కూరగాయలతో కాల్చిన షార్క్

ఒక సొరచేప స్టీక్ సిద్ధమవుతున్న ఒక కాల్చిన షార్క్ ప్రయత్నించండి చేయడానికి, అన్యదేశ దేశాల్లో ఒక రెస్టారెంట్ లేదా ప్రయాణాన్ని సందర్శించడం అవసరం లేదు, అయినప్పటికీ, రెండో ఎంపికలు నేను మీకు అందించే వాటి కంటే చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి. అవి - చేప స్టోర్ నడక, సొరచేప స్టీక్లు కొనుగోలు, కొన్ని కూరగాయలు, నిమ్మకాయ వంటి కొనుగోలు మరియు మీ ఇష్టమైన వంటగది తిరిగి కొనుగోలు, ఒక సొరచేప సిద్ధం, టమోటాలు కప్పబడి ఉల్లిపాయలు మరియు తీపి మిరియాలు, ఒక సంచిలో కాల్చిన. నేను కూరగాయలు ఒక సొరచేప రొట్టెలుకాల్చు నిర్ణయించుకుంది, కొవ్వు తక్కువ కంటెంట్ ఎందుకంటే, సొరచేప యొక్క మాంసం పొడిగా ఉండాలి, నా రుచి అది బాగా మారినది - అది మిమ్మల్ని మీరు ప్రయత్నించండి. మార్గం ద్వారా, షార్క్ మాంసం అత్యల్ప కేలోరిక్ కంటెంట్ మరియు అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కారణంగా ఆహార నియంత్రణలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

ఒక సొరచేప స్టీక్ సిద్ధమవుతున్న ఒక కాల్చిన షార్క్ ప్రయత్నించండి చేయడానికి, అన్యదేశ దేశాల్లో ఒక రెస్టారెంట్ లేదా ప్రయాణాన్ని సందర్శించడం అవసరం లేదు, అయినప్పటికీ, రెండో ఎంపికలు నేను మీకు అందించే వాటి కంటే చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి. అవి - చేప స్టోర్ నడక, సొరచేప స్టీక్లు కొనుగోలు, కొన్ని కూరగాయలు, నిమ్మకాయ వంటి కొనుగోలు మరియు మీ ఇష్టమైన వంటగది తిరిగి కొనుగోలు, ఒక సొరచేప సిద్ధం, టమోటాలు కప్పబడి ఉల్లిపాయలు మరియు తీపి మిరియాలు, ఒక సంచిలో కాల్చిన. నేను కూరగాయలు ఒక సొరచేప రొట్టెలుకాల్చు నిర్ణయించుకుంది, కొవ్వు తక్కువ కంటెంట్ ఎందుకంటే, సొరచేప యొక్క మాంసం పొడిగా ఉండాలి, నా రుచి అది బాగా మారినది - అది మిమ్మల్ని మీరు ప్రయత్నించండి. మార్గం ద్వారా, షార్క్ మాంసం అత్యల్ప కేలోరిక్ కంటెంట్ మరియు అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కారణంగా ఆహార నియంత్రణలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

పదార్థాలు:

• షార్క్ స్టీక్ 2 PC లు.
• టమోటాలు 1 శాతం.
• పెప్పర్ తీపి 1 శాతం.
• ఉల్లిపాయలు 1 శాతం.
• నిమ్మకాయ 0.5 pcs.
• ఏలకులు 2 PC లు.
• బటానీలు 10 pcs తో బ్లాక్ పెప్పర్.
• సన్ఫ్లవర్ శుద్ధి సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l.

సూచనలను

• దశ 1 మీరు అవసరం సొరచేప సిద్ధం: వేయించడానికి మరియు సుగంధ కోసం సొరచేప స్టీక్స్, టమోటా, ఉల్లిపాయ, మిరియాలు, నిమ్మకాయ, నూనె (నేను వాటిని తెలుసుకోవాలనే మొదలుపెట్టాను కాబట్టి ఖచ్చితంగా తీర్పు లేదు - నేను ఏలకులు మరియు నల్ల మిరియాలు బటానీలు ఉపయోగిస్తారు).
• దశ 2 షార్క్ స్క్రాక్ శుభ్రం చేయు, వెన్నెముక మరియు చర్మం తొలగించు (ఐచ్ఛిక). నిమ్మ రసం తో చల్లుకోవటానికి, ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో చల్లుకోవటానికి.
• దశ 3 చేపలు సాల్టెడ్ ఉండగా, కూరగాయలు సిద్ధం. ఉల్లిపాయల వలయాలు లేదా రింగులలో కట్.
• దశ 4 టమోటాలు - సన్నని డిస్కులను.
• దశ 5 ప్యూర్ విత్తనాలు మరియు ఉల్లిపాయ అదే పొడవు యొక్క ముక్కలు లోకి గొడ్డలితో నరకడం.
• స్టెప్ 6 3 నిమిషాలు కూరగాయల నూనెలో ఉల్లిపాయ వేసి, అప్పుడు తీపి మిరియాలు వేసి 2-3 నిమిషాలు వేయించాలి.
• దశ 7 బేకింగ్ ప్యాకేజీలో, వేయించిన ఉల్లిపాయ మరియు మిరియాలు వ్యాప్తి.
• మెట్టు 8 అప్పుడు మనం చేపలు వేయాలి.
• దశ 9 టొమాటో ముక్కలతో కవర్.
• స్టెప్ 10 బాగ్ మూసివేసి, ఎగువ నుండి కొన్ని పంక్తులు చేయండి మరియు 20 నిమిషాలు 200 ° C కు పొయ్యిలో రొట్టెలుకాల్చు, అప్పుడు ఓపెన్ రూపంలో మరొక 10 నిమిషాలు (ఐచ్ఛిక) బ్యాగ్ మరియు రొట్టెలు వేయండి.
• దశ 11 కాల్చిన సొరచేప కూరగాయలు వేడి మరియు చల్లని రెండూ వడ్డిస్తారు.