అల్పాహారం కోసం మిల్క్ షేక్

అది చీకటి కరిగిపోయే వరకు వోట్మీల్ ను నింపండి (నూనె లేకుండా కోర్సు). కావలసినవి :

• వోట్మీల్ యొక్క గ్రోట్స్ - 25 గ్రాములు
• స్ట్రాబెర్రీలు - 150 గ్రాములు
• పాలు తక్కువ కొవ్వు తక్కువ-లాక్టోస్ - 450 మిల్లిలైట్లు
• సహజ పెరుగు లేదా ఐస్ క్రీం - 50 గ్రాములు
• హనీ పారదర్శక - 1 ఆర్ట్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
• పుదీనా యొక్క మొలక - 1 ముక్క

సూచనలను

అది చీకటి కరిగిపోయే వరకు వోట్మీల్ ను నింపండి (నూనె లేకుండా కోర్సు). పాలు, పెరుగు లేదా ఐస్ క్రీం, స్ట్రాబెర్రీలు, వోట్మీల్ మరియు తేనెతో మిక్సర్ను త్రాగాలి. ఒక కాక్టైల్ యొక్క 2 లోతైన అద్దాలు లోకి పోయాలి మరియు పుదీనా తో అలంకరించండి.

సేవింగ్స్: 2