300 గ్రాములు
• సోయా పాలు - 1/4 కప్
• తేనె - 2 కళ. స్పూన్లు
• మంచు - 1 కప్

సూచనలను

ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించి మృదువైన వరకు అన్ని పదార్ధాలను కలపండి. వెంటనే సర్వ్.

సేవింగ్స్: 2