నేటి ప్రపంచంలో, ప్రపంచ జనాభాలో సుమారు 30% మంది 65 ఏళ్ల వయస్సులో, ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు లేదా ఏదో రకమైన కంటి వ్యాధుల నుండి బాధపడుతున్నారు, మరియు ప్రతి రోగ చికిత్స చేయలేరు. మా దేశం మినహాయింపు కాదు. రష్యాలోని ప్రతి రెండవ నివాసి ఏ దృశ్యమాన వైఫల్యంతో బాధపడుతున్నారన్నది చాలామంది చెప్పవచ్చు. చికిత్సా ఆహారం, కేవలం, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి సంబంధించిన విషయాల్లో సహాయం చేసే ఎంపికల్లో ఒకటి.
ఆహారం అంటే ఏమిటి?
ఇది దృష్టిలో ఉన్న అవయవాలకు, ఈ విషయంలో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు మరియు విటమిన్స్లతో సంతృప్తమవుతున్న ఆహారం. వాస్తవానికి, దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి లేదా కంటి వ్యాధిని నయం చేయడానికి, కేవలం ఆహారం మార్చడం మరియు ఇదే ఆహారం ఉపయోగించడం ద్వారా, ఇది కేవలం అసాధ్యం. కంటి వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి, ఒక వైద్యుడు సూచించిన ఔషధాల వినియోగాన్ని ప్రత్యేక నిపుణుడిని సంప్రదించండి మరియు చికిత్స చేయాలి. అయినప్పటికీ, మీ ఆహారం కంటికి ఉపయోగకరంగా ఉన్న ఆ పోషకాలు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉంటే, మీరు మీ కంటిని ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, అనగా ఇది నివారణకు మంచిది. బాగా, వ్యాధి సంభవించినట్లయితే, అటువంటి ఆహారం, కలిసి చికిత్సతో, వీలైనంత త్వరగా మీరు తిరిగి సహాయం చేస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు ఏమి తినాలి?
మా దృష్టి యొక్క దృఢత్వం, నిజానికి, కళ్ళ యొక్క స్థితి, నేరుగా ప్రేగు పని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. స్లాగ్డ్ జీవిలో, జీర్ణ ప్రక్రియ తప్పు, ఆహారాన్ని బాగా గ్రహించలేదు మరియు దీని ఫలితంగా రక్తం, ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన విటమిన్లు A మరియు E లలో విటమిన్లు పీల్చుకోవడం కూడా క్షీణిస్తుంది.ఇది సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన దృష్టిలో చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువలన, దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంను సవరించాలి మరియు అవసరమైతే, సర్దుబాటు చేయాలి. రోజువారీ ఆహారంలో 60% ఆహారం, రసాలను, కూరగాయలు, పండ్లు, సలాడ్లు ఉండాలి. కంప్యూటర్లో చాలా సమయం గడిపే వారికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. మరియు ప్రజలు, ప్రతి రోజు, మరింత.
అన్ని మొదటి - విటమిన్లు!
విటమిన్ ఎ, కెరోటిన్.
శరీరంలో విటమిన్ A యొక్క చిన్న లోపముతో కూడా, దృష్టి బలహీనపడింది. దీనిని జరగకుండా నిరోధించడానికి, రోజువారీ మెనూలో విటమిన్ ఎ లో చాలా గొప్ప ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి
- క్యారట్లు (మీరు కొవ్వులు మాత్రమే తినడానికి అవసరం!)
- గుమ్మడికాయ, పుచ్చకాయ
- టమోటాస్ (పసుపు మరియు నారింజ)
- సిట్రస్ పండ్లు
- జల్దారు
- కావియర్, కాలేయం, కాడ్ యొక్క కాలేయం
- వెన్న, కాటేజ్ చీజ్
- సముద్ర కస్కరా
- ఆకుపచ్చ బటానీలు, పాలకూర, ఉల్లిపాయలు
- కొవ్వు రకాలు యొక్క చేప
విటమిన్ ఇ
ఈ విటమిన్ పెద్ద పరిమాణంలో కలిగి ఉంది:
- కూరగాయలు, మూలికలు, చిక్కుళ్ళు
- గోధుమ మొలకలు
విటమిన్ సి - కన్ను యొక్క లెన్స్లో కలుస్తుంది మరియు శక్తితో దాని కణజాలాలను సరఫరా చేస్తుంది. ఇది క్రింది ఉత్పత్తులలో కనుగొనబడింది:
- పండ్లు, బెర్రీలు మరియు అన్ని ఆకుపచ్చ ఆకుకూరలు.
- ఎండుద్రాక్ష, క్రాన్బెర్రీ, కుక్క పెరిగింది, హవ్తోర్న్
- క్యాబేజీ సౌర్క్క్రాట్
- సిట్రస్ పండ్లు
టరీన్ అని పిలువబడే ఒక అమైనో ఆమ్లం యొక్క కంటి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె వైఫల్యంతో, మధుమేహం, రేడియేషన్, ఒత్తిడి, వృద్ధాప్యం, టార్నిన్ యొక్క ఒక తీవ్రమైన లోపం అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఒక వ్యక్తి సాధారణ గాఢత నుండి టోర్న్ యొక్క 50% కోల్పోయి ఉంటే, ఇది పూర్తిగా పూర్తిస్థాయి దృష్టికి దారితీసే ఒక పునరావృత ప్రక్రియ అవుతుంది. ఒక సాధారణ స్థితిలో, కంటి యొక్క రెటీనా, కాంతి లో టోర్న్ కోల్పోతుంది, రాత్రి అది చేరవచ్చు. వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి టోర్రిన్ పూర్తిస్థాయి నష్టం కలిగి ఉండడు, శరీరాన్ని స్వతంత్రంగా సంయోజనం చేస్తాడు, కానీ దానిలో ఎక్కువ భాగం, అయితే, మేము జంతువుల (పాలు, మాంసం) ఉత్పత్తులతో, సముద్ర జంతువులను మరియు ఎరుపు శైవలంను కలిగి ఉంటుంది.
కూడా, నాణ్యత మరియు స్పష్టమైన దృష్టి కంటి మెష్ షెల్ మధ్యలో ఉన్న ప్రాంతం అనుగుణంగా. ఈ వర్ణద్రవ్యం ఒక పసుపు రంగు, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది ఒక రక్షిత స్క్రీనింగ్ పనితీరును ప్రదర్శిస్తుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క కొన్ని వ్యాధులలో, లేదా, క్యాన్సర్, స్ట్రోక్ వంటివి, రక్తంలో వున్న లుట్యూన్ పదార్థం తగ్గిపోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, దాని అదనపు ఉపయోగం అవసరం. ఇది ఆహారం లో చేర్చవలసిన అవసరం:
- క్యాబేజీ
- పాలకూర
- కోర్జెట్టెస్
- మొక్కజొన్న
- స్ట్రింగ్ బీన్స్
- పిస్తాలు
- గుడ్డు
బ్లూబెర్రీస్ గమనించడం ముఖ్యంగా అవసరం. Blueberries ఏ కంటి సమస్యలకు కేవలం ఒక క్లాసిక్ పరిహారం. అదనంగా, ఇది మొత్తం శరీరాన్ని పునర్నిర్మిస్తుంది. నామంగా, కొబ్బరిని దృగ్గోచర దృఢత్వాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు పునరుద్ధరించగలదు, రెటీనా-రాడోప్సిన్ యొక్క ఫోటోసెన్సిటివ్ పిగ్మెంట్ యొక్క పునరుద్ధరణకు దోహదపడుతుంది, ఇది తక్కువ కాంతితో కూడా దృశ్య తీక్షణతను పెంచుతుంది. అలాగే, బ్లూబెర్రీస్ రెటీనాను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు కంటి పాత్రల ట్రోఫిజంను పునరుద్ధరించుకుంటాయి. దాని ఉపయోగం కోసం సూచనలు: దృష్టి తో ఏ సమస్యలు.
ఒక పదం లో, మీరు విటమిన్లు మరియు ఉపయోగకరమైన అంశాలతో మీ ఆహారాన్ని సంపన్నం చేస్తే, అప్పుడు మీ కంటి చూపు మాత్రమే మెరుగుపడదు, మొత్తం జీవి యొక్క మొత్తం పరిస్థితి. సో, రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన తినడానికి, మరియు హిప్పోక్రేట్స్ చెప్పటానికి ఉపయోగిస్తారు, "మీ ఆహారం ఔషధం ఉంటుంది".