స్తంభింప కాదు క్రమంలో, మేము warmly వేషం లేదా హీటర్ ఆన్. మరియు మరింత ఏమి చేయవచ్చు? రుచికరమైన, వైవిధ్యమైన మరియు తప్పనిసరిగా భారీ కాదు - చల్లని కొన్ని ఆహార మాకు మా బలం నిర్వహించడానికి మరియు బాహ్య ప్రభావాలు లేకుండా వెచ్చగా ఉంచేందుకు సహాయం చేస్తుంది.
అకారణంగా, మనం అనుభూతి చెందుతున్నాం, పోషకాహార రంగంలో నిపుణులని నిర్ధారించండి: ఆహారం, మా బట్టలు వంటిది, "వేసవి" మరియు "శీతాకాలం". మీ మెనూ యొక్క కెలోరీ కంటెంట్ పెంచడానికి వెచ్చగా ఉంచడానికి అత్యంత స్పష్టమైన మార్గం. అన్ని తరువాత, కేలరీలు శరీరానికి వేడి మూలం అంటే శక్తి. ప్రోటీన్లు లేదా కార్బోహైడ్రేట్ల ఒక గ్రామ మాత్రమే నాలుగు కేలరీలు కలిగి ఉంటే, అప్పుడు కొవ్వు ఒక గ్రామంలో తొమ్మిది ఉన్నాయి. కాబట్టి, చల్లని వాతావరణం లో మేము తరచుగా కొవ్వు పదార్ధాలను ఎంచుకోవటంలో ఆశ్చర్యకరం కాదు. మరియు ఈ ఎంపిక యొక్క పరిణామాలు శీతాకాలంలో కంటే ఎక్కువ మన్నికైనవి ... అయినప్పటికీ, శీతాకాలంలో, వార్మింగ్ మెనులో అధిక-క్యాలరీ, చాలా కొవ్వు లేదా తీపి వంటకాలు మాత్రమే ఉంటాయి. కిలోగ్రాములను చేర్చకుండా మనకు స్ఫూర్తినిచ్చే అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. పురాతన ఓరియంటల్ ఔషధం యొక్క మద్దతుదారులు దీనిని "డ్రాగన్ యొక్క శ్వాస" గా శరీరంలో పని చేస్తారు. ఆయుర్వేదలో, అన్ని ఉత్పత్తులు నాలుగు రకాలుగా విభజించబడ్డాయి: చల్లని, చల్లని, వెచ్చగా మరియు వేడిగా ఉంటాయి, మరియు ఈ వర్గీకరణకు పట్టికలో వంటకాల్లో ఉష్ణోగ్రత ఉండదు. చల్లని మరియు చల్లని యిన్ ఎనర్జీ లేకపోవడం మరియు అంతర్గత వేడిని తృప్తి పరచడం, వేడి మరియు వెచ్చని తగినంత యాంగ్ ఫీడ్ మరియు చలిని చంపుతాయి. సో మీరు బాగా ఎంచుకోండి అవసరం. సల్ఫర్ (ఉల్లిపాయ మరియు ఆకుపచ్చ, వెల్లుల్లి, ఆవాలు), మూలికలు (థైమ్, రోజ్మేరీ, బే ఆకు), గింజలు, బీన్స్, పుట్టగొడుగులు, తృణధాన్యాలు కలిగిన పలు సుగంధ ద్రవ్యాలు (లవంగాలు, దాల్చినచెక్క, మిరియాలు, జీలకర్ర, అల్లం) (బియ్యం, బుక్వీట్, వోట్స్), కూరగాయలు, వేరు కూరగాయలు (గుమ్మడికాయ, క్యారట్లు, బంగాళదుంపలు, ముద్ద).వేడి రెగ్యులేటర్లు
ఈ ఉత్పత్తులు థర్మోజెనిసిస్ను ప్రభావితం చేస్తాయి ఎందుకంటే మన శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో ఉష్ణ ఉత్పత్తి యొక్క విధానం. ఆయుర్వేద భాషలో, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలు జీర్ణ అగ్నిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు పాశ్చాత్య వైద్య పరంగా - అవి ఎంజైమ్ల స్రావంను ప్రేరేపించాయి. వాస్తవానికి, ఈ పదార్ధాలు శరీరంలో రసాయన చర్యల మొత్తం గొలుసును ప్రేరేపిస్తాయి. కాబట్టి, జీర్ణ ఎంజైమ్ల స్రావం ఆహారాన్ని నోటిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది: లాలాజలం చురుకుగా విడుదల అవుతుంది మరియు ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియ యొక్క ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి నియంత్రణను నిర్ధారిస్తుంది - అదే శక్తిని ఇస్తుంది గ్లూకోజ్. మసాలా దినుసులు కూరగాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు, మరియు మిరియాలు, ముఖ్యంగా మిరియాలు, ఒక రక్తనాళాల ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి. ఫలితంగా, జీర్ణ వాహకంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది, శరీర మరింత ఎంజైమ్స్ విడుదల చేస్తుంది, మరియు వారు పని కొనసాగుతుంది, మాకు వేడెక్కుతోంది. కొన్ని పదార్ధాలు మా ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తాయి, అనగా శరీరంలోని హార్మోన్ల ఉత్పత్తి. ఉదాహరణకు, చల్లని జరగడానికి మంచిది, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనితీరును కొనసాగించటం ముఖ్యం. ఈ వోట్ రేకులు, అల్లం, మత్స్య మరియు సముద్రపు పాచి సహాయం చేస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంధి శరీరం యొక్క నిజమైన థర్మోంగ్యులేటర్. కానీ వారు వాతావరణ మార్పుకు అనుగుణంగా ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు: ఇది వేడిని లేదా అధిక చీకటిని ఆకస్మిక దాడులతో వివరించవచ్చు. ఫిథోథెరపిస్టులు కూడా దాల్చినచెక్క, స్పైసి మూలికలు (రుచికరమైన, థైమ్, రోజ్మేరీ), కూరగాయలు మరియు వారి వంటకాలలో విటమిన్ సిలో అధికంగా ఉండే పండ్లు, ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు అనుగుణంగా సహాయపడేలా సహాయపడే సలహాలను కూడా సమర్ధిస్తారు. మేము కొన్ని నిమిషాలు వేడి నుండి చల్లగా మారుతున్నప్పుడు శీతాకాలంలో ప్రత్యేకంగా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే.
స్పైసి మూలికలు - ఉత్తమ థర్మోజెనిక్స్
బ్లాక్, ఎరుపు, తెలుపు మరియు కారపు పొడి, అల్లం రూట్, జాజికాయ, దాల్చినచెక్క మరియు లవంగాలు, జీలకర్ర, కొత్తిమీర, కుంకుమ, ఏలకులు, కూర, వాసబి, గుర్రపుముల్లంగి, ఆవపిండి ... ఈ అద్భుతమైన థర్మోజెనిక్ వంటకాలు. కాబట్టి కొవ్వు జీవక్రియ సహా జీవక్రియ త్వరణం కారణంగా మాకు వేడి అని పదార్థాలు, పిలుస్తారు. కానీ ఇప్పటికీ వాటిని మంచిగా ఉపయోగించుకోవాలి: మసాలాలు సామరస్యతకు దోహదపడతాయి, కానీ ఇంధనాల ఆకలి కూడా ఉంటాయి. అల్లం టీని త్రాగడానికి సలహా ఇవ్వడం లేదు లేదా దానికి వెళ్ళే ముందు కత్తితో ఆహారాన్ని బాగా తింటాయి. Thermojenics కాళ్లు కు రక్తం ఒక రష్ కారణం మరియు వేడి ఉద్గారం పెంచడానికి. మేము వెంటనే వెచ్చని అనుభూతి ఎందుకు ఆ. మరియు అదే కారణంతో, మేము మరింత వేగంగా supercool చేయవచ్చు. సాయంత్రం సుగంధ ద్రవ్యాలు మీద వంగవద్దు: ఎక్కువ వేడి నిద్రపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు రాత్రి చెమటలు దారితీస్తుంది. కానీ భోజనం మరియు ప్రారంభ విందు కోసం, ఈ ఉత్పత్తులు ఆదర్శ ఉంటాయి.
వార్మింగ్ చారు
సూప్స్ చల్లని ఫ్రెష్ డేస్ లో మా నమ్మకస్థులైన సహచరులు. కూరగాయల రసం, కోర్సు యొక్క, ఉపయోగపడతాయి, కానీ చల్లగా వాతావరణంలో మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు వండుతారు సూప్, ఇప్పటికీ బాగా ఉన్నాయి. మాంసం రిచ్ సూప్లో చాలా ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు మరియు జీర్ణక్రియను సక్రియం చేసే పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియలో చాలా శక్తి విడుదల అవుతుంది, ఇది మా శరీరం వేడిచేస్తుంది. సూప్ వండుతారు మరియు చల్లబడ్డ తరువాత, దాని ఉపరితలం నుండి కొవ్వు పొరను తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది. రుచి మీద, ఇది కొద్దిగా ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ అది వదిలించుకోవటం తర్వాత, సూప్ గుర్తించదగ్గ తక్కువ కెలోరీ అవుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ తగ్గుతుంది. మసాలా సూప్ మసాలా దినుసులు మరియు మసాలా దినుసులు తయారు చేసేందుకు సంపూర్ణంగా ఉంటాయి. Marjoram, థైమ్, జీలకర్ర మరియు రోజ్మేరీ దానిలో ఉన్న ముఖ్యమైన నూనెలు కారణంగా రసం యొక్క వెచ్చని లక్షణాలు పెరుగుదల దోహదం. రూట్స్ దుస్తులు ధరించడానికి అనువైనవి, ఉదాహరణకు ఉల్లిపాయలు, పార్స్నిప్లు, రూటాబాగా, దుంపలు, ఇవి కూడా వేడెక్కడం ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి.