గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం

స్వీయ వేధింపుల టేబుల్క్లాత్స్ టేల్స్ ఆఫ్ గర్భిణీ స్త్రీలు కనిపెట్టబడ్డాయి. అప్పుడు మీరు ఒక పదునైన చిన్న విషయం కావాలి, అప్పుడు ఒక స్వీటీ, మరియు వంట ఎల్లప్పుడూ మీరు బాగా అనుభూతి అనుమతించదు. మన భర్తలు తమ ఫాంటసీలను గ్రహించారు మంచిది! గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మా సమయం లో ఒక వాస్తవం, తప్పనిసరిగా పాస్ తప్పక!

అన్నింటిలో మొదటిది, ఆహార ప్రాసెసర్ మరియు డిష్వాషర్ కొనుగోలు. మీరు ఎప్పటికప్పుడు ఉండడానికి అవాంఛనీయమైనది ఎందుకంటే, కానీ మీరు తరచూ తినడం అవసరం, కానీ వివిధంగా. ఆహార పోషణ యొక్క ప్రయోజనాలు పొయ్యి వద్ద దీర్ఘకాల శారీరక శ్రమ నుండి హానిగా మారలేదని నిర్ధారించడానికి, నమ్మకమైన సహాయకుడితో మిమ్మల్ని అందించండి. అతను సలాడ్లు కోసం మీరు కూరగాయలు ఇస్తుంది, మరియు బోర్షుట్ రుద్దు, మరియు పండు నుండి రసం పిండి వేయు ఉంటుంది, మాంసం లేదా చేప మాంసం చేస్తుంది.

స్టీమర్

గర్భిణీ స్త్రీలకు సరైన పోషకాహారం ఆధారమైనది కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు. వారు 12 గాలులు రోజుకు తింటారు. మరియు మీరు స్టవ్ మీద ఒక సాస్పూన్లో సులభంగా గోధుమ బియ్యం నుండి బుక్వీట్ లేదా అలంకరించు ఉడికించినట్లయితే, అప్పుడు ముడి క్యారెట్ మరియు గుమ్మడికాయ రోజుల తర్వాత విసుగు చెందుతాయి. ఒక గిన్నె లో కూరగాయలు ముక్కలు, ఒక steamer కొనుగోలు, గుమ్మడికాయ, బ్రోకలీ లేదా ఆకుకూర, తోటకూర భేదం యొక్క సహజ రుచి ఆనందించండి. రోజులో ఒక ముక్క తీసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పెరిగిన ఆకలిని సంతృప్తిపరచండి. ఉడికించిన కూరగాయల యొక్క జ్యుసి ముక్కలు పూర్తిగా హానికరమైన "తెలుపు" కార్బోహైడ్రేట్ల (చక్కెర మరియు స్వీట్లు, రోల్స్, వైట్ బియ్యం) రూపంలో స్నాక్స్ను భర్తీ చేస్తాయి.

మామూలు మాంసం లేదా చేప వంటకాలు గర్భవతి రోజులో తినవచ్చు, మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేయకూడదు. వేల్ ఫిల్లెట్లు లేదా చేపల కట్లెట్స్ కొవ్వు కోసం వేయించబడకపోతే ఇది మంచిది, దానికంటే ఎక్కువగా హానికరమైనది, కానీ వేయించడానికి పాన్లో దహన ఉత్పత్తులను ఇస్తుంది, అవి కూడా క్యాన్సర్గా ఉంటాయి. Preferably, అదే ఫిల్లెట్లు లేదా కట్లెట్స్ ఆవిరి. తాజా మూలికలతో స్టీమర్ కొద్దిగా ఉప్పు, మిరియాలు, సీజన్లో వేసేందుకు ముందు. మాంసం యొక్క భాగాన్ని బాగా juiciness కోసం ఒక పాలకూర ఆకు లో చుట్టి ఉంది. చేప 15 నిమిషాలలో సిద్ధంగా ఉంది, దూడ మాంసం స్టీమ్స్ కొంచెం ఎక్కువ. సంసిద్ధత యొక్క చిహ్నాలు: ముక్కలు వెలిగించటానికి ఉపసంహరించుకుంటాయి మరియు సులభంగా ఒక ఫోర్క్తో కత్తిరించబడతాయి.

కూరగాయలు మరియు మాంసం చాలా ఉప్పు కాదు: నీరు త్రాగుటకు లేక ఆహారం కోసం ఒక సహజ రుచి ఇస్తుంది. మొదటిసారి మీరు ఖాళీ కడుపుతో స్టీమర్ నుండి వంటకాలు ప్రయత్నించండి. ఈ స్థితిలో గర్భిణీ స్త్రీ శరీరం సహజ ఉత్పత్తులకు చేరుకుంటుంది.

యోగర్ట్ స్త్రీ

సోర్ పాలు మీ టేబుల్లో రోజువారీగా ఉండాలి, అరగె కప్పు రసం, కేఫీర్ లేదా పెరుగు. కాల్షియం మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్తోపాటు, అటువంటి పానీయాలు, జుట్టు మరియు చర్మంను మెరుగుపరుస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఊపిరి పీల్చుకునే శిలీంధ్రాలను అణిచివేసే విటమిన్లు మీకు ఇస్తుంది. అయితే, మేము నాణ్యత ఉత్పత్తుల గురించి మాట్లాడుతున్నాం. మీరు కౌంటర్లో ఏమి చూస్తారో తెలియదా? గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సిద్ధం చేసుకోండి. ఉదాహరణకి స్టార్టర్ కొనండి, పాలు మరియు మాంసం యొక్క టెక్నలాజికల్ ఇన్స్టిట్యూట్లో. ఒక పెరుగు అమ్మాయి పొందండి. ఖచ్చితంగా సూత్రం కట్టుబడి మరియు ప్రక్రియ వేగవంతం చేయడానికి 40 సి పైన ఉష్ణోగ్రత ఉష్ణోగ్రత బహిర్గతం లేదు: ఉపయోగకరమైన జీవుల చనిపోతారు, ఇది కోసం ప్రతిదీ ప్రారంభమైంది.

బ్రెడ్

పిండిని ఇవ్వలేదా? మీరే గర్భిణీ స్త్రీలకు నిజంగా ఉపయోగకరమైన రొట్టెని సిద్ధం చేసుకోండి: ఊక, ఉల్లిపాయలు లేదా పండు ముక్కలు. రెసిపీ ప్రకారం ఆహారంతో కంటైనర్ను పూరించడం మీదే కావాలి. ప్రోగ్రామ్ "గ్లూటెన్ రహిత" తో యూనిట్ ఎంచుకోండి.

నేడు, శిశువు కోసం వేచి సులభంగా మరియు మరింత ఆహ్లాదకరమైన మారింది! మీరు సమయం మరియు ప్రయత్నం కనీసం ఖర్చు, ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన వంటకాలు సిద్ధం చేయవచ్చు.

స్పినాచ్ సప్లిమెంట్తో డ్యూరు గోధుమ ఉత్పత్తి సమతుల్య విటమిన్ కాంప్లెక్స్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ను కలిగి ఉంటుంది. చివరగా, ఇది బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినది!

గోధుమ రొట్టె

ఒక నడక కోసం లేదా ఒక క్లినిక్లో సంప్రదింపు కోసం ఈ ఉపయోగకరమైన అల్పాహారం తీసుకోండి. వీధి ఫాస్ట్ ఫుడ్ మీ కోసం కాదు.

మొదటి యూనిట్ లో ఉడికించిన మాంసం మరియు కూరగాయలు. అప్పుడు, ఉత్పత్తులు బయటకు తీసుకోకుండా, కూజా మలుపు, పునాది మీద ఉంచండి మరియు ఒక బ్లెండర్ తో అది ఓడించారు. Mousses, సాస్ మరియు చారు-మెత్తని బంగాళాదుంపలు మిమ్మల్ని దోచుకోండి!