ట్యూనా మరియు జున్ను తో సలాడ్ సిద్ధం నా అభిప్రాయం లో, ఈ పదార్థాలు మంచి కలయిక ఇది మరొక వంటకం, ఉంది. ట్యూనా యొక్క అద్భుతమైన రుచి ఫెటా ఛీజ్ యొక్క ఉప్పగా స్వభావంతో సంపూరకంగా ఉంటుంది మరియు శాంతముగా బచ్చలికూర ద్వారా నొక్కిచెప్పబడింది. మీరు ఈ పదాన్ని రెండు పదాలలో వివరించినట్లయితే, అది సులభమైన మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంటుందని నేను చెప్తాను. తేలిక ద్వారా సలాడ్ యొక్క ఒక సేవలందిస్తున్న తినడం తర్వాత మిగిలిపోయిన భావన అర్థం. మరియు తిండిపోతు భోజనం ముగిసిన తర్వాత చాలా తక్కువ సమయములో వస్తుంది, తరువాత ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. సో, ఫెటా చీజ్ తో ట్యూనా రుచికరమైన అల్పాహారం లేదా ఒక మంచి అల్పాహారం మంచి ఉంది.
పదార్థాలు:- ట్యూనా 600 గ్రా
- చీజ్ ఫెటా 200 గ్రా
- స్పిన్చ్ తాజా 1 బంచ్
- ఆలివ్ నూనె 200 ml
- సోయ్ సాస్ 50 ml
- ఉప్పు 2 చిటికెడు
- పెప్పర్ బ్లాక్ గ్రౌండ్ 3 చిటికెడు
- దశ 1 ప్రధాన పదార్థాలు: ట్యూనా, ఫెటా ఛీజ్, పాలకూర, ఆలివ్ నూనె మరియు సోయ్ సాస్.
- దశ 2 మీరు మొత్తం ట్యూనా కలిగి ఉంటే, మీరు అనేక ముక్కలుగా అది కట్ చేయాలి. అప్పుడు ముక్కలు, మిరియాలు వేసి వాటిని 20 నిముషాల పాటు నానబెట్టేందుకు అనుమతిస్తాయి. నేను పుష్కలంగా ఉప్పు చేపలను సిఫార్సు చేయను.
- దశ 3 ఒక పాన్ లేదా వేయించడానికి పాన్ లో ఆలివ్ నూనె పోయాలి, చేపలు వేసి 180 ° C. యొక్క ఉష్ణోగ్రత వద్ద 30 నిమిషాలు ఓవెన్లో ఉంచండి. వంట ప్రక్రియలో, నీటిని వేయించడానికి ఫలితంగా ఏర్పడిన ద్రవంతో నీరు.
- దశ 4 సిద్ధంగా ట్యూనా అది ముక్కలుగా విడగొట్టవచ్చు అలాంటి ఒక ఉష్ణోగ్రత కు చల్లబరుస్తుంది.
- దశ 5 బచ్చలికూర ఆకులు కట్.
- దశ 6 చీజ్ పాచికలు.
- దశ 7 మేము ఘనీభవించిన జీవరాశిని కూడా కత్తిరించాము.
- దశ 8 అప్పుడు ప్లేట్ మీద బచ్చలికూర వ్యాప్తి, మరియు దాని మీద ట్యూనా మరియు చీజ్. సోయ్ సాస్ తో చల్లుకోవటానికి. డిష్ సిద్ధంగా ఉంది.