ఉపయోగకరమైన మరియు పోషకమైన ఉదయం గంజి

గంజి ఉదయం ప్లేట్ అద్భుతాలు చేయవచ్చు. కానీ ప్రభావం మీరు ఎంచుకున్న ఏ రకం ధాన్యం, ఎలా ఉడికించాలి మరియు మీరు ఎంచుకున్న ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఉదయం గంజి తినడానికి ఏమి ఆధారపడి వివిధ ఉంటుంది.

మిల్లెట్

ఉపయోగకరమైన: నాడీ వ్యవస్థ కోసం, మానసిక సామర్థ్యం పెరుగుతుంది, దృష్టి కేంద్రీకరణ; సెల్ పునరుద్ధరణ కోసం; దృష్టి, రక్త కూర్పు, జీవక్రియ, గుండె మరియు వాస్కులర్ పనితీరు మెరుగుపరచడానికి.

ఇటువంటి ఉపయోగకరమైన మరియు పోషకమైన ఉదయం గంజి శరీరం యొక్క శుద్దీకరణను నిరోధిస్తుంది.

అది: మిల్లెట్ బాగా ఉదయం మరియు ఉదయం గ్రహించిన ఉంది. నీటిలో వండిన గంజి, కీళ్ల వైకల్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది. అయితే, జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల వ్యాధితో బాధపడుతున్నవారు మిల్లెట్ గంజి యొక్క వినియోగం పరిమితం చేయాలి: జీర్ణక్రియకు కష్టం. మిళితం ఏమి తో: పాలు మిల్లెట్ గంజి లో రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి raisins జోడించండి, మరియు పాలు లేకుండా గంజి - వెన్న యొక్క భాగాన్ని, కాబట్టి అది జీర్ణమయ్యే అవకాశం ఉంది. గుమ్మడికాయ తో Pyshenka బాగా ఉండటం, వ్యాధులకు నిరోధకతను పెంచుతుంది.

మీరు ముఖం మరియు చేతుల్లో ఉడికించిన మిల్లెట్ యొక్క స్లర్రిని విధించినట్లయితే, చర్మం తక్కువ O * ఫ్లాబ్ అవుతుంది.

బుక్వీట్

ఉపయోగకరమైన: అనారోగ్యం సమయంలో మరియు తరువాత భౌతిక బలం పునరుద్ధరించడానికి; రక్త నాళాలు, రోగనిరోధకత, పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి; జీవక్రియ, దృష్టి, రక్త కూర్పు మెరుగుపరచడానికి. అలసట, క్రానిక్ ఫెటీగ్ నిరోధిస్తుంది.

వంటి: బుక్వీట్ రోజు ఏ సమయంలో తింటారు చేయవచ్చు, మరియు ఒక సైడ్ డిష్ వంటి, కానీ కూడా ఒక స్వతంత్ర వంటకం. కలిపి ఏమి తో: ఉడికించిన బుక్వీట్ వెన్న ఒక చిన్న మొత్తం చికిత్సా మరియు ఆహార పోషణ తో బాగా ఉండటం మెరుగుపరుస్తుంది. పాల ఉత్పత్తులు, ఉడికించిన మాంసం లేదా చేప, బుక్ B మరియు PP యొక్క విటమిన్లు, ఇటువంటి ఉపయోగకరమైన మరియు పోషకమైన ఉదయం గంజి, అటువంటి రకాల బాగా ఉంటాయి బుక్వీట్ ఉంటే బాగా గ్రహించిన ఉంటుంది.

వరి

ఉపయోగకరమైన: విటమిన్లు సమిష్టి కోసం, ఆక్సిజన్ మరియు ప్రోటీన్-కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ అభివృద్ధి, నాళాలు పని.

శరీరం లో ద్రవం స్తబ్దత నిరోధిస్తుంది. ఇది: ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన ఒక బియ్యం శరీరం నుండి విషాన్ని తీసివేయడానికి సహాయం చేస్తుంది, మరియు కొద్దిగా సాల్ట్ జీర్ణ క్రమరాహిత్యాలకు ఎంతో అవసరం.

మిళితం ఏమి తో: ఉడికించిన చికెన్ లేదా టర్కీ, అలాగే కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉడికించిన కాంతి ఉప్పు జోడించిన బియ్యం తినడానికి: టమోటాలు, క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు. కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు సాస్లతో తినవద్దు - అందువల్ల బియ్యం బాగుంది, శరీర కొరత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

వోట్మీల్

ఉపయోగకరమైన: శరీర కణాలు అప్డేట్, ఉమ్మడి కదలిక, జీవక్రియ, జీర్ణశక్తి మెరుగు. కీళ్ళనొప్పులు, మలబద్ధకం, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క చేరడం జరుగుతుంది.

అది: వేడినీటితో వోట్ రేకులు దొంగిలించి అల్పాహారం కోసం తినండి - హెలికాప్షన్ గంజి ఒక ప్లేట్ అరగంట కోసం కేలరీలు మీకు అందిస్తుంది. లిక్విడ్ మిక్కిలి కఠినమైన గంజి గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మంని చికిత్సా పోషణ మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల వ్యాధితో కలుపుతుంది. దట్టమైన - కేలరీలు లేకపోవటానికి కారణం అవుతుంది. రెండు రకాలు ఉపయోగకరమైన మరియు పోషకమైన ఉదయం గంజి గింజలు కడుక్కోవటానికి మంచివి. మిళితం ఏమి తో: ఎండుద్రాక్ష, ఎండబెట్టిన ఆప్రికాట్లు, ఆపిల్ తో పందికొక్కు గంజి సంపూర్ణ కీలక దళాలు ఉత్తేజపరుస్తుంది.

Munk

ఉపయోగకరమైన: రికవరీ సమయంలో బలం పునరుద్ధరించడానికి, వ్యాధి నిరోధకత పెరుగుతుంది.

బరువు నష్టం నిరోధిస్తుంది. ఉంది: అనారోగ్యం సమయంలో మరియు తర్వాత, పాలు న ద్రవ సెమోలినా గంజి తినడానికి - కాబట్టి మీరు త్వరగా సవరణ వెళ్ళండి. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులలో, తక్కువ కొవ్వు పాలు ఒక సన్నని నిమ్మకాయ వేసి. శరీర బలహీనమైతే, వెన్న, ఎండుద్రాక్ష లేదా జామ్తో ఒక మాధ్యమం-దట్టమైన గంజిని తినండి. మిళితం ఏమి తో: సెమోలినా గంజి చాలా కెలోరీ ఉంది, కాబట్టి రొట్టె, శాండ్విచ్లు, తీపి తో తినడానికి లేదు, జెల్లీ తో త్రాగడానికి లేదు - ఇది జీర్ణక్రియ కష్టం చేస్తుంది.