తాయ్ చి-చువాన్, ఇది 1000 AD చుట్టూ స్థాపించబడిన శారీరక వ్యాయామాల యొక్క విచిత్ర మరియు శుద్ధి వ్యవస్థ. ఇ. తాయ్ చి-చువాన్, ఇది మృదువైన యుద్ధ కళ యొక్క ఏకైక చైనీస్ వ్యవస్థ. దీనిలో ధ్యానం, సరైన శ్వాసక్రియ, మృదువైన, నిరంతర కదలికల సమితి పూర్తిగా శరీర భాగాలను కలిగి ఉంటుంది.
జిమ్నాస్టిక్స్ తాయ్ చి ఔషధం, ధ్యానం, మార్షల్ ఆర్ట్స్, మరియు నిరంతర నెమ్మదిగా కదలికలు మరియు మనస్సు యొక్క ఏకాగ్రతతో చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యమైన శక్తి యొక్క క్రియాశీలతను దోహదం చేస్తుంది, ఇది మనస్సు మరియు శరీర ఆరోగ్యం యొక్క సామరస్యాన్ని నిర్వహిస్తుంది.
ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ ఓరియంటల్ సంస్కృతి, ఫిట్నెస్ క్లబ్లు మరియు ఇతర ప్రాంతాల కేంద్రాలలో అభ్యసిస్తున్నది. తాయ్ చి యొక్క ప్రజాదరణ ప్రతిరోజు దాని సాధారణ లభ్యత మరియు సరళతకు పెరుగుతోంది. అన్ని తరువాత, అటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యతిరేకత ఇతర భౌతిక కార్యకలాపాలు వ్యక్తులతో సాధన చేయవచ్చు. తాయ్ చి ప్రాక్టీసు చేయాలనేది మంచిది, వృద్ధులందరికీ, ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్నవారు మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారు.
తాయ్ చి జిమ్నాస్టిక్స్ లో రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు కదలికలు, వశ్యత, సంతులనం యొక్క సమన్వయ మెరుగుపరుస్తాయి. నాడీ వ్యవస్థ, హృదయనాళ, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ, జీవక్రియ, జీర్ణ వ్యవస్థ, లావాదేవీలు మరియు కండరాలను బలపరుస్తాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు తాయ్ చి రక్తపోటును తగ్గించటానికి దోహదం చేస్తాయని నిర్ధారించారు. మరొక తాయ్ చి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
జిమ్నస్టిక్స్ తాయ్ చి చేస్తున్నప్పుడు, ఆత్మ మరియు శరీర రెండూ కూడా పాల్గొంటాయి. మరింత విజయాలు ఏమిటో గుర్తించడానికి గమనించండి - ఆత్మ లేదా శరీరం, చాలా కష్టం.
వృద్ధులు చాలా ఆరోగ్యం కలిగి ఉండవు. సమయం గడిచేకొద్దీ, కండరాలు బలహీనపడతాయి, శరీర సౌలభ్యం తగ్గిపోతుంది, కీళ్ల కదలిక తగ్గుతుంది. ఈ ఆవిర్భావ పరిస్థితులు సంతులనం మరియు ప్రమాదకరమైన పతనం అవకాశం కోల్పోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. నిజానికి, చాలామంది వృద్ధులు ప్రమాదకరమైన గాయాలు మరియు వ్యాధులు కలిగి ఉండటం వలన ఇది జరుగుతుంది.
తాయ్ చిలో, కొన్ని వ్యాయామాలు మానవ కణాల బరువును ఒక లెగ్ నుండి మరొక వైపుకు పునఃపంపిణీపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు ఇది కాళ్ళ కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు వృద్ధులకు చాలా ముఖ్యమైనది అయిన సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
2001 లో ఓరిగన్ రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్ తాయ్ చి రెగ్యులర్ వ్యాయామం చేసేవారు (ఒక గంటకు రెండుసార్లు వారానికి) వృద్ధులకు నడవడం, వంగడం, పెరుగుదల, పడుట, దుస్తులు, తినడం, వారి సహచరుల కంటే బరువు .
తాయ్ చి వ్యాయామ కాంప్లెక్స్ అధిక బరువు గల వ్యక్తులకు సరిపోతుంది, ఎందుకంటే ఎక్కువ శ్రమ అవసరం లేదు. రెగ్యులర్ తరగతులు బరువు కోల్పోతారు మరియు అదనపు కేలరీలు బర్న్ సహాయం చేస్తుంది.
మీరు తాయ్ చిని ప్రయత్నించండి ఇంకా తరగతులకు హాజరు కావాలంటే, కనీసం రెండు వర్గాలలో, మీరు సుఖంగా ఉన్న సమూహాల గురించి తెలుసుకోండి, ఈ బోధకుడి శైలి మీకు ఎలా బాగా సరిపోతుంది. తన అనుభవం, ఉపాధ్యాయులు, అభ్యాస వ్యవధి గురించి బోధకుడు మాట్లాడండి. ఈ గుంపులో పాలుపంచుకున్న వ్యక్తులతో మాట్లాడండి, పాఠాలు, ఉపాధ్యాయుల ఫలితాలతో వారు ఎంతో సంతోషిస్తారో తెలుసుకోండి. సమూహంలో జిమ్నాస్టిక్స్ అన్నింటిని మించి, మీకు ఇష్టం. అన్ని తరువాత, మీరు గడియారం అన్ని సమయం చూస్తే, అప్పుడు ఖచ్చితంగా మీరు వృత్తి ద్వారా భారం, మరియు మీరు అత్యుత్తమ ఫలితాలు సాధించడానికి అవకాశం లేదు.
మీరు ఏదైనా క్రీడ చేసే ముందు, డాక్టర్ నుండి సలహా తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.