ప్రారంభించిన cellulite పోరాడటానికి తగినంత మార్గాలు ఉన్నాయి. కేవలం ఒకటి మాత్రమే "కానీ": అవి ఒంటరిగా చాలా ప్రభావవంతంగా లేవు! మీరు సంక్లిష్టంగా ఇంట్లో అన్ని విధానాలను నిర్వహించినట్లయితే మంచి ఫలితం వస్తాయి. సో సాకులు "సమయం లేదా అలసటతో" పనిచేయదు. ఒకసారి మేము వివిధ కాస్మెటిక్ పద్ధతుల గురించి పురాణాలను వెదజల్లుతాము: ఒక అద్భుతం యొక్క ఒక క్రీమ్ సృష్టించదు. మేము క్రింద పేర్కొనబడిన ప్రతి ఒక్కటి పరస్పరం పూరిస్తుంది.
మరియు మొదట మొదట విషయం ఒక వ్యతిరేక ఒత్తిడి కార్యక్రమం. జీవితంలో వైఫల్యాలను తప్పించడం మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు దాదాపు అసాధ్యం, కానీ వాటి పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవడం చాలా సాధ్యమే. కూడా ప్రతికూల లో సానుకూల క్షణాలు కనుగొనేందుకు తెలుసుకోండి. ఇది సడలింపు కళ నైపుణ్యం ఒక మంచి ఆలోచన. యోగా చేయండి, శరీరం యొక్క అన్ని భాగాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందండి, అనుభవం తర్వాత శరీర విశ్రాంతి తీసుకుందాం - మరియు మీ సెల్యులైట్ యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించండి.
సరైన పోషకాహారం
మనస్సు యొక్క స్థితిని పునరుద్ధరించిన తర్వాత, ఇంట్లో cellulite తొలగిపోతుందని తదుపరి దశలో మీరు కొనసాగవచ్చు. రెండవ దశ మీ పోషణను నియంత్రిస్తుంది. మీ ఆహారం వేయించిన, పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు, marinades, బన్స్ నుండి మినహాయించండి. మీరు cellulite ఒక ముందస్తు ఉంటే, అప్పుడు ఈ ఉత్పత్తులు వరకు ఎప్పటికీ మీ ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. మీరు త్రాగడానికి, కాఫీ, మద్యం లేదా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు త్రాగడానికి అభిమానిస్తారు - వాటిని ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, తాజాగా పిండి పండు మరియు కూరగాయల రసాలను లేదా మూలికా టీ, తరువాతి తేనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ తో తీయగా చేయవచ్చు.
ఆహారం తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉండాలి, ముఖ్యంగా విటమిన్ E, చర్మం రక్త సరఫరా సాధారణీకరణ సహాయపడుతుంది. Cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అసిస్టెంట్ మరియు మీరు శరీరం, కోర్సు యొక్క, నీరు శుభ్రపరచడానికి సహాయం. రోజులో ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు, ప్రాధాన్యంగా ఖనిజ (తక్కువ ఖనిజాలతో) కు త్రాగడానికి అవసరం.
శారీరక శ్రమ
ఇంట్లో భౌతిక ఒత్తిడి లేకుండా, అది cellulite పోరాడటానికి సమస్యాత్మక వార్తలు. రక్తం మరియు శోషరస కండరాల యొక్క స్తబ్దత వలన బలహీనమైపోయినప్పుడు సెల్యులేట్ మొదట కనిపిస్తుంది. అందువల్ల, పరిధీయ ప్రసరణను ఉల్లంఘించే ప్రతిదాన్ని నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి: గట్టి బట్టలు, అధిక ముఖ్య విషయంగా ఉన్న బూట్లు. పని చేసే శక్తి కండరాలు శారీరక వ్యాయామాలకు సహాయపడతాయి:
• భుజం వెడల్పు వేరుగా - అదే సమయంలో గోడపై, కాళ్లతో మీ వెనుకకు నొక్కండి. మీరు "కుర్చీలో కూర్చొని" స్థానం వరకు నెమ్మదిగా పయనిస్తారు. కూడా, నెమ్మదిగా నిఠారుగా, తక్కువ లెగ్ మరియు తొడల కండరాలు ప్రయాసకు.
• మీ కాళ్ళపై వ్రేలాడదీయడం, మీ వెనుక పడుకుని, మీ ల్యాప్లో. అదే సమయంలో కలిసి ముఖ్య విషయంగా నొక్కండి. అప్పుడు, మీ కాళ్లు పైకి లాగు మరియు మళ్ళీ అతనిని వ్యతిరేకంగా నొక్కండి.
• మీ కడుపు మీద పడుకో, మీ కాళ్ళను ఎత్తయిన లేకు 0 డా ఎత్తండి. ఈ స్థానంలో, కొన్ని సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. బరువు మీద మీ అడుగుల ఉంచడం - వేరుగా వాటిని పుష్ మరియు మళ్ళీ మూసివేయి.
• ఎడమ మోకాళ్లపై కుడి కాలు యొక్క పాదము (వెనక భాగంలో ఉన్న స్థితి)
అదే సమయంలో ఒక కుర్చీ మీద లీన్. పెల్విస్ ను చాలా సార్లు పెంచండి మరియు తగ్గించండి. అప్పుడు మీ కాళ్ళను ప్రదేశాలలో మార్చండి.
• ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం, మంచం మీద పడి ఉండగా, గోడపై కొన్ని నిమిషాలు మీ కాళ్ళకు మొగ్గు. ఈ వ్యాయామం రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
• నడుస్తున్న లేదా ఈత అలవాటు తీసుకోండి.
• ప్రతి రోజు, విరుద్ధమైన వర్షం పడుతుంది. సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగించవచ్చు, అయితే ఒక స్పాంజితో శుభ్రం చేయు, బ్రష్ లేదా హార్డ్ గ్లోవ్ తో మీ శరీరం శుభ్రం చేయు.
సహజ కాస్మటిక్స్
డీప్ సీ యొక్క మంచినీటి మట్టి మరియు ఏకైక ఉప్పును కలిగి ఉన్న మొత్తం సౌందర్య రేఖలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, నిర్లక్ష్యం చేయబడిన cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో బాగా ఖనిజ సౌందర్య సాధనాలు AHAVA ద్వారా సహాయం చేస్తుంది. ఆమె చురుకుగా పిరుదులు మరియు తొడల నుండి అదనపు నీరు, కొవ్వు మరియు స్లాగ్లను లాగుతుంది. స్నానం తర్వాత, మీరు వ్యతిరేక సెల్యులైట్ సౌందర్యాలను ఉపయోగించవచ్చు: ఒక థర్మో-ప్రభావం, అద్భుతం పాచెస్, మూటగట్టిలు తో సారాంశాలు. మార్గం ద్వారా, రెండో ఇంటిలో చేయవచ్చు.
నీలం మట్టి తో మూటగట్టి. నీలం బంకమట్టి సూక్ష్మజీవుల మరియు ఖనిజ లవణాలు సహజ వనరు, చర్మం శుభ్రపరుస్తుంది మరియు disinfects, రక్త ప్రసరణ క్రియాశీలం. క్లే వాయువు నీటితో గోధుమ నీరుతో కరిగించాలి, మీరు సుగంధ నూనెలను జోడించవచ్చు. మిశ్రమం శరీరానికి దరఖాస్తు చేయాలి మరియు థర్మల్ చిత్రాలతో చుట్టబడుతుంది. ఏ ప్రత్యేక వ్యతిరేక- cellulite ప్యాంటు ఉంటే, అప్పుడు ఒక దుప్పటి లో వ్రాప్ మరియు ఒక గంట కోసం డౌన్ ఉంటాయి. అప్పుడు అన్ని ఆఫ్ కడగడం మరియు క్రీమ్ humidifying లేదా తడి చేస్తుంది చాలు లేదా రెండర్ అవసరం.
హనీ ర్యాప్. ఇంతవరకు దాని ఔషధ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది. నిర్లక్ష్యం చేయబడిన cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో విజయవంతంగా వర్తిస్తాయి. సహజ తేనె విషాన్ని తొలగిస్తుంది, శోషరస ప్రవాహాన్ని మరియు ప్రసరణను బలపరుస్తుంది. మడత యొక్క సాంకేతికత మట్టి యొక్క మాదిరిగానే ఉంటుంది మరియు మేము ఈ మిశ్రమాన్ని ఇలా ఉంచుతాము:
• 200 గ్రా. ముఖ్యమైన నూనె (నిమ్మ లేదా నారింజ) యొక్క 3 చుక్కలతో తేనెను చేర్చండి;
• 2: 1 నిష్పత్తిలో పాలు లేదా క్రీమ్తో తేనె కలపాలి.
2 - 3 రోజులు, పది పద్దతిలో కోర్సులను చేయటానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.
మేము ఆవిరిని సందర్శిస్తున్నాము
ఆవిరి లో హైకింగ్ నిస్సందేహంగా నిర్లక్ష్యం cellulite పోరాటానికి ఒక సమర్థవంతమైన మరియు ఆనందించే పద్ధతి. అధిక ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ ప్రభావంతో ఆవిరిలో టాక్సిన్స్ విడుదలైంది, శోషరస ప్రవాహం మరింత తీవ్రంగా ప్రవహిస్తుంది. మీరు చర్మం మరింత సాగే మరియు సాగే అవుతుంది అని గమనించే. సౌనా, cellulite పోరాడేందుకు ప్రధాన కార్యక్రమం అదనంగా, అన్ని దశలలో మంచి ఉంది. అయితే, మొదటి దశ ఒక వారానికి ఒక వారానికి సరిపోయి ఉంటే, తరువాత సందర్శనలలో 2-4 సార్లు వారానికి తీసుకురావాలి. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించటానికి ముందు మాత్రమే, మీకు ఏ విధమైన వ్యతిరేకత లేదని నిర్ధారించుకోండి.
మర్దన
ఇంట్లో, మీరు కూడా స్వీయ రుద్దడం చేయవచ్చు. ఇక్కడ, పైన పేర్కొన్న తేనె మా సహాయానికి వస్తాయి. ఈ మర్దన చర్మంను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దానిని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో నింపుతుంది. అప్లికేషన్ ముందు, తేనె ఒక నీటి స్నానంలో వేడి చేయాలి. స్లైడింగ్ కదలికలతో శరీరాన్ని మసాజ్ చేయండి. నిపుణులు కూడా ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించి రుద్దడం సలహా ఇస్తారు. 70 ml కూరగాయల నూనె లో, నిమ్మకాయ, సెడార్ లేదా జునిపెర్ ఆయిల్ యొక్క 25 చుక్కలను చేర్చండి, ఈ కూర్పు సమస్య ప్రాంతాలను రుద్దుతుంది. రెడీమేడ్ సన్నాహాలు ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు వారికి, అప్పుడు మందుల దుకాణాలు మరియు దుకాణాల అల్మారాలు న మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యతిరేక cellulite క్రీమ్లు, అలాగే మసాజ్ బ్రష్లు మరియు mittens కనుగొనవచ్చు.
తైలమర్ధనం
తైలమర్ధనం - నిర్లక్ష్యం cellulite పోరాడటానికి మరొక తెలపని, కానీ ఆహ్లాదకరమైన మార్గం ఉంది. రిసెప్టర్లు లేదా సున్నితమైన కణాలు నోటి మరియు ముక్కు యొక్క శ్లేష్మ పొరల మీద మాత్రమే అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ శరీర ఉపరితలం మొత్తం చెల్లాచెదురుగా ఉంటాయి. వారు పని ఎలా గురించి నాడీ వ్యవస్థ సమాచారం ఇవ్వాలని. సిలిరోల్ వ్యతిరేక తైలమర్ధనంలో, ముఖ్యమైన నూనెలు, సిట్రస్ (మాండరిన్ నారింజ, నారింజ, ద్రాక్షపండు, నిమ్మకాయ), కోనిఫెర్ల (జునిపెర్, పైన్) తో ప్రధానంగా నూనెలు మరియు సహాయక ద్రవ పదార్థాల వివిధ మిశ్రమాలను ఉపయోగించడం మంచిది. ఉదాహరణకు, ఒక పాలు సుగంధ స్నానం సిద్ధం, ముఖ్యమైన నూనె పది డ్రాప్స్ తో ఒక గ్లాస్ పెరుగు కలపాలి. సుగంధ స్నానాలు తీసుకోవడం యొక్క వ్యవధి ఇరవై నిమిషాలు మించకూడదు, మరియు నీటి ఉష్ణోగ్రత - 36 లోపల - 37 డిగ్రీలు. ముఖ్యమైన నూనెలు మాత్రమే మీ చర్మం మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడతాయి, కానీ అదనపు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి: ఆకలిని అనుభూతిని తగ్గిస్తాయి, మీరు గట్టి ఆహారంతో కూర్చుని ఉంటే, ఆనందపరుచుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ఇంటిలో నిర్లక్ష్యం చేయబడిన సెల్యులాట్పై పోరాటంలో, అన్నింటికీ మంచివి. కానీ వారు ఒక క్లిష్టమైన లో దరఖాస్తు చేయాలి! ఈ సందర్భంలో మాత్రమే cellulite ఓడించడానికి అవకాశం ఉంది.