తల
మనస్తత్వ ఒత్తిడికి ఆయన ప్రతిస్పందన మొదట హైపోథాలమస్ ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది - మెదడులోని ఒక భావం భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తుంది. ఒత్తిడి రక్తనాళాలలో మార్పులకు కారణమవుతుంది.
సమస్య: తలనొప్పి. ఒత్తిడికి ఇటువంటి ప్రతిస్పందన అత్యంత సాధారణమైనది. శరీరంలో, అడ్రినాలిన్ పెరుగుదల స్రావం, అధిక రక్తపోటు మరియు సెరెబ్రల్ వాస్కులర్ టోన్ పెరుగుతుంది. తరచూ ఇది దేవాలయాలలో మరియు నుదిటిలో నొప్పికి దారితీస్తుంది. అలాగే, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కారణంగా, లైంగిక హార్మోన్ల స్రావంలో మార్పులు ఉండవచ్చు. ఇది తీవ్రమైన హార్మోన్ల రుగ్మతలకి దారి తీస్తుంది, ఉదాహరణకు, ఋతు చక్రం యొక్క వైఫల్యం మరియు వంధ్యత్వానికి కూడా.
నేను ఏమి చేయాలి? ఒక సెడక్షన్ తీసుకోండి. మొక్కల ఆధారంగా బెటర్ - ఉదాహరణకు, పెర్సెన్, నెర్వోమిక్స్. కొన్నిసార్లు ఒక మత్తు అవసరం (తీవ్ర నొప్పి విషయంలో మాత్రమే). ఈ మందులు బయపడకండి - శరీరానికి నొప్పి కలుగజేయడం ఏవైనా సురక్షితమైనది కాదు. కూడా విజువలైజేషన్ సహాయపడుతుంది: నిద్ర ముందు, మీరు సంతోషంగా మరియు ప్రశాంతత దీనిలో పరిస్థితుల్లో ఊహించుకోండి. నొప్పి కూడా ఒక ప్రత్యేక మసాజ్ను మృదువుగా చేయవచ్చు: ఇది 30 సెకన్ల విరామంలో తాత్కాలిక ప్రాంతాన్ని నొక్కిపట్టిచేస్తుంది. "సెషన్" 15 నిమిషాలు పాటు కొనసాగుతుంది మరియు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పెద్ద బొటనవేలు (దాని లోపలి వైపు) మసాజ్ చేయడం ద్వారా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఒక మార్గం కూడా ఉంది.
వెన్నెముక
బలమైన ఒత్తిడి వెన్నెముక యొక్క దృఢత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, తరువాత అతనిని సరిగ్గా పనిచేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
సమస్య: క్షీణత మార్పులు. వెన్నెముకకు మద్దతుగా ఉన్న కండరాలలో దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత మృదు కణజాలం యొక్క నిర్జలీకరణం మరియు ఇంటర్సెటబ్రెరల్ డిస్కులను ఏర్పరుస్తుంది. ఫలితంగా వారి వశ్యత తగ్గిపోవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఒత్తిడి ద్వారా, నొప్పి గ్రాహకాల యొక్క సున్నితత్వం పెంచుతుంది, ఇవి ఇంటర్వెటేబ్రెరల్ డిస్క్లలో ఉంటాయి. ఇది వెనుక, చేతులు, పాదం లేదా తల ప్రాంతంలో నొప్పికి దారితీస్తుంది.
నేను ఏమి చేయాలి? ఈ వ్యాధులకు ఉత్తమ పరిష్కారం తిరిగి యొక్క కండరాలు విశ్రాంతిని రోజువారీ 30 నిమిషాల వ్యాయామాలు సంస్థ. చురుకైన 20 నిమిషాల నడక కూడా సహాయపడుతుంది. పనిలో విరామం తీసుకోండి, మీ భుజాలను విశ్రాంతిని, మీ చేతులతో పూర్తి వృత్తంతో వివరించండి, 10 సిట్-అప్లను చేయడానికి సోమరితనం చేయవద్దు. గర్భాశయ వెన్నెముకలో మీరు తీవ్ర ఒత్తిడికి గురైనట్లయితే, మీ మెడను మసాజ్ చేయమని ఎవరైనా అడుగుతారు.
గుండె
సంచిత ఒత్తిడి హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో తీవ్ర అంతరాయం కలిగించగలదని శాస్త్రవేత్తలు దీర్ఘకాలం నిరూపించారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ గుండె ఒత్తిడికి నేరుగా స్పందిస్తుంది.
సమస్య: ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బు. తరచుగా ఇది భావోద్వేగ ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది, ఇది వాసోకోనిస్ట్రిక్షన్ మరియు పెరిగిన రక్తపోటును కలిగిస్తుంది. ఇది ధమనులలోని తాపజనక ప్రక్రియల అభివృద్ధికి దోహదపడింది, ఫలక వృద్ధి త్వరణం. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. హృదయ ధమని క్రమంలో లేవని సూచించే లక్షణాలు ఛాతీ నొప్పి యొక్క ఏవైనా రుజువులు, శ్వాస క్షీణత (డిస్స్పనియా) మరియు పెరిగిన అలసట.
నేను ఏమి చేయాలి? ఒక ఉపశమన మూలికా తయారీ తీసుకోండి - ఉదాహరణకు, కార్డనిటిస్, నరాల కండరము. మీ రక్తపోటును పర్యవేక్షించండి మరియు అవసరమైతే, తగ్గించడానికి మందులు తీసుకోండి. సంవత్సరానికి ఒకసారి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తనిఖీ చేయండి మరియు అది 200 mg / dl ను మించి ఉంటే, గుండె జబ్బులకు దోహదం చేసే ఆహారం జంతు కొవ్వుల నుండి మినహాయించండి. మిగిలిన పుష్కలంగా, ప్రతి రోజు 30 నిముషాల పాటు నడిచి, డయాఫ్రాగమ్ (5 నిమిషాలు ప్రతి) తో లోతైన శ్వాసను సాధించవద్దు.
కడుపు
సున్నితమైన మరియు సున్నితమైన వ్యక్తులు కడుపు సమస్యల రూపంలో అధిక ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనను గమనిస్తారు. అంతేకాక, వారు వివిధ రూపాల్లో ఉన్నప్పటికీ తక్షణమే తాము వ్యక్తం చేస్తారు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు నిరాశ తో, జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధులు సాధ్యమే.
సమస్య: పొట్టలో పుండ్లు. ఒత్తిడి జీర్ణ ఎంజైమ్ల స్రావంను నిరోధిస్తుంది మరియు హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది. ఇది కడుపు యొక్క శ్లేష్మ పొరను చికాకుస్తుంది, దాని వాపు (రినిటిస్) కారణమవుతుంది. నాభిలో నొప్పి రూపంలో మానిఫెస్ట్ యొక్క లక్షణాలు (తినడం తర్వాత), పొత్తికడుపులో కలపడం.
నేను ఏమి చేయాలి? మూలికా మత్తుపదార్థాలను తీసుకోండి (బాగా వలేరియన్ ఆధారంగా). మంచి ఔషధాల సహాయం, ఇందులో యాంటాసిడ్లు ఉన్నాయి (ఉదాహరణకు, శ్రేణి). తరచుగా తినండి, కానీ చిన్న భాగాలలో, కాఫీ, బలమైన టీ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు పుష్కలంగా ఉండండి. పరిమితం స్వీట్లు మరియు మద్యం తగ్గించడానికి. చమోమిలే యొక్క కషాయం పానీయం, మరియు రాత్రిపూట లీనిఫైడ్ పౌడర్తో ఒక గ్లాసు నీరు (మందుల దుకాణాల్లో విక్రయించబడింది).
ప్రేగులు
అతను మన భావోద్వేగాలకు చాలా సున్నితంగా ఉంటాడు. ఇది పెద్ద ప్రేగులలో ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ కొన్నిసార్లు పరీక్షకు ముందు టాయిలెట్కు వెళుతుండడం లేదా ఉదాహరణకు, క్లిష్టమైన, నిర్ణయాత్మకమైన సంభాషణకు సమస్యలు ఎదురయ్యాయి. కొందరు వ్యక్తులు మలబద్ధకం కలిగి ఉంటారు, అయితే, ఎవరైనా విరుద్దంగా, విస్కీ మలంతో సమస్యలు కలిగి ఉంటారు.
సమస్య: చికాకుపెట్టే ప్రేగు సిండ్రోమ్. బలమైన ఒత్తిడి ప్రేగుల నొప్పికి కారణమవుతుంది, మరియు హార్మోన్ల నేపథ్యం మరియు పేగు ఎంజైమ్ల యొక్క అక్రమ స్రావం యొక్క అంతరాయం కూడా దారితీయవచ్చు. అనేక సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి - అతిసారం, మలబద్ధకం మరియు అపానవాయువు.
నేను ఏమి చేయాలి? ఈ సందర్భంలో, అనేకమంది ప్రిస్క్రిప్షన్ మత్తుపదార్థాలు (ఉదా. పెర్సెన్) మరియు వాసోడైలేటర్స్ (ఉదాహరణకు, నో-స్పా) సహాయం చేస్తాయి. ఆహారం నుండి కొన్ని ఆహారాలు (ముఖ్యంగా క్యాబేజీ, బీన్స్), అలాగే కాఫీ నుండి మినహాయించండి. పొత్తికడుపు మరియు ప్రేగుల యొక్క కండరాలను విశ్రాంతం చేయడానికి వ్యాయామాలు కూడా మంచి ఫలితాలు ఇస్తాయి. 15 నిమిషాలు డైలీ, గాలిలో (3-5 నిమిషాలు) అప్పుడు ఒక గురయ్యే స్థానం లో కడుపు పొడిగించి విశ్రాంతిని ప్రయత్నించండి.
తోలు
ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలు వంటి చర్మం మా భావోద్వేగ పరిస్థితులకు బాగా స్పందిస్తుందని మాకు చాలామంది గ్రహించరు. ఇంతలో, ఇది శరీరం తీవ్రమైన ఒత్తిడి కింద అని మొదటి సిగ్నల్ ఇస్తుంది ఆ చర్మం.
సమస్య: చర్మశోథ. అధిక ఒత్తిడి సేంద్రీయ గ్రంధుల పరస్పర ప్రేరణకు దారితీసే ఆండ్రోజెన్స్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. అధిక క్రొవ్వు మరియు శ్లేషపటలము క్షయము కలిసిన చర్మము చర్మం యొక్క వాపును (సాధారణంగా ముఖం మీద) కారణం కావచ్చు. ప్రధాన లక్షణాలు ఎరుపు, కొన్నిసార్లు దురద ఉంటాయి. కృత్రిమంగా మోటిమలు, జుట్టు యొక్క వేగవంతమైన లవణీకరణ రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. ఒత్తిడి జుట్టు నష్టంకి దోహదం చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి బ్లోన్దేస్ మరియు లేత గోధుమ రంగులలో.
నేను ఏమి చేయాలి? మీరు శాంతముగా మూలికా మందులను తీసుకొని, అలాగే సెబామ్ (లోషన్లు, సారాంశాలు, షాంపూ) ఉత్పత్తిని నియంత్రించే సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించుకోవాలి. చర్మం పరిశుభ్రత యొక్క శ్రద్ధ వహించండి, జాగ్రత్తగా ప్రత్యేకమైన ఉపకరణాలతో దానిని శుభ్రపరచుకోండి. బహిరంగ సూర్యుడికి సుదీర్ఘమైన బహిర్గతతను నివారించండి. చర్మం మాత్రమే అదనపు ఒత్తిడికి - ఆరోగ్య స్థితిలో ఒత్తిడికి ప్రత్యేక ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఈ సమస్యను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు.