ఎందుకు మహిళలకు కొవ్వు ఆహారం ఉపయోగపడుతుంది?

ఫ్యాషన్ లో, ఒక అదనపు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సన్నని శరీరం ఎల్లప్పుడూ ఉంది, అదనపు కొవ్వు లేకుండా. అర్థం, సాధారణంగా కొవ్వు ఆహారం మీ ఆహారం నుండి మినహాయించాలి? అది ఇష్టం లేదు.

మీరు మీ శరీరాన్ని విభిన్న మార్గాల్లో ఆదర్శవంతమైన రూపంలోకి తీసుకురావచ్చు, కానీ కొన్ని పద్ధతులను మిళితం చేయడం ఉత్తమ ఎంపిక. ఉదాహరణకు, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు మితమైన శారీరక శ్రమ, హేతుబద్ధమైన పోషకాహారం శరీరం సరిపోయేలా మరియు అందంగా చేయడానికి మాత్రమే సహాయం చేస్తుంది, కానీ ఆరోగ్యకరమైనది. ఫ్యాట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వారి శరీరానికి ఉత్పత్తుల ప్రయోజనాలు తెలుసుకుంటూ, వారి ఆహారం లో చాలామంది మహిళలు వారి ప్రతిరూపాలను తీసివేస్తారు. కానీ కాలక్రమేణా, వారు అదనపు పౌండ్లు దూరంగా వెళ్ళి లేదు గమనించవచ్చు, కానీ కూడా బరువు పెరుగుట దోహదం. కారణం ఏమిటి?

అధిక-క్యాలరీ ఆహారాలు తప్పనిసరిగా కొవ్వులు కలిగి ఉంటాయి. వారి శక్తి విలువ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కార్బోహైడ్రేట్ల మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క 2 కేరోరిక్ విలువ ద్వారా మించిపోతుంది. ముగింపు మేము కొవ్వు ఆహారాలు తక్కువ, మేము పొందండి తక్కువ కేలరీలు తినే ఉంది. శరీరంలో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, చాలామంది డైట్ సైనికులు బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్న ప్రజల యొక్క ప్రధాన శత్రువులు కొవ్వు రహిత ఉత్పత్తులు. ఇది నిర్ధారించబడింది. చాలాకాలం పాటు, రోజువారీ మెనూ నుండి కొవ్వులను (జంతువులు మాత్రమే) మినహాయించిన వ్యక్తులను గమనించారు, ఈ ఆహార ఉత్పత్తులను ఆరోగ్యానికి హానికరం మాత్రమే కాకుండా, ప్రమాదకరమైనదిగా పరిగణించారు. కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత వారు ఈ ఆహారం యొక్క ఫలితాన్ని చూశారు. ఆయన చాలా ఓదార్పునివ్వలేదు. వాస్తవానికి, defatted ఉత్పత్తులు మాత్రమే పాత్ర పోషించింది, కానీ కూడా జీవితం మరియు పోషణ ఒక తప్పు మార్గం నిర్వహణ. అందువలన, సమయం నుండి మాత్రమే ప్రయోజనం ఇది మీ నుండి దూరంగా తీసుకోవాలని కోరుకుంటారు లేదు.

పట్టికలో కొవ్వు ఉనికిని ఏడు కారణాలు
కేలరీలు చాలా yolks పరిగణనలోకి, కొన్ని ప్రోటీన్లు నుండి మాత్రమే బరువు, వేసి గుడ్లు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్న చాలా మంది. కానీ వారు వాడాలి. Yolks, వెన్న మరియు పందికొవ్వు శరీరం కోసం చాలా పదార్ధం కలిగి. ఇది అరాకిడోనిక్ యాసిడ్. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, వివిధ వ్యాధులను నిరోధిస్తుంది. ఈ ఆహారాలకు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేయవచ్చు, కానీ కొన్ని నెలల (వేసవి కాలం) మాత్రమే, మరియు చల్లని కాలంలో వారు తప్పనిసరిగా పట్టికలో ఉండాలి.

జంతు కొవ్వు నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడు యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది. కొవ్వు పదార్ధాలను విడిచిపెట్టిన వ్యక్తులు మగత, అవి చికాకుగా మారుతాయి. శ్రద్ధ ఏకాభిమానం అధ్వాన్నంగా ఉంది. మానసిక స్థితి పెంచడానికి కొవ్వు పదార్ధాల చిన్న మోతాదు కూడా ఉంటుంది.

కొవ్వులు ఉన్న ఫాస్ఫోలిపిడ్లు కాలేయంలో ఒక కొవ్వు పొరకు పెరగవు. మీ ఆహారం యొక్క ఆహారంలో కొవ్వుల లాంగ్ లేకపోవడం సరైన జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా, బరువు పెరుగుట పొందబడుతుంది.

కొవ్వు రహిత ఆహారాలు తినడం శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది. మరియు ఇది ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

క్రొవ్వు ఆహారం మీరు శరీరం యొక్క యువత సంరక్షించేందుకు అనుమతిస్తుంది. కొవ్వులు చర్మం మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండటానికి సహాయం చేస్తుంది, కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి. కొవ్వు పదార్ధాల యొక్క నిరాకరించిన కారణంగా, శరీరంలో ఒక దద్దురు కనిపించవచ్చు.

కొవ్వు ఆహారం ఆకలి అనుభూతిని త్వరగా అణిచివేస్తుంది. అందువలన, ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన వెళ్లి, వెన్న తో శాండ్విచ్ తినడానికి, మరియు ఒక కూరగాయల సలాడ్ కాదు. కాబట్టి మీరు ఒక ఆకలితో మూర్ఛ యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గిస్తారు.

పురుష హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్కు కొవ్వులు అవసరం. ఇది అమ్మాయిలు అన్ని వద్ద అవసరం లేదు అనిపించవచ్చు. ఇది చాలా నిజం కాదు. దాని చిన్న కంటెంట్ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది, బలహీనత మరియు నిద్ర కోసం తృష్ణ ఉంటుంది. మీరు చుట్టూ జరుగుతున్న అంతా మీరు చిరాకుపడతారు.

కొవ్వు తో overdo లేదు
కొవ్వు పదార్ధాలు ఒక వ్యక్తికి ఎంతో ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తాయి, కానీ అవి ఒకే స్థాయిలో ఉపయోగించుకోవాలి. కొవ్వు పెద్ద మొత్తం శరీరం మాత్రమే హాని. దీనికోసం, కొవ్వు తీసుకోవడం మొత్తం లెక్కించబడాలి. మీ వైద్యుడు dietician చెయ్యవచ్చు, కానీ మీరు అనేక అంశాలు ఇచ్చిన, అది మిమ్మల్ని మీరు చేయవచ్చు. మొదటి లక్ష్యం. మీ లక్ష్యం బరువు కోల్పోవడం ఉంటే, కొవ్వు తక్కువ ఉండాలి, కానీ మరింత శిక్షణ. ఇప్పటికే ఉన్న ఫారమ్ని కాపాడడానికి, శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వును మీరు ఉపయోగించాలి. మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఇక్కడ మొదటి స్థానంలో ఇవ్వాలి. అయితే, వారి పాత్ర లింగం, వయస్సు మరియు ఆరోగ్యం ద్వారా ఆడతారు.

చల్లని కాలంలో మర్చిపోవద్దు, కొవ్వు పదార్ధాల మొత్తం పెరుగుతుంది. ఈ జలుబు మరియు ఫ్లూ నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది, చర్మం చల్లని నుండి ఎండిపోదు. శరదృతువు మరియు శీతాకాలంలో చర్మం చర్మం చాలా సాధారణ సమస్య. కూడా శీతాకాలంలో క్రీమ్ లో, మిగిలిన కంటే ఎక్కువ కొవ్వు జోడించండి.

కానీ చర్మం పోషణ మాత్రమే బయట ఉండకూడదు. కొవ్వు శరీరంలోకి ప్రవేశించాలి. మరియు మీరే మీ శ్రద్ధ వహించాలి, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణను తీసుకోండి, మీ రోజువారీ మెనూలో, మీరు ఎల్లప్పుడూ జంతువుల కొవ్వుల కోసం ఒక స్థలాన్ని తప్పనిసరిగా గుర్తించాలి.