బహుశా, ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం ఒకసారి ఇటువంటి రాష్ట్ర అనుభవించారు - చట్టాలు, శరదృతువు నిరాశకు లొంగిపోయి, ARVI తర్వాత నిద్రపోయే లేదా కోలుకోవడం లేదు. ఒకవేళ ఈ రాష్ట్రం ఒకటి కాదు - రెండు రోజులు, ఒక వారం, ఒక నెల? మీకు ఏం జరుగుతుందో, మీకు ఎందుకు అలసట లేదు, జీవించడానికి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించాలనే కోరిక ఎక్కడ ఉంది? నేడు, మరింత వైద్యులు ఈ వ్యాధి గురించి మాట్లాడుతున్నారు, ఇది ఆధునిక నాగరికత యొక్క ఒక శాపంగా మారింది - SCU, క్రానిక్ ఫెటీగ్ యొక్క సిండ్రోమ్. పురాతన గ్రీకు నుండి - "నపుంసకత్వము, బలహీనత" - ఆస్తెనిక్ సిండ్రోమ్, ఆస్తెనిక్ ప్రతిచర్య, న్యూరోసైకియాట్రిక్ బలహీనత లేదా కేవలం ఆధేనియ - ఇది మరొక విధంగా కూడా పిలుస్తారు. అస్తినియాను ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు తెలుసుకున్న శత్రువు మోసపూరితమైన మరియు కృత్రిమమైనదిగా ఉండనివ్వండి, మీరు ఈ వ్యాధిని జయిస్తారు!
అస్తినియా యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు.
- మీరు నిరంతరం బలహీనమైన, అలసటతో లేదా విసుగు చెందారు.
- అకస్మాత్తుగా ఆందోళన, ఉదాసీనత, మాంద్యం యొక్క భావన ఉంది.
- మీరు నిద్రలేమి ద్వారా వెంటాడాయి, హృదయం యొక్క లయ విచ్ఛిన్నమైపోతుంది, ఛాతీ నుండి జంప్ ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా గుండె సమయం ఎప్పటికప్పుడు ఓడించింది మొదలవుతుంది.
- మీరు తరచుగా మరియు అసమాన హృదయ స్పందన రేటును కలిగి ఉంటారు.
- ధమని ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది, అకస్మాత్తుగా వస్తుంది.
- మీరు తరచుగా చెమటలో మేల్కొలపండి, తరచుగా చల్లగా ఉంటుంది, వేడి మరియు చల్లగా తట్టుకోవద్దు.
- మీ కోసం కోల్డ్ లు సాధారణం అయ్యాయి.
- మీరు సులభంగా బాధపడతారు, తరచూ మీరు కేకలు వేస్తున్నారు, మీరు నిరంతరం చెడు మూడ్లో ఉంటారు.
- మీరు తరచూ నొప్పికి గురవుతారు లేదా హృదయ ప్రాంతంలో అనారోగ్య అనుభూతులను కలిగి ఉంటారు, మీకు తలనొప్పి ఉంటుంది.
- ఎటువంటి లైంగిక ఆకర్షణ లేదు, ప్రాణం జీవితం నుండి పోయింది.
అస్తినియా యొక్క కారణాలు.
ఈ బాధాకరమైన పరిస్థితి మీ శరీరం, లేదా రక్తహీనత లో విటమిన్లు సాధారణ లేకపోవడం వలన ప్రేరేపించబడవచ్చు. కానీ ఇది మరింత తీవ్రమైన కారణాలవల్ల ఏర్పడుతుంది: అంతర్గత అవయవాలు, మత్తు, అంటురోగ వ్యాధులు. తరచుగా, అథెనినియా అనేది మానసిక రోగాల వ్యాధులు, మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న భావోద్వేగ, మానసిక లేదా నాడీ కండరాల ఫలితంగా భావించబడుతుంది. రిస్క్ గ్రూప్లో ఉపాధ్యాయులని, విశ్రాంతి మరియు పోషకాహార వ్యవస్థను నిర్లక్ష్యం చేసే వ్యక్తుల వర్గాలు ఉన్నాయి.
అశాంతి, దీర్ఘ అనుభవాలు, సంఘర్షణల ఫలితంగా బలమైన నాడీ జాతి తరువాత కనిపించిన ఆస్తనియా, న్యూరాస్టెనియా అని పిలువబడుతుంది. శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి లేకపోవడం మరియు ఒక ప్రకాశవంతమైన వసంత సూర్యుడు కూడా ఈ అసహ్యకరమైన రాష్ట్ర ఆవిర్భావాన్ని రేకెత్తిస్తాయి - కాని ఇది వసంత లేదా శరదృతువులో జరిగే మరొక జియోమెట్రినిక్ తుఫాను, వాతావరణం యొక్క పదునైన మార్పు, కానీ దీనికి నిర్దిష్ట కారణం లేవు.
సాధారణంగా, ఇది ఒక విషయం చెప్పింది: మీకు విశ్రాంతి అవసరం! అర్జంట్!
అథెనినిక్ సిండ్రోమ్ను ఎదుర్కొనేందుకు మెథడ్స్.
ఈ అనారోగ్యం అధిగమించడానికి చాలా సులభం - సడలించడం. అవును, అవును, విశ్రాంతి, పూర్తిగా సడలించడం. అస్తినియా యొక్క అత్యంత సాధారణ బాధితులు శతఘ్నిషశాస్త్రం, సమయం కొరకు పని లేకుండా పనిచేసే వ్యక్తులు. కాబట్టి ఏదైనా చేయకూడదు తెలుసుకోండి! ఏదీ లేదు. కాదు "చిన్న పని", దేశీయ వ్యవహారాలు. క్రానిక్ ఫెటీగ్ - శత్రువు చాలా కృత్రిమ ఉంది, ఆమె ఎవరూ గమనించు, మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలు అన్ని కేంద్రాలు నిరోధించడం, ఒక మనిషి వస్తుంది. నియమం తీసుకోండి: మీరు నిస్సహాయంగా అలసిన ముందు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి!
ఆస్తీనియా యొక్క రూపాలు మరియు లక్షణాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి, కానీ అవి ఒకే ఒక్క విషయం మాత్రమే: శరీర సిగ్నల్ "SOS" ను ఇస్తుంది, అది అలసటతో భరించలేవు మరియు విశ్రాంతి అవసరమవుతుంది.
మీరు అలసటతో బాధపడుతున్నట్లు భావిస్తే, సెలవు తీసుకుంటారు. కానీ సుదీర్ఘ ప్రయాణంలో వెళ్లవద్దు. ఒక సాధారణ నవల, డిటెక్టివ్, అభిమాన పత్రికతో మంచి మంచం ఉంటుంది. సడలింపు సెషన్లను అమర్చండి: సడలించడం సంగీతంతో సహా, ఆహ్లాదకరమైన విషయం గురించి కలలుకండి. వైద్యం సముద్రపు ఉప్పు, శంఖాకార స్నానాలు, తైలమర్ధనంతో స్నానం యొక్క శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి అద్భుతమైన సహాయం. ఒంటరిగా లేదా ప్రియమైన ఒక తో, కేవలం మీ ఇష్టమైన హాస్య, కార్టూన్లు, మంచి పాత సినిమాలు చూడటానికి. మరియు నిద్ర - మీ స్వంత ఆనందం లో నిద్ర, ఏదైనా గురించి చింతిస్తూ లేకుండా. మెలటోనిన్ - పొడవైన livers యొక్క హార్మోన్ - మాత్రమే నిద్ర సమయంలో ఉత్పత్తి, మరియు అది శరీరం బలం తిరిగి సహాయపడుతుంది అతను ఉంది.
అస్తినియా మరియు హైపోటెన్షన్ మరియు జ్ఞాన స్వభావం యొక్క లక్షణాలు భరించేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది: జిన్సెంగ్, ఎలుటెరోకోకస్, మాగ్నోలియా వైన్ కాలం అన్ని దురదృష్టాల్లో జీవి యొక్క ప్రతిఘటనని పెంచడానికి చాలాకాలం ఉపయోగించబడుతున్నాయి.
అస్తినియాను ఎదుర్కోవడానికి, తక్కువ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మూలికా కషాయాలకు అనేక అద్భుతమైన వంటకాలు ఉన్నాయి, అవి ఇంట్లో తయారు చేసుకోవడం సులభం. ఎండిన అరాలి మంచూరియా 1 నుండి 5 వరకు మద్యపానం పోయాలి, చైనీస్ మాగ్నోలియా వైన్ యొక్క టింక్చర్ని కూడా సిద్ధం చేస్తుంది. 15-20 రోజులు భోజనం ముందు అరగంట కోసం 30-40 చుక్కల ఒక ద్వారా ఒక పానీయం. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఆరంభంలో ఇది వైద్యులు సంప్రదించవలసిన అవసరం: టించర్స్ ఎఫెక్ట్స్ ఎట్ ఎఫెక్ట్స్ ఎట్ ఎఫెక్ట్స్ అండ్ ఎఫెక్ట్స్ మీట్ మీ కాంట్రాక్టుకేట్. వాటిని వర్తించే సమయంలో జాగ్రత్త వహించండి.
అస్తినియాను దరఖాస్తు మరియు ఔషధం ఎనర్నియన్ చికిత్సకు.
అస్తినియా నివారణ.
ప్రమాదకరమైన లక్షణాల రూపాన్ని నివారించడానికి, మీకు కావాలి:
1. సరిగా మీ రోజు ప్రణాళిక, మిగిలిన పని ప్రత్యామ్నాయ.
2. వీలైనంత తరచుగా తాజా గాలిని సందర్శించడానికి, పొడవైన నడకలను తయారుచేస్తూ, పార్కులో, పార్కులో, అడవిలో ఉత్తమంగా ఉంటుంది. చెట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాటికి కేటాయించిన అవసరమైన ఫైటన్పైడ్లను మీరు ఇక్కడ పొందుతారు. సో, వాకింగ్ అయితే, లోతుగా శ్వాస, ఆనందం మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు రెండు పొందడానికి సడలించింది.
విటమిన్లు మరియు గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం ద్వారా మీరే మద్దతు. తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, బెర్రీలు మరియు సహజ రసాల బలం పునరుద్ధరించడానికి సహాయం.
4. కాఫీ, టీ, ఆల్కాహాల్ మరియు సిగరెట్లు మీరు వ్యతిరేకించబడుతున్నారని గుర్తుంచుకోండి, వారి ఉపయోగం పరిమితం కావాలి, మరియు తిరస్కరించడం ఉత్తమం.
5. మీరు ఒక ఆంథెనానిక్ ఉంటే, మీ శరీరం ట్రిప్టోఫాన్ అవసరం - ఊక, టర్కీ, అరటి మరియు హార్డ్ చీజ్ రకాలు కనిపించే ఒక అమైనో ఆమ్లం.
6. ఛార్జ్ చేయడానికి మీరే ఆచరించండి: మీకు వ్యాయామాల సమితి కోసం సరైన ఎంపికను ఎంచుకోండి, వీటి పనితీరు టైర్ కాదు, కానీ మీకు ఆనందపరుచుకోండి.
చురుకైన జీవితంలో, చుట్టూ జరిగే అన్ని విషయాల్లో సంతోషించగల సామర్థ్యం, ఇతరులకు ఆనందం కలిపి, సంతోషంగా ఉండండి - అస్తినియాతో ఉత్తమ మార్గాలు అంతటా రావు. కాబట్టి మీరు ఇష్టపడేదాన్ని, మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది, మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి!