గుడ్లు అసలు అల్పాహారం చాలా మంది అల్పాహారం అల్పాహారం కోసం ఒక అల్పాహారం సిద్ధం - వేయించిన గుడ్లు. మరియు మీరు సంప్రదాయాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు ఒక క్రొత్త సంస్కరణలో ఒక ఆమ్లెట్ను అందిస్తాయి. మా వంటకం పొయ్యిలో కాల్చి ఉంటుంది. తురిమిన చీజ్ స్క్విరెల్ కు రుచిని ఇస్తుంది మరియు అది మంచిగా పెళుసుగా ఉండే క్రస్ట్ తో కప్పి ఉంటుంది. ప్రోటీన్ ఖచ్చితంగా అసాధారణమైన రుచిని తీసుకుంటుంది, మరియు పచ్చిక బయటికి కాల్చివేయబడుతుంది. మీరు వంటగదిలో ప్రయోగాలు కావాలనుకుంటే, మీ ప్రియమైనవారిని ఆశ్చర్యపర్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, ఈ డిష్ను వండటానికి ప్రయత్నించండి. బాన్ ఆకలి!
పదార్థాలు:- గుడ్లు చికెన్ 2 PC లు.
- చీజ్ పర్మేసన్ 50 గ్రా
- తాజా మెంతులు 3 sprigs
- పెప్పర్ సువాసన 1 గ్రా
- ఉప్పు 1 గ్రా
- ఆలివ్ నూనె 1 టేబుల్ స్పూన్. l.
- వెన్న 30 గ్రా
- దశ 1 గుడ్డు గూళ్ళను తయారుచేయటానికి, మనకు గుడ్లు, చీజ్, ఉప్పు, మిరియాలు, మెంతులు, ఆలివ్ నూనె మరియు క్రీం అవసరం.
- దశ 2 200 ° C కు పొయ్యిని వేడి చేయండి. చక్కగా జున్ను కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
- దశ 3 ప్రత్యేక yolks మరియు గుడ్డు తెలుపు.
- దశ 4 ఒక మందపాటి నురుగు లో ఉప్పు చిటికెడు శ్వేతజాతీయులు విప్.
- దశ 5 బేకింగ్ డిష్ సిద్ధం. మీరు రెడీమేడ్ రూపంలో లేకపోతే, అది రేకు నుండి తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఆలివ్ నూనె తో గోడలు మరియు అచ్చు దిగువన తేలిక.
- స్టెప్ 6 ప్రోటీన్ను 2 రూపాల్లో ఉంచండి.
- దశ 7 తడకగల చీజ్ తో ప్రోటీన్ చల్లుకోవటానికి. (మీరు ఎక్కువ జున్ను కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం చేయవచ్చు, నేను మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది అనుకుంటున్నాను, మరింత పోయాలి). పచ్చసొన మధ్యలో ఒక చిన్న గాడిని చేయండి.
- దశ 8 అచ్చు మధ్యలో పచ్చసొనను జాగ్రత్తగా ఉంచండి.
- స్టెప్ 9 సాల్ట్ అండ్ పెప్పర్ టు రుచి. మర్చిపోవద్దు - చీజ్ ఉప్పగా ఉంటుంది. వేడి పొయ్యి లో ఒక బేకింగ్ ట్రే న రూపాలు ఉంచండి. 200 ° C. వద్ద 15 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు
- దశ 10 జాగ్రత్తగా గుడ్లు తొలగించండి.
- దశ 11 ఒక ప్లేట్ మీద గిలకొట్టిన గుడ్లు ఉంచండి. ద్రవ వేడి వెన్న పోయాలి. మూలికలు తో చల్లుకోవటానికి. అల్పాహారం కోసం వేడి సర్వ్.