మేము హోమ్ గ్రానోలా గ్రానోలాల్ ఉడికించాలి - ఇంటికి తయారు చేసిన ముయెస్లీ, అల్పాహారం మరియు స్నాక్స్ కోసం పరిపూర్ణత. మీరు మీ ఇష్టమైన పదార్ధాలను గ్రానోలాల్లో చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. వెన్న ఆలివ్ నూనె తో భర్తీ ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఉపవాసం ఈ రుచికరమైన ఉపయోగించవచ్చు. కూర్పు ఫ్లాక్స్ సీడ్ కలిగి ఉంటే, ఈ జీర్ణక్రియ న ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది. ఈ డిష్ కోసం వంట ఎంపికలు చాలా ఉన్నాయి. మీరు కాయలు లేదా గింజలు జోడించడం, మీ ఇష్టానికి వంటకాన్ని మార్చవచ్చు.
పదార్థాలు:- వోట్ రేకులు 100 గ్రా
- హనీ 50 గ్రా
- సెసేం వైట్ 15 g
- ఆపిల్ 200g
- నీరు 20 మి.లీ.
- వెన్న 30 గ్రా
- దశ 1 అవసరమైన పదార్థాలు సిద్ధం: ధాన్యం, ఆపిల్, తేనె మరియు నువ్వులు.
- దశ 2 మేము చిన్న ముక్కలుగా ఆపిల్లను కట్ చేస్తాము, అదే విధంగా యాపిల్స్ ముతక తురుముకర్ర మీద రుద్దుతారు.
- దశ 3 ఆపిల్ల, వోట్ రేకులు, నువ్వులు, దాల్చిన చెక్క (ఐచ్ఛిక) జోడించండి.
- దశ 4 తేనె యొక్క 3 tablespoons మరియు నీటి 1 tablespoon జోడించండి. బాగా కలపండి.
- దశ 5 మెత్తగా వెన్న వేసి బాగా కలపాలి.
- దశ 6 మేము పాన్చ్మెంట్ తో పాన్ ను కవర్ చేస్తాము, మాస్ వేయండి. Preheat పొయ్యి 200 ° C మరియు 40 నిమిషాలు సెట్, ప్రతి 10 నిమిషాలు త్రిప్పుతూ. మా మ్యూస్లీ సిద్ధంగా ఉంది, ఇప్పుడు మీరు వాటిని పెరుగు లేదా కేఫీర్తో ఆస్వాదించవచ్చు. బాన్ ఆకలి!