కోడి వంటి పిజ్జా చేప, అధిక నాణ్యత ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ మూలాలలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, చేపల ప్రోటీన్లు శరీరానికి మరింత సులభంగా జీర్ణమై జీర్ణమవుతాయి. చేపలు ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు అన్ని అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు చాలా ధనిక. చేపలు ఇష్టపడని వ్యక్తులు ఉన్నారు. నేను పిజ్జాలో అనుకుంటున్నాను, అటువంటి చేప, ఒక వైన్ పరీక్షలో వండుతారు, వారు కావాలి.
పదార్థాలు:- చమురు 300 గ్రా
- ఉల్లిపాయలు 1 శాతం.
- టమోటా సాస్ 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- జున్ను హార్డ్ 150 g
- పార్స్లీ తాజా 7 గ్రా
- వైన్ రెడ్ సెమీవైట్ 70 ml
- షుగర్ 1 టేబుల్ స్పూన్. l.
- గోధుమ పిండి 1.8 టేబుల్ స్పూన్.
- ఉప్పు 3 గ్రా
- నీటి 120 ml
- ఈస్ట్, పొడి 7 గ్రా
- ఆలివ్ నూనె 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- దశ 1 తయారుగా ఉన్న మాకేరెల్ తో పిజ్జా తయారు కోసం, మేము నూనె, ఉల్లిపాయ, జున్ను, టమోటా సాస్, పిజ్జా డౌ యొక్క 200 గ్రా వైన్ లో క్యాన్లో మాక్కర్ల్ అవసరం.
- దశ 2 ఒక 23 సెం.మీ వ్యాసంతో సమానంగా డౌను పంపిణీ చేయండి.
- దశ 3 టమోటా సాస్ తో డౌ ద్రవపదార్థం
- దశ 4 మాకేరెల్ నుండి వెన్నని వేరొక కంటైనర్లో వేయాలి, మనకు ఇది అవసరం. చేపలు కదిలించు మరియు సాస్ మీద సమానంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి.
- దశ 5 ఉల్లిపాయ చాలా సన్నగా ముక్కలు చేసి, తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని చమురుతో చల్లి, చేపలను సమానంగా ఉంచాలి.
- దశ 6 పెద్ద రంధ్రాలు తో ఒక తురుము పీట మీద జున్ను కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం మరియు ఒక విల్లు న ఉంచండి.
- నృత్యములో వేసే అడుగు 7 పైన తాజా పార్స్లీ ఆకులు అలంకరించండి.
- దశ 8 రొట్టె 12 నిమిషాలు 200 ° C.