అసలు సలాడ్ లో బీన్స్ మరియు జీవరాశి కలయిక మధ్యధరా దేశాలకు చెందిన వారు - ఇటలీ, స్పెయిన్, పోర్చుగల్ - స్థానికులు ట్యూనా వంటకాలు ప్రేమ ఎలా. ఇది ఒక పారిశ్రామిక స్థాయి, అమ్మకం మరియు ఎగుమతి, మరియు దాని స్వంత న పట్టుబడ్డాడు. వేర్వేరు రూపాల్లో ట్యూనా ఈట్ - ఆవిరి, కాల్చిన, ఉడికించిన మరియు వేయించిన, కూరగాయలు మరియు క్యాన్లో ఉడికిస్తారు. ఇది శాండ్విచ్లకు అనేక సలాడ్లు మరియు పూరకాలలో ఎంతో అవసరం. తయారుగా ఉన్న జీవరాశి, మేము అలవాటుపడిన, మేము తయారుగా ఉన్న చేపలు తీసుకొని వెళ్తాము పదార్థాలు అసాధారణ కలయిక తో మా మసాలా సలాడ్ కోసం, ప్రదర్శన మరియు రుచి రెండు, అసలు ఉత్పత్తి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు కూడా ట్యూనా మరియు గ్రిల్ మీ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా వేడి ఈ రుచికరమైన ఆహార సలాడ్, ఎందుకంటే వేడి వేడి వంటలలో ఉడికించాలి మరియు తినడానికి ఇష్టం లేదు. అధిక పోషణ కలిగి, బీన్స్ మరియు జీవరాశి ఒక సలాడ్ మీ ఫిగర్ హాని లేదు, ఆదర్శ పారామితులు కోసం కష్టపడుతూ వారికి, మీరు ఆర్సెనల్ లో ఈ సలాడ్ కోసం రెసిపీ తీసుకోవాలి.
పదార్థాలు:- బీన్స్ తెలుపు పొడి 200 గ్రా
- ట్యూనా 200 గ్రా
- ఉల్లిపాయ ఊదా 1 pc.
- వెల్లుల్లి 2 లవంగాలు
- ఆలివ్ నూనె 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- టేబుల్ వినెగర్ 1 టేబుల్ స్పూన్. l.
- బాసిల్ వైలెట్ తాజా 1 బంచ్
- పెప్పర్ బ్లాక్ నేల 0.5 స్పూన్.
- ఉప్పు 1 చిటికెడు
- దశ 1 ముందుగా కాల్చిన బీన్స్ చల్లటి నీటితో 1-2 గంటలు లేదా రాత్రిపూట.
- దశ 2 ఉప్పు జోడించకుండా బీన్స్ వేయించండి. బీన్స్ మృదువుగా ఉండాలి (వంట సమయం బీన్ రకాల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది నానబెట్టిన సమయం).
- దశ 3 వీలైనంత సన్నని రింగులుగా ఉల్లిపాయలను కట్ చేసి, సన్నని పలకలతో వెల్లుల్లి కట్ చేయాలి.
- దశ 4 డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం, ఆలివ్ నూనె, వెనిగర్ (ప్రాధాన్యంగా ఆపిల్ లేదా వైన్), ఉప్పు మరియు మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి ఒక చిటికెడు మిళితం.
- దశ 5 ట్యూనా దాని సొంత రసం లేదా ఆలివ్ నూనె లో క్యాన్లో తీసుకోవాలని ఉత్తమం.
- దశ 6 బాసిల్ కొట్టుకుపోయిన, బాగా ఎండబెట్టి - కాండం నుండి ఆకుల వేరు.
- దశ 7 బీన్స్, తులసి ఆకులు, ట్యూనా మరియు డ్రెస్సింగ్ మిళితం - శాంతముగా ప్రతిదీ కలపాలి.