చిన్ననాటి మరియు క్రోటన్లు తో సలాడ్ మీరు ఉపవాసం మరియు మీరు ఏదో మీ మెనూ విస్తరించాలని అనుకుంటున్నారా ఉంటే, అప్పుడు మీరు క్రాకర్స్ తో రొయ్యల సలాడ్ అందించే. ష్రిమ్ప్, స్క్విడ్ మరియు మస్సెల్లు తప్పనిసరిగా రక్తరహితంగా ఉంటాయి, కాబట్టి వారు ఉపవాసంలో ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, చిన్నవయసులో కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, అయితే కొన్ని కేలరీలు ఉంటాయి. చిన్నపిల్లలతో ఉన్న వంటలు కూడా తయారీ పద్ధతిని బట్టి కొలెస్ట్రాల్ కు మంచి మూలం. ష్రిమ్ప్ సాధారణంగా వండుతారు-ఘనీభవించినట్లు విక్రయించబడుతున్నాయి, అందువల్ల కొనుగోలు తర్వాత వాటిని కాచుటకు అవసరం లేదు. ఈ రూపంలో వారు ఉడకబెట్టిన మృతదేహాల కంటే ఎక్కువ పోషకాలు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉంటారు ఎందుకంటే కానీ చాలా ఉపయోగకరంగా తాజాగా స్తంభింపచేసిన శిశువులు ఉంటాయి. ష్రిమ్ప్, ఆహారం లాంటిది, రుచికరమైన ఉంది, కానీ ఈ ఉత్పత్తి కొరత కాదు మరియు నేడు వారు ఏ సూపర్ మార్కెట్ లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. పదవిని పాటించే నియమం ఒక్కొక్కటి సొంత బలంతో సమానంగా ఉండాలని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఒక విద్వాంసుడిని సంప్రదించండి మరియు అతని ఆశీర్వాదాన్ని అందుకోవాలి.
పదార్థాలు:- ష్రిమ్ప్ ఘనీభవించిన ఘనీభవించిన 300 గ్రా
- సోయా సాస్ 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- ఆలివ్ నూనె 90 ml
- 0.5 ముక్క యొక్క లోఫ్.
- గ్రీన్ సలాడ్ 2 బంచ్
- నిమ్మకాయ 1 శాతం.
- ఉప్పు 0.5 స్పూన్.
- పెప్పర్ బ్లాక్ నేల 0.5 స్పూన్.
- దశ 1 సలాడ్ సిద్ధం మీరు ఒలిచిన రొయ్యలు, పాలకూర, సగం రొట్టె, సోయా సాస్ మరియు ఆలివ్ నూనె అవసరం.
- దశ 2 చేయవలసినది మొదటిది రొయ్యల కోసం marinade. ఇది చేయటానికి, ఆలివ్ నూనె, సోయ్ సాస్ మరియు వెల్లుల్లి మిళితం.
- దశ 3 రొయ్యల సాస్ నింపండి. పెద్ద రొయ్యల పరిమాణం, మంచిది. అదనంగా, వారు వంట తరువాత చాలా బరువు కోల్పోతారు.
- స్టెప్ 4 ఫ్రైయింగ్ ప్యాన్ ఫ్రై మరియు ఫ్రై ష్రిమ్స్, సుమారు 3 నిమిషాలు ప్రతి వైపు. ఇది సలాడ్ కిరీటం ఉంటుంది.
- స్టెప్ 5 తరువాత, మీరు క్రాకర్స్ ఉడికించాలి అవసరం. ఇది చేయటానికి, రొట్టె సగం చిన్న cubes మరియు స్క్వీజ్ వెల్లుల్లి లోకి కట్.
- దశ 6 బంగారు గోధుమ వరకు, మీడియం వేడి మీద, ఆలివ్ నూనె లో బ్రెడ్ ఘనాల మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి వెల్లుల్లి ఫ్రై. మేము ఉప్పు మరియు మిరియాలు పక్కన పెట్టుకున్నాము. మీరు కూడా ఓవెన్లో క్రోటన్లు కాల్చవచ్చు.
- దశ 7 ఇప్పుడు మీరు సలాడ్ కోసం డ్రెస్సింగ్ చేయవలసి ఉంది. దీనిని చేయటానికి, ఆలీవ్ నూనె 65 ml ను పిండిచేసిన నిమ్మరసంతో మిక్స్ చేయండి.
- దశ 8 పెద్ద ముక్కలుగా సలాడ్ ఆకుల ముక్కలు.
- స్టెప్ 9 వేయించిన రొయ్యలు, క్రోటన్లు, సీజన్ సాస్ మరియు మిక్స్ తో పాలకూర ఆకులు కలిపి. రుచికి ఉప్పు వేయండి.