సెలవులు కోసం ఎలా పునరుద్ధరించాలి?

రానున్న సెలవులు క్రమంగా ఆహారంలో ఉన్న వారందరికీ బలవంతం కావటానికి ప్రారంభమవుతాయి, కోల్పోయే అనుభూతి చెందుతున్నాయి మరియు "విచ్ఛిన్నం కాదు". అయితే, సెలవులు మీ బరువు మరియు ఆహారం ఇంకా లేని వారికి ప్రతిబింబించే సందర్భంగా ఉంటాయి.

గణాంకాల ప్రకారం, బాలికలలో మూడింట ఒక కిలోగ్రాము గురించి న్యూ ఇయర్ సెలవులు జరుగుతుంటాయి, మరియు అన్ని బాలికలలో ఐదవ బరువు ఐదు కిలోగ్రాముల బరువును పెంచుతుంది, ఇది మీరు అంగీకరించాలి, ఇది చాలా తీవ్రమైన వ్యక్తి.

నూతన సంవత్సర సెలవులు ప్రారంభం కావడానికి ముందు సెలవులు సమయంలో అధిక బరువును ఎలా నివారించాలి అనేది అత్యంత తక్షణ ప్రశ్న. మేము ఇక్కడ అతనికి సమాధానం చెప్పటానికి ప్రయత్నిస్తాము.

• సెలవులు, ఎక్కువగా, మీరు విచ్ఛిన్నం ఎందుకంటే తాత్కాలికంగా మీరు, ఒక దృఢమైన ఆహారం మీద కూర్చొని ఆ మర్చిపోతే. దృఢమైన ఫ్రేమ్ వల్ల మానసిక అసౌకర్యం వలన మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు బరువు కోల్పోవడానికి ప్రేరణను పెంచుతుంది.
• పండుగ విందుకు కొన్ని గంటలు తినడం ఆపడానికి చాలా మంది ప్రజలు ప్రయత్నిస్తారు, అన్ని వంటలలో ప్రయత్నించండి అవకాశం ఉంది. తరచుగా పట్టికలో అటువంటి సమయాల్లో మీరు అరుదైన, అసాధారణమైన మరియు అధిక కేలరీల వంటలలో చూడవచ్చు మరియు మీ మీద నియంత్రణను కలిగి ఉండటం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి రోజంతా ఆహారంను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి.
• పెద్ద భాగాలు పొందేందుకు లేదు ప్రయత్నించండి, మీరు వివిధ వంటకాలు వివిధ ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ కొద్దిగా ద్వారా కొద్దిగా. మీ లక్ష్యం వంటల ఆహ్లాదకరమైన రుచిని ఆస్వాదించడమే, మరియు భవిష్యత్ ఉపయోగం కోసం సాధ్యమైనంత ఎక్కువ తినకూడదు.
• మీరు ఫ్రేమ్ను పట్టుకోవడం తెలిస్తే, మీరు సులభంగా ఆహారం పతనానికి దారి తీయవచ్చు, అప్పుడు నిదానంగా "మీరే ఎవ్వరూ తిరస్కరించవద్దు" మీకు సరిపోదు. భయంకరమైన ఏమీ జరగదు, మరియు మీరు ఒక అదనపు పై తినడానికి లేదా మీరు కొన్ని రోజులు మీరు కోరుకున్న విధంగా తినడానికి ఉంటే బాగా పొందరు, కానీ మీరు ఆపడానికి అది కష్టం అని మీరు తెలిస్తే, మీరు మంచి మీరే మరొక భాగం ఇవ్వాలని ఆలివ్ లేదా అదనపు కేక్ ముక్క.
• మీ ప్లేట్ ఖాళీగా ఉంచవద్దు. లేకపోతే, మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలు చాలా శ్రద్ధగా మీరు తిండికి ప్రయత్నిస్తారు.
• ప్లేట్ను ఖాళీ చేయడానికి వెంటనే నెమ్మదిగా తిరగండి, నెమ్మదిగా తినండి. సంతృప్తికత యొక్క సిగ్నల్ ఒకేసారి మెదడుకు రావడం లేదు కాబట్టి పండుగ పట్టికలోని అన్ని వంటకాలను త్వరితంగా ప్రయత్నించి, మీరు కూడా overeat చేయవచ్చు. సో మీ సమయం పడుతుంది మరియు ప్లేట్ కు "విధానాలు" మధ్య బ్రేక్ పడుతుంది.
• బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే బాలికలకు, చిన్ననాటి పాలన నుండి తెలిసినది "నేను తినేటప్పుడు, నేను చెవుడు మరియు మూగవాడు!" మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మరియు తినేటప్పుడు ఎక్కువ తినడం ద్వారా మీరు దూరంగా ఉంటారు, కాబట్టి తినడానికి ప్రయత్నించకండి, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మరియు మీరు తినేటప్పుడు నిశ్శబ్దంగా ఉండండి.
• ఏ పరిస్థితిలోనైనా, అన్ని చెడ్డలను తక్కువగా ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సెలవుదినంగా హోస్టెస్ అయితే, ఆహార వంటకాలు లేదా తక్కువ కేలరీల భోజనం తయారుచేయండి. మీరు సందర్శించినప్పుడు, ఈ సూత్రాన్ని అనుసరించండి, అందుబాటులో ఉన్న పరిధి నుండి ఆహారం మరియు పానీయాలు ఎంచుకోవడం. ఆల్కహాల్ చాలా కేలరీలు కలిగి ఉంది మరియు మీరు మద్యం తాగాలి ఉంటే, కాంతి ఛాంపాగ్నే brut లేదా పొడి వైన్లను ఎంచుకోండి. చాలా కేలరీలు చాలా బలంగా మరియు సెమీట్విట్ పానీయాలలో ఉంటాయి, అంతేకాక అవి ఆకలి పెరుగుతాయి మరియు తమపై నియంత్రణ కోల్పోయేలా చేస్తాయి, అందుచే అవి తప్పించబడాలి. బేకింగ్ ఉత్తమ పండ్లు తో భర్తీ, వారు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
• నృత్యం, నడక, ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఎటువంటి సందర్భంలో - సెలవులు న ఆహారాలు యొక్క calorific విలువ, అలాగే వినియోగించిన ఆహార మొత్తం, సాధారణంగా అన్ని ప్రమాణాలు మించిపోయింది నుండి, మీరు అందుకున్న ఇది అదే వేగం, అంటే, సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి శక్తిని ఖర్చు చేయాలి కేవలం పట్టిక వద్ద కూర్చుని లేదు. మీరు ఒక సాయంత్రం ఆసక్తికరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన సమయాన్ని గడిపేలా సహాయపడే కార్యక్రమాల కార్యక్రమం గురించి ఆలోచించండి మరియు ప్లేట్ వద్ద కూర్చోవడం లేదు. అదే సమయంలో, చర్యలు జాబితాలో TV చేర్చడానికి అవసరం లేదు - ఇది కేవలం ప్లేట్ సమీపంలో కదలకుండా కూర్చుని సహాయపడుతుంది;
• సెలవులు లో అతిగా తినడం యొక్క ప్రభావాలు తొలగించడానికి, అది రోజుల అన్లోడ్ ఏర్పాటు అవసరం. మరియు మీరు బాగా తినడానికి కాదు సహాయపడే వీలైనంత కఠినమైన యుక్తమైనది దుస్తులు వంటి దుస్తులు - ఇది ఒక ప్రసిద్ధ పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనాన్ని చాలా అవకాశం ఉంది.

ఉబ్బిన బొడ్డు నడుము లేదా గట్టి బెల్ట్ మీరు ఇప్పటికే తినడానికి తగినంత ఉందని ఒక ఖచ్చితంగా సంకేతం! ఏదేమైనా, మరుసటిరోజున మరణం అదనపు పౌండ్లను చూపించినట్లయితే, నిరాశ చెందక, కేసును అంగీకరించకండి!