ఆహారం మాగీ - అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం ఒక సులభమైన మార్గం

మాగ్గి ఆహార 0 గురి 0 చి చాలామ 0 ది భిన్నమైన పేరుతోనే చాలామ 0 ది విన్నారు. అన్ని తరువాత, ఇది గుడ్డు లేదా పెరుగు గుడ్డు అని పిలుస్తారు. కూరగాయలు, పండ్లు మరియు మాంసం రూపంలో అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తుల వినియోగానికి ఆధారంగా, అది ఎటువంటి ప్రమాదం కాదు. తినడానికి అనుమతించే ఉత్పత్తుల సంఖ్య చాలా పెద్దదిగా ఉండటం వలన, ఈ ఆహారం తేలికపాటిదని మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు.

అయితే, ఒకసారి మీరు అలెర్జీ ప్రజలను హెచ్చరిస్తారు - మాగ్గి ఆహారం వలన వారు పెద్ద సంఖ్యలో గుడ్లు మరియు సిట్రస్ కారణంగా చేరుకోరు.

ఫీచర్స్:

• బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి చాలా కాలం కోసం రూపొందించబడింది కాబట్టి, ఈ సమయంలో మీ శరీరం కొత్త ఆహార పరిస్థితులు స్వీకరించే సమయం ఉంటుంది. అయితే, కొన్ని నియమాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. ప్రతి వారం ఉత్పత్తుల యొక్క నిర్దిష్ట రకాన్ని ఉపయోగించడాన్ని సూచిస్తుంది
• మీరు పూర్తిగా వేయించిన ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్ ను వదిలేస్తే మాత్రమే ఫలితాలు సాధించబడతాయి. ఇది కూడా వైన్ వైన్ కాదు, ఇది ఆహారంగా భావిస్తారు
• మోడరేట్ వ్యాయామాన్ని ఫలితాన్ని చూడడమే కాకుండా, ఎక్కువకాలం కొనసాగించాలని నిర్ధారించుకోండి

అనుమతి మరియు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితా

ఏదైనా ఇతర ఆహారం మాదిరిగా మాగ్గీ అంటే కొన్ని ఆహార సమూహాలను ఇవ్వడం.

కాబట్టి, మీరు తినవచ్చు:

• పండ్లు: సిట్రస్ పండ్లు, రేగు, పుచ్చకాయలు, పుచ్చకాయలు, ఆపిల్ల, బేరి, ఆప్రికాట్లు మరియు పీచెస్
• కూరగాయలు: చిక్కుళ్ళు, గుమ్మడికాయ, వంకాయ, క్యారట్లు, బఠానీలు
• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ లేదా చీజ్
• నిర్బంధ భాగం - గుడ్లు
• ఆహార మాంసం (చెట్టు లేదా గొడ్డు మాంసం)
• ఉప్పు మరియు ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు
• చక్కెర మరియు పాల లేకుండా టీ, గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ వాటర్

నిషేధం కింద ఉన్నాయి:

• బనానాస్, ద్రాక్ష మరియు అత్తి పండ్లను
• మీరు మయోన్నైస్ తో ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు దుస్తులు సలాడ్లు న వంటకాలు ఉడికించాలి కాదు
• ఏదైనా ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్లు (ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది)

ఎలా మెను సృష్టించాలి?

ప్రధానంగా బరువు నష్టం కోసం అది రెండు వారాల మాగ్గి యొక్క ఆహారం కట్టుబడి తగినంత, మేము ఒక నెల కోసం ఒక వివరణాత్మక ఆహారం ఇస్తుంది. సో మీరు మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు, కానీ కూడా ఒక కాలం ఫలితంగా పరిష్కరించడానికి.

వీక్ వన్

మొదటి రోజు అన్లోడ్ అవుతోంది. అల్పాహారం కోసం, ఉడికించిన గుడ్డు మరియు ఒక ద్రాక్షపండు తినండి. మీరు ఉడికించిన మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్లు, ఏ విధంగా వండుతారు. ఆహారం లో రెండవ రోజు నుండి ముడి లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉంటాయి. అప్పుడు మెను మరియు తక్కువ కొవ్వు ఆహారం జున్ను విస్తరించాలని. ప్రధాన విషయం - అల్పాహారం మారదు, మరియు విందు వద్ద మాత్రమే ఒక ఉడికించిన గుడ్డు తినడానికి.

రెండవ వారం

బ్రేక్ ఫాస్ట్ మారదు. కానీ మొదటి మరియు రెండవ భోజనం మధ్య ఉడికించిన చికెన్ మాంసం మరియు నిమ్మ రసం ఒక సలాడ్ ఒక భాగం జోడిస్తారు. భోజన సమయంలో, కేవలం రెండు హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు తినడం మంచిది. వారం యొక్క రెండవ మరియు నాలుగవ రోజున, మీరే భోజనం చేస్తారు, మరియు ఇతర సమయాల్లో - పండు లేదా కూరగాయల సలాడ్ తినండి.

వారం మూడు

మెను చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది చాలా కష్టం దశ. రోజు సమయంలో, కేవలం కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడానికి, మరియు బంగాళదుంపలు అన్ని వద్ద ఉండకూడదు. ఈ ఆహారంలో పోషక విలువను జోడించండి చికెన్ సహాయం చేస్తుంది. మీరు దాన్ని వేయవచ్చు లేదా ఆవిరి చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం చర్మం లేదా కొవ్వు తో ముక్కలు తినడానికి కాదు.

వారం నాలుగు

ఈ రకమైన స్థిరీకరణ దశ. గుడ్లు తక్కువగా ఉంటాయి. ప్రధాన పాత్ర ఉడకబెట్టడం మరియు ముడి కూరగాయలకు ఇవ్వబడుతుంది, మరియు అవి ఒకేసారి గ్రహించబడతాయి. ఉదాహరణకు, బటానీలు మరియు దోసకాయలు మరియు టమోటాలు యొక్క సలాడ్తో ఉడికించిన క్యారెట్లు ఒక సైడ్ డిష్. సిట్రస్ పండ్లు తో ఆహారాన్ని సప్లిమెంట్ చేయండి.

కొన్ని చిట్కాలు:

• మీరు అటువంటి పరిమాణంలో గుడ్లు తినలేక పోతే, మీరు కాటేజ్ జున్ను రెండు టేబుల్ స్పూన్లు గల ఒక భాగాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు
• అధిక ఆమ్లత ఆహారం వద్ద రెండు వారాల కట్టుబడి సరిపోతుంది
• ప్రతి ఉదయం బరువును నియంత్రించడానికి బరువు ఉంటుంది

మీరు మాగి ఆహారాన్ని ఎంపిక చేసుకోవాలని ఎంచుకుంటే, ఒక రోజు తప్పేసే రోజు కూడా మీ అన్ని ప్రయత్నాలను సున్నాకు తగ్గిస్తుంది మరియు మొత్తం ప్రక్రియ మళ్లీ ప్రారంభించాలి.