పిల్లలకు ఉపయోగకరమైన స్నాక్స్

భోజనం మరియు విందు మధ్య సులభంగా భోజనం నాణ్యత తీసుకోవాలి, కాదు పరిమాణం! అన్ని తరువాత, బిడ్డ పూర్తి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి కోసం విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెటింగులు చాలా అవసరం. ఈ వ్యాసం మాత్రమే ఉపయోగకరమైన ఎంపికలను అందిస్తుంది.

రష్యాలో స్నాక్స్ పాత రోజులలో మధ్యాహ్నం ఇవ్వబడ్డాయి, ఎందుకంటే ప్రజలు ఉదయం 4 గంటలకు పనిచేయటానికి లేచారు. మా సమయం లో "మధ్యాహ్నం చిరుతపులి" పేరుతో భోజనం యొక్క పురాతన స్వీకరణ నుండి సంరక్షించబడిన సాయంత్రం దగ్గరగా వెళుతుంది - చుట్టూ 16.00-17.00, కానీ, ముందుగా, అది చాలా ముఖ్యం, ఇది రోజంతా ఆహారం సరైన పంపిణీ సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే. అవును, పోషకాహార నిపుణులు 5 రోజులు భోజనం కోసం ఆగవరు మరియు ... ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలహీనమైన వ్యాధిగా మిడ్-ఉదయం చిరుతిండి మరియు స్నానం చెయ్యడం, మరియు బొద్దుగా ఉన్న పిల్లల కోసం ఆఫర్ ఎంపికలు ఉన్నాయి.

పేదలకు కార్బోహైడ్రేట్లు?

టీ లేదా రసంతో ఇంట్లో తయారు చేసిన మఫిన్ల నుండి, అరుదుగా ఎవరైనా తిరస్కరించవచ్చు లాలాజల ప్రవాహం యొక్క పేర్లు: బన్స్, రొట్టెలు, పైస్ ... కానీ అవి చాలా కెలారిక్, కాబట్టి వారు బొద్దుగా ఉన్న పిల్లలకు ప్రయోజనం కలిగించవు. బాగా, ఆహారం లేకుండా పేద వదిలి? కాదు, కోర్సు యొక్క! సులభంగా కలపబడిన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉపయోగకరమైన ఎండిన పండ్ల యొక్క ప్రధాన పదార్ధంగా ఉన్నాయి, పిల్లలు ఖచ్చితంగా ఇష్టపడతారు.మార్గం ద్వారా, పండ్లు చిప్స్ ఇంట్లో తయారు చేయబడతాయి.

సులభంగా సమస్యలను నివారించడం: కాలానుగుణంగా చర్మానికి, చెర్రీల నుండి మధ్య ఉదయం వేయించిన ఆపిల్ల, compote లేదా జెల్లీకి పిల్లలకి స్నాక్ ఇవ్వండి. తరువాత, శిశువు మార్ష్మల్లౌ అందిస్తాయి.

ఆరోగ్యం యొక్క విటమిన్స్

స్ప్రింగ్ ఏవిటామినియోస్ ప్రదర్శనను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ పెద్దలు మరియు పిల్లల శ్రేయస్సు కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి, అన్ని పండ్లు (తాజా, ఘనీభవించినవి) మరియు వాటి నుండి ఉత్పన్నాలు చూపించబడతాయి. చిన్న ముక్క మలబద్ధకంతో బాధపడకపోతే, జెల్లీతో ఉడికించాలి. కుర్చీ సక్రమంగా ఉంది? మెత్తని బంగాళాదుంపలు చేయండి. ప్లం, పీచు, నేరేడు పండ్ల పాలిపోయిన ప్రభావం. కానీ అరటి బలపడుతూ, మరియు అది కూడా పొట్టలో పుండ్లు తో పిల్లలు కావచ్చు.

ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు

పలు రకాల పాలుపిల్లలు, కెఫిర్, పెరుగు ఒక కాంతి చిరుతిండికి కూడా మంచివి. వారు శరీరాన్ని కాల్షియంతో తిండిస్తారు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనిని సాధారణీకరించారు.

అయితే, ఇటువంటి nondescript వంటలలో ఉద్దేశపూర్వక ప్రదర్శన అవసరం మర్చిపోవద్దు. ఒక చిన్న గౌర్మెట్ ఆకలి ఉత్తేజపరిచేందుకు, పండు, skewers, గొడుగులు, కాక్టెయిల్స్ను కోసం రంగు గొట్టాలు వాటిని అలంకరించండి మరియు అందమైన వంటలలో సర్వ్!

ఉపయోగకరమైన ఫైబర్

జీర్ణమయ్యే మరియు జీర్ణంకాని మొక్కల ఫైబర్లు మంచి జీర్ణక్రియకు హాని కలిగిస్తాయి, అనేక వ్యాధులకు రక్షణ కల్పిస్తాయి మరియు బరువు పెరగటానికి సహాయపడతాయి. ఫైబర్ మైక్రోఫ్లోరా కోసం ప్రధాన "ఆహారం". అందుకున్న తరువాత, బ్యాక్టీరియా శరీరం యొక్క వనరులను కోల్పోకుండా తప్పిపోయిన విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, హార్మోన్లను సంశ్లేషణ చేయడాన్ని ప్రారంభిస్తుంది. మరియు ఫైబర్ హృదయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం తగ్గిస్తుంది ఆహార గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ట్రాక్ లో సమయం తగ్గిస్తుంది, స్లయిడ్లను శరీరం శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది ... డిగ్నిటీ మాస్! అందువల్ల క్రమంగా మీరు తాజా ఆపిల్, క్యారట్లు, సిట్రస్ మెన్ కార్ప్ లోకి ప్రవేశించవలసి ఉంటుంది ... ఒక ఆపిల్తో క్యారెట్లు మధ్య ఉదయం సలాడ్ కోసం బిడ్డను సిద్ధం చేయండి. కేవలం పుల్లని క్రీమ్ తో పూరించడానికి మరిచిపోకండి. ఒక బిడ్డ ఇప్పటికే మూడు సంవత్సరాలు కివి, అరటి, నారింజ, పామోల్ యొక్క కలగలుపుని సూచించండి. క్రీమ్ లేదా ఇంట్లో పెరుగుతో ఇటువంటి సాసర్.

కౌన్సిల్

కొడుకు చిరుతిండికి ఇవ్వడానికి కొవ్వులు సిఫారసు చేయబడలేదు. వారు సులభమైన చిరుతిండిలో భాగం కాదు. ఉదయం లేదా సాయంత్రం వాటిని ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం. కానీ కిడ్ ఒక చెడ్డ అల్పాహారం మరియు భోజనం కలిగి ఉంటే, ఈ ఎంపికను ఆమోదయోగ్యమైన. జామ్, జామ్, సోర్ క్రీంతో పాన్కేక్లు, వేఫర్లు, పాన్కేక్లు ఒక కప్పు సూచించండి.

అటువంటి సాధారణ సలహా శరీరానికి అధికంగా కొవ్వు లేకుండా మీ పిల్లలను ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషంగా, క్రియాశీలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.