అదనపు పౌండ్ల రూపానికి కారణాలు
కొన్నిసార్లు మొట్టమొదటి త్రైమాసికంలో, గర్భిణి స్త్రీ రుచి ప్రాధాన్యతలను, టాక్సికసిస్ మరియు చిన్న పిండం పరిమాణంలో మార్పులు కారణంగా నాటకీయంగా బరువు కోల్పోతారు. కానీ రెండవ దశలో, గర్భాశయం మరియు భవిష్యత్ పిల్లల చురుకుగా పెరగడం ప్రారంభమైనప్పుడు, బరువు నాటకీయంగా పెరుగుతుంది. అవాంఛిత కిలోగ్రాముల పెరుగుదలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- శరీర బరువు గర్భవతికి ముందు తగినంతగా ఉంటే, అదనపు బరువు పెరుగుట సంభావ్యత గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
- విరుద్ధంగా, ఒక మహిళ వయస్సు కూడా శరీరం వాల్యూమ్ పెరుగుతుంది ప్రభావితం, సంవత్సరాలుగా శరీరం హార్మోన్ల మార్పులకు మరింత ఆకర్షకం ఉంది.
- మేము మరింత కోల్పోతాము - మేము మరింత టైప్ చేస్తాము. ముందు చెప్పినట్లుగా, గర్భం యొక్క మొదటి వారాలలో నాటకీయంగా బరువు కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. కానీ తరువాత శరీరం దాని నష్టాలకు భర్తీ చేస్తుందని మరియు పెరుగుదల కట్టుబాటు దాటిపోతుందని వాస్తవం చూసి కోల్పోవద్దు.
- బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటిగా ఉంది - ఊహించిన ఫలితం లోపల ఉండటానికి, మీరు ఆహారాన్ని మరియు వ్యాయామాల మొత్తాన్ని పరిమితం చేయాలి మరియు "రెండు కోసం" తినడం ద్వారా దానిని వివరించకపోవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరుగుట కట్టుబాటు నుండి అత్యంత ప్రమాదకరమైన వ్యత్యాసాలు ఏమిటి?
ప్రతి వ్యక్తి లేదా స్త్రీ యొక్క మానసిక లక్షణాలు పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, అదనపు కిలోగ్రాముల యొక్క హెచ్చుతగ్గులు ఎక్కువగా 12-13 కిలోల లోపల ఉంచబడతాయి. చాలామంది వైద్యులు మొదటి త్రైమాసికంలో చివరికి మీరు కిలోగ్రాము లేదా రెండు రాబడిని భవిష్యత్తులో పొందగలుగుతారు - వారానికి సగం కన్నా కిలోగ్రాము కంటే ఎక్కువ, ముప్పైరెండు నుండి ప్రారంభమవుతుంది. ఇటీవలి మాసాలలో, పెరుగుదల రేటు సాధారణ సూత్రం ద్వారా లెక్కించవచ్చు: ప్రతి 10 సెం.మీ. ఉదాహరణకు, 170 సెం.మీ. పెంపుతో, పెంపు సుమారు 374 గ్రాములు ఉండాలి.
మీరు అదనపు బరువును పొందడం ప్రారంభించారని గమనించినట్లయితే, కట్టుబాటు నుండి వైదొలిగే, వెంటనే ఒక స్త్రీ జననేంద్రియను సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని పర్యవసానాలతో నిండి ఉంటుంది.
- పెరిగిన వాపు, గర్భం యొక్క కోర్సు క్లిష్టమవుతుంది.
- తత్ఫలితంగా, కొవ్వు కణజాలం యొక్క పెద్ద పరిమాణం ఏర్పడింది, ఇది వెన్నెముకలో లోడ్ పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఒక వికర్షక హెర్నియా రూపాన్ని కూడా రేకెత్తిస్తుంది.
- అధిక బరువుతో, అనారోగ్య సిరలు కూడా కనిపిస్తాయి, కాళ్ళు మీద రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు అదనపు ఎడెమా బెదిరింపు.
- అదనంగా, చాలా తీవ్రమైన బరువు పెరుగుట గుండె మరియు జీర్ణ వ్యవస్థపై భారం పెరుగుతుంది, ఇది భవిష్యత్తులో ప్రతికూల పరిణామాలు కలిగి ఉంటుంది.
గర్భధారణ సమయంలో అదనపు బరువు పొందడం ఎలా?
అన్నింటిలో మొదటిది, పోషకాహారం యొక్క ఖచ్చితమైన నియంత్రణను ఏర్పాటు చేయడం - ఆహారంలో మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటం, తద్వారా ఇది సమతుల్య మరియు పూర్తి అవుతుంది. గర్భస్రావం యొక్క ప్రమాదంలో, అన్ని ఇతర సందర్భాల్లో, ఫిట్నెస్ వ్యాయామాలు, రోజువారీ ఉదయం వ్యాయామాలు లేదా ఈతలో ఈత కొట్టుకోవడమే మోడరేట్ శారీరక శ్రమ మాత్రమే విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అయితే, పిండాలకు హాని కలిగించదు.