తక్కువ రక్తపోటు

అల్ప పీడన పరిస్థితులలో పనిచేసే జీవి, తక్కువ వేగంతో నడుస్తున్న మోటారును పోలి ఉంటుంది.

నిరంతరం నేను నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను, మీరు త్వరగా అలసిపోతారు, మీరు పని మీద దృష్టి పెట్టలేరు, జీవితంలో ఆనందం పొందరు. పాత రోజుల్లో, ఈ పరిస్థితి "డబ్బిన్" అని పిలవబడింది - ఇది ఎప్పుడు జరుగుతుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ జరగదు, మేము చెడు తక్కువ రక్తపోటును అధిగమించగలము!

కుటుంబ వ్యవహారాలు

చాలామంది యువతులు హైపోటెన్షన్ వలన బాధపడుతున్నారు, కానీ వారిలో ఎక్కువమంది తక్కువ రక్తపోటును తమ స్వంత అసమాన్యతగా భావిస్తారు మరియు దానిని ఎత్తివేసేందుకు ఏమీ చేయరు, తక్కువగా ఉన్నవారు చెడు కాదు అని తాము ఓదార్చేవారు. ఇప్పుడు, అది పెరిగింది ఉంటే - అప్పుడు మరొక విషయం!

మీరు నిజంగా ఈవెంట్ను మీ పరిస్థితికి శ్రద్ధ చూపించలేరు, టోనిమీటర్ చూపే తక్కువ సంఖ్యలో ఉన్నప్పటికీ, మీరు సంతోషంగా మరియు పూర్తి శక్తిని అనుభూతి చెందారు. ఈ సందర్భంలో, మేము ఫిజియోలాజికల్ హైపోటెన్షన్ గురించి మాట్లాడటం - ప్రధానంగా, అథ్లెట్లలో మరియు పర్వతాలలో మరియు దక్షిణాన నివసిస్తున్న వారిలో - సంభవిస్తున్న ఒక వైవిధ్యం - అదేవిధంగా శరీరం తక్కువ వాతావరణ పీడనం మరియు వేడిని వర్తిస్తుంది. తక్కువ రక్తపోటు వారసత్వంగా పొందిన వారికి ఉన్నాయి.

మీ చర్యలు. మీరు బాగా అనుభూతి చెందుతుంటే, రెండుసార్లు ఒత్తిడిని కొలిచండి - ఉదయం మరియు సాయంత్రం తినే ముందు అదే సమయంలో. దురదృష్టవశాత్తు, హైపోటెన్షన్లో అభివృద్ధి చెందుతున్న సంవత్సరాలలో హైపోటెన్షన్లో అసహ్యకరమైన ఆస్తి ఉంది, ఇది మొదట మానిఫెస్ట్ కాదు. మీరు ఒక హైపోటోనిక్ క్లబ్లో ఉన్నారని, మరియు బలహీనంగా భావిస్తే, కాఫీని త్రాగండి మరియు లెమోర్రాస్ తయారుచేయాలి, ఒత్తిడి ఇప్పటికే చాలా ఎక్కువగా ఉంది! ఇటువంటి లోపాలు ఖరీదైనవి.

సరిగ్గా కొలత

చెడు తక్కువ రక్త పీడనం యొక్క ఎగువ పరిమితి 140/90 (ఇల్లు - 135/85 కొలిచేటప్పుడు), తక్కువ పరిమితి 100/60 mm Hg. కళ. ఒత్తిడి మరియు పల్స్ ఇద్దరూ ఈ వ్యాధిలో అస్థిరంగా ఉంటారు ఎందుకంటే హైపోటెన్షన్కు కూడా tonometer కూడా అవసరం. గుండె లయ అప్పుడు నెమ్మదిస్తుంది, అప్పుడు వేగవంతం. ఎలక్ట్రానిక్ tonometers అరిథ్మియా నిర్ధారణ సామర్ధ్యాన్ని కలిగి - తెరపై ఒక స్థిర ప్రవాహ గుండె కనిపిస్తుంది ఉంటే, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి.

మీ చర్యలు. రెండు చేతుల్లో 10 నిమిషాల వ్యవధిలో ఒక ప్రశాంత స్థితిలో కొలతలను 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి. అధిక స్థాయిలో, హైపర్ టెన్షన్కు - తక్కువ స్థాయిలో - పేద తక్కువ రక్తపోటు పరిమాణం నిర్ధారించడానికి, మీరు కట్టుబాటు దగ్గరగా ఉన్న సూచికలు అవసరం: హైపోటెన్షన్ ధోరణి తో. మరొక ముఖ్యమైన విషయం: హైపోటోనిక్లో గుండె రేటు యొక్క ఆటోమేటిక్ నిర్ణయం యొక్క పనితీరుతో పరికరం టాచైకార్డియాను చూపుతుంది - గుండె యొక్క వేగవంతమైన లయ, వాస్తవానికి పల్స్ సాధారణంగా ఉంటుంది (నిమిషానికి 70 కంటే ఎక్కువ బీట్స్). ఎగువ (సిస్టోలిక్) మరియు తక్కువ (డయాస్టొలిక్) ఒత్తిడి మధ్య వ్యత్యాసం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఎలక్ట్రానిక్ టోనమీటర్ సరిగ్గా హృదయ స్పందనలను లెక్కించడానికి సమయం లేదు. కాబట్టి స్టాప్వాచ్ ద్వారా మానవీయంగా ప్రత్యేక ఎలక్ట్రానిక్ చేతిపట్టీ లేదా హృదయ స్పందన నియంత్రణను నియంత్రించండి.

ఒక మినహాయింపుగా

మీరు ఒక అభిమాని మరియు ఒక అథ్లెట్ కాదు, మరియు మీ కుటుంబం లో ఉంటే, ఎవరూ తక్కువ రక్తపోటు ఫిర్యాదు, అది మీరు కోసం ఒక కట్టుబాటు కాదు అర్థం. బహుశా, మీరు చెడు రక్త నాళాలు (హైపోటోనిక్ రకం ద్వారా న్యూరోసిర్క్యులాటరీ డిస్టోనియా) కలిగివుంటాయి, ఇది 80% హైపోటోనిక్ రోగులను ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ కారణం మరొక ఉండవచ్చు, మరియు అది స్పష్టంగా ఉండాలి.

మిల్లీమీటర్లు ప్లస్

మీరు ఒత్తిడిని పెంచడానికి బలమైన టీ మరియు నల్ల కాఫీ లీటర్ల త్రాగమా? ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గము కాదు! చాలామంది ఇతరులు చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమర్థవంతమైనవి.

తరచుగా తినండి, కానీ కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది. Overeat లేదు - రక్తం కడుపు కు పోయాలి మరియు ఒత్తిడి మరింత తగ్గుతుంది.

తగినంత నిద్ర పొందండి! నిద్ర 8 గంటలు కంటే తక్కువగా ఉంటే, ఒత్తిడి తగ్గిపోతుంది.

ఒక అలారం గడియారం యొక్క గంట వద్ద ఉదయం జంప్ లేదు - మీ తల డిజ్జి కావచ్చు. మంచం లో వ్యాయామాలు చేయండి: సాగిన, అడుగుల ద్వారా మలుపు, ఒక ఊహాత్మక సైకిల్ యొక్క పెడల్ 3 నిమిషాల ట్విస్ట్. ఆపై నెమ్మదిగా మరియు నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది, నేల మొదటి ఒక పడిపోయాడు, ఆపై ఇతర కాలు.

రిఫ్రెష్ చల్లని షవర్ (32-34 ° C) తీసుకోండి. తన ఉత్తేజిత ట్రికెల్స్ కింద కొన్ని నిమిషాలు - మరియు మీరు వేరొక వ్యక్తిగా భావిస్తున్నారు!

అద్దెలు మరియు ఓవర్ టైం - మరింత విశ్రాంతి! మరియు పని తరువాత, కానీ కూడా రోజు మధ్యలో. మీ కళ్లను మూసివేసి అరగంట కొరకు ఒక చేతులకుర్చీలో కూర్చోండి.

బలంగా, మైకముతో అకస్మాత్తుగా క్షీణించి, కిందిది చేయండి: కుర్చీపై కూర్చొని, భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉండి, చేతులు తల వెనుక దాటింది. ఒక లోతైన శ్వాస మరియు మీ మోకాలు నెమ్మదిగా వాలు తీసుకోండి (సాధ్యమైనంత తక్కువగా). నిఠారుగా నిరోధిస్తుంది. 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

10-15 నిమిషాల లవణం స్నానాలు (నీటి 1 లీటరుకు సముద్రపు ఉప్పు 40 గ్రాముల (2-34 ° C) తీసుకోండి .కోర్సు - 12 విధానాలు.

కాఫీ బదులుగా మూలికలు

పీడనాన్ని పెంచుటకు, మూలికల యొక్క టింక్చర్ ను పెంచుతుంది: ఎయుకరియా వల్గారిస్, మంచూ అలియాలియా, జిన్సెంగ్ రూట్, జుమానిచి, ఎలుటెరోకోకస్, లేయుజీ, మాగ్నోలియా వైన్ లేదా రోడోయోలా రోసా. టీ లో వారి ఆకులు ఉంచండి మరియు వాటిని సలాడ్లు జోడించండి.

సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, రూడియోలా రొసేస్, పొడవైన ఎర, సిన్నమోన్ రోసా, రేగుట ఆకులు, మరియు హవ్తోర్న్ రక్తం-రక్తం యొక్క రక్తం (2: 4: 4: 3: 3) యొక్క మూలాలను కలపండి.

ఇతర కలయికలు డాక్టర్కి చెప్తారు.

ఉడికించాలి ఎలా? వేడి నీటిలో ఒక గాజు సేకరణ యొక్క ఒక tablespoon పోయాలి, 45 నిమిషాలు థర్మోస్ లో వదిలి, వక్రీకరించు మరియు పిండి వేయు.

25-35 రోజులు గ్లాసులో మూడో లేదా క్వార్టర్లో 2-3 సార్లు తీసుకోండి. 2 వారాల తరువాత, మూలికా ఔషధం యొక్క కోర్సు పునరావృతమవుతుంది.

మూర్ఛ లేదా పిక్లింగ్ దోసకాయ?

పాశ్చాత్య సీరీస్ యొక్క హీరోయిన్స్, ఒక నియమంగా, మైకము మరియు మూర్ఛ యొక్క వరుస తర్వాత వారి గర్భధారణ గురించి ఊహిస్తారు. దేశీయ సినిమా, మరొక సంప్రదాయం - మేము కుటుంబం లో రాబోయే అదనంగా పిక్లింగ్ దోసకాయలు కోసం అకస్మాత్తుగా జాగృతం ప్రేమ సూచిస్తుంది కలిగి. ఎందుకు - ఇది స్పష్టంగా లేదు: రుచి వక్రీకరణ అన్ని భవిష్యత్ తల్లులు లో దొరకలేదు, మరియు తల దాదాపు అందరి శరీరంలో ఈ రాష్ట్రంలో స్పిన్నింగ్ ఉంది. అందువల్ల, మీరు వెంటనే శిశువు కలిగి ఉంటాడని తెలుసుకున్నప్పుడు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఒక టోనిమీటర్ పొందడం.

అయితే, మహిళల క్లినిక్లో మీ సందర్శనల సందర్భంగా వైద్యుడు కూడా ఈ వ్యక్తిని తనిఖీ చేస్తాడు, కానీ చాలా శ్లోకం ప్రజలు పాలిక్లినిక్లో ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు, ఇది మనస్తత్వవేత్తలు తెలుపు కోటు సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు.

గర్భం ప్రణాళిక చేయబోతున్నట్లయితే, మీ పేద తక్కువ రక్తపోటుతో మొదట అర్థం చేసుకోండి: పూర్తి పరీక్ష కోసం వెళ్ళండి, మూలికా ఔషధం యొక్క కోర్సు చేయండి, ఫిట్నెస్ కోసం వెళ్లండి - ఒక పదం లో, మీ ఒత్తిడి కట్టుబాటు యొక్క తక్కువ పరిమితిని చేరుకోవటానికి సాధ్యమైనంత ప్రతిదాన్ని చేయండి - శిశువుకు చాలా ముఖ్యం!