టీ మరియు కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ఇప్పుడు మనలో కొంతమంది నిద్రించడానికి సమయము లేదు, మరికొన్ని మిగిలిన విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మనము ఇప్పుడు పూర్తి స్థాయి జీవితాన్ని గడుపుతున్నాము. ఎల్లప్పుడూ చురుకుగా ఉండాలంటే, మేము తరచూ శక్తి పానీయాల సహాయాన్ని ఆశ్రయిస్తాము. ఆరోగ్యానికి అసమంజసమైన మొత్తాలలో ఆరోగ్యం పానీయం టీ మరియు కాఫీకి హాని కలిగించే వాటిని మనకు తెలుసు.

టీ మరియు కాఫీ ప్రయోజనాలు మరియు హాని మా ఆరోగ్యం యొక్క వివిధ వైపులా ఉన్నాయి. మీకు తెలిసిన, రోజు అంతటా బలమైన కాఫీ మరియు టీ దుర్వినియోగం చేయవద్దు. సో మీరు మిమ్మల్ని మనస్సాక్షితో బాధపెట్టే ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు, బదులుగా సంతోషంగా ఉండి, మరొక త్రాగి బలమైన టీ లేదా కాఫీ కప్పు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని రేకెత్తిస్తుంది: ఇది అన్నింటికంటే అలసట, అలసట, ఉదాసీనత యొక్క భావనను ఇస్తుంది. కానీ ఎలా? ఎలా కాఫీ సహాయంతో సంతోషంగా మరియు బలమైన ఉండాలి? అంతేకాక, మీకు తెలిసిన కాఫీ, వ్యసనపరుడైనది, దానిని తిరస్కరించడం చాలా కష్టం.

ఈ జీవితం: పని వద్ద ఇది అన్ని మీరు ఆధారపడి, స్నేహితులు మరియు బంధువులు సమస్యలు, కూడా, మీరు ధైర్యం లేకుండా. మీరు గొప్ప డిమాండ్ చేస్తున్నారు! అన్ని ఈ మీరు మరియు అది సాయంత్రం మాత్రమే దళాలు ఉండటానికి nice వార్తలు. మరియు మీరు నిద్ర చాలా తక్కువ సమయం. ఉదయం, మీ శరీరం మరింత విశ్రాంతి అవసరం, కానీ మీరు ఇప్పటికే వ్యాపారం కోసం ఎదురు చూస్తున్నారని తెలుసుకోవడంతో మీరు కెఫిన్ మోతాదుతో పోరాడుతున్నారు. ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం కాఫీ - ఎల్లప్పుడూ కాఫీ లేదా టీ, మీ బలం మరియు శక్తిని కలిగి ఉన్న మీ విశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేసేందుకు. కానీ అన్ని తరువాత, అది కేవలం విశ్వాసాన్ని మాత్రమే బలపరుస్తుంది, కానీ బలగాలు మాత్రం కాదు.

మీ శక్తిని జోడించడానికి, మరియు మెరుగైన ఆలోచనకు - రోజు సమయంలో, మీరు కూడా తగినంత శక్తిని కలిగి లేరు, మీరు త్వరిత భోజనం (బహుశా ఆరోగ్యకరమైన, కాంతి మరియు ఒకే సమయంలో సమతుల్యత కోసం) మరింత కాఫీ లేదా శక్తి పానీయంని త్రాగాలి. రాత్రివేళను తెరిచేందుకు సాయంత్రం నాటికి మీరు మరింత శక్తిని త్రాగాలి, రాత్రికి కూడా చాలా ఆలస్యం అవుతారు, మీరు (సాధారణ వ్యక్తీకరణకు క్షమించాలి) కేవలం తగ్గించుకుంటారు, మీరు కొత్త శక్తులతో పోరాడటానికి రేపు మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోకూడదు. మీరు మిమ్మల్ని ఒప్పిస్తారు: "ఇప్పుడు, మరొక కాఫీ కాఫీ, కొంచె చాక్లెట్, నేను ఈ బిల్లులతో వ్యవహరించను మరియు నేను నిద్రపోతాను." అవును, మరియు చాలా భయంకరమైన, కొన్నిసార్లు మీరు లోపల కెఫీన్ సమృద్ధి ఎందుకంటే, మీరు కేవలం తినడానికి మర్చిపోతే, మీరు ఆకలి అనుభూతి లేదు ఎందుకంటే. అవును, మీరు మీలో ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటారు, కానీ మీరు సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలని పొందలేకపోయాడు మరియు మీరు ఖచ్చితంగా తగినంత విటమిన్లు కలిగి లేరు. మీరు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ను తీసుకుంటారని, వారు జీర్ణం చేయరాదు లేదా చాలా తీవ్రంగా మరియు నెమ్మదిగా జీర్ణం చేయవచ్చని చెప్పడం లేదు.
నేను నా పదాలను చదివిన తర్వాత, బయట నుండే మిమ్మల్ని చూడగలిగాను, సమస్యను గ్రహించాను, అది ఎలా పరిష్కరించాలో ఆలోచించండి. బాగా, నేను కూడా ఒక పరిష్కారం సూచించారు ప్రయత్నించండి. అన్నింటిలో మొదటిది, శక్తి పానీయాల వినియోగం అలాగే టీ మరియు కాఫీ యొక్క అధిక వినియోగం నుండి పూర్తిగా నిషేధించాల్సిన అవసరం ఉంది. మంచిది, వాస్తవానికి, ఉదయం కరిగే కంటే మంచి సహజ కాఫీని త్రాగడానికి. కానీ అది క్రమంగా విసర్జించవలసి ఉంటుంది. గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేయండి, కనీసం ఒక కప్పు ఒక రోజు లేదా రెండు రోజులు. మీ ఆహారంలో చాక్లెట్ మొత్తం తగ్గించండి. మీరు మీ అలవాట్లను క్రమంగా, స్థిరంగా మరియు నిలకడగా మార్చుకుంటే, అప్పుడు ఈ ప్రక్రియ మాదకద్రవ్యంగా మరియు మాదకద్రవ్య బానిసల నుండి ఉపసంహరణకు సమానమైన బలమైన భావోద్వేగ తిరుగుబాట్లు లేకుండా పోతుంది.

మీరు కాఫీ త్రాగటం ఆపేటప్పుడు (రోజుకు ఒక కప్పు సాధ్యమవుతుంది, కానీ ఉదయం మాత్రమే), మూలికా టీలను తయారు చేయడం ప్రారంభించండి. ఏమి మూలికలు ఉపయోగించడానికి, తదుపరి రెండు గంటల మీ ప్రణాళికలను ఆధారపడి: మీరు డౌన్ ఉధృతిని లేదా విరుద్దంగా మీరే శక్తి జోడించండి అనుకుంటున్నారా. శరీరంలోని మూలికల యొక్క ప్రభావాలను ఫార్మసీలో కనుగొనవచ్చు, మీ కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని అడగటానికి వెనుకాడరు, మరియు ఈ లేదా ఆ మూలికలకు కాంట్రా-సూచనలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు పుస్తకాలు లేదా ఇంటర్నెట్ నుండి మూలికా ఔషధం (మూలికా ఔషధం) గురించి మరింత సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. శక్తి, కాఫీ మరియు టీ యొక్క నిరంతర సరఫరా, మీరు శాశ్వత ఒత్తిడికి ఒక స్థితిలోకి రావటానికి కారణం, ఇది మీకు జీవిత మార్గంగా మారింది, రికవరీ దశల దశల ప్రక్రియ గురించి మర్చిపోవద్దు. మీరు క్రమంగా నిర్లక్ష్యం చేస్తే, అప్పుడు ఒత్తిడి జంప్స్, రక్తంలో చక్కెర మొత్తంలో ఆకస్మిక మార్పులు, తలనొప్పులు సంభవిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు మారడం క్రమంగా మరియు సజావుగా అవసరం, కాబట్టి శరీరం హాని కాదు. మరియు ఉపయోగకరమైన పానీయాలు క్రింది ఉన్నాయి: రసం, పెరుగు, కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, పండు పానీయం, compote, మినరల్ వాటర్ మరియు కేవలం శుద్ధి నీరు.
రోజువారీ ఆహారం గురించి, నేను తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, wholemeal పిండి, బీన్స్ నుండి కాల్చిన వస్తువులు తినడానికి మీరు సలహా చేయవచ్చు. మీ ఒత్తిడి నిరోధకతను నిర్వహించడానికి ఉపయోగకరమైన మరియు సమూహం B యొక్క విటమిన్లు ఉంటుంది. మీ వెర్రి షెడ్యూల్ ను మీరు అనుమతించినట్లయితే మీరు ఓదార్పు మసాజ్ యొక్క కోర్సు తీసుకోవచ్చు. మరియు సాయంత్రం మీ ఇంటి నుండి ఎవరైనా మిమ్మల్ని సడలించడంతో మసాజ్ ఇవ్వాలని అడగవచ్చు. మరియు షెడ్యూల్ సరిదిద్దబడింది. మీరు మీ భుజాల మీద తీసుకోవాలనుకుంటున్న కొన్ని సమస్యలు శ్రద్ధ వహించకుండా, ప్రజలను వారితో వ్యవహరించనివ్వండి. ఇది మీ స్నేహితులు, బంధువులు మరియు సహోద్యోగులకు మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. మరియు మీరు, బదులుగా, మీ ప్రియమైన మిమ్మల్ని మీరు అంకితం ఇది ఒక ఉచిత నిమిషం, పొందుతారు!