1. ముఖం - సడలింపు రుద్దడం: చర్మాన్ని కాంతి చక్రాకార కదలికలతో చమురు వర్తిస్తాయి. అప్పుడు వెచ్చని నీటితో కడగాలి.
2. తొడలు, పిరుదులు మరియు కాళ్ళ వ్యతిరేక సెల్యులేట్ రుద్దడం. కూల్ (లేదా వేడి అవసరమైతే) పెద్ద టేబుల్, క్రీమ్ వర్తిస్తాయి. ముందుగా ఇంటెన్సివ్ వృత్తాకార కదలికలతో ఒక చెంచాతో పిరుదులు మసాజ్ చేసుకోండి - కేంద్రం నుండి వైపులా, అప్పుడు - దిగువ నుండి. కాళ్ళు మరియు తొడల మసాజ్ కోసం, సాధారణ నియమాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి: దిగువ నుండి బాహ్య కదలికల కదలికలు, వెలుపలి భాగాల లోపలి వైపు - వైస్ వెర్సా.
3. తిరిగి, మెడ, చేతులు, భుజాలు
ఒక ఎలక్ట్రో మెకానికల్ మర్దన యంత్రం ఉపయోగించండి, మరియు మీ దగ్గరి వ్యక్తి మాస్టర్ మంచి ఉపయోగం రుద్దడంతో కలిసి సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలిసి పనిచేయాలి, ఆపై మీ SPA విధానాలు అనుకోకుండా ఆహ్లాదకరమైన పూర్తవుతాయి.
మన శరీరంలో సగం నీరు ఉంటుంది. నిర్జలీకరణము అకాల అజీర్ణం యొక్క కారణాల్లో ఒకటి. నీరు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, నిర్విషీకరణను వేగవంతం చేస్తుంది, రోగ నిరోధకత మరియు నాడీ వ్యవస్థను స్థిరీకరించింది. అన్ని ప్రాధమిక SPA టెక్నాలజీలు నీటి వినియోగంపై ఆధారపడి ఉన్నాయి: హైడ్రో థెరపీ - తాజా, థాలస్సోథెరపీ - సముద్రం మరియు బాలేనోథెరపీ - మినరల్ వాటర్.
1. బాత్ సడలించడం
శరీరం, నీటి కోసం ఒక వెచ్చని, సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రత లో డైవ్. మీ తల కింద ఒక చిన్న దిండు లేదా వక్రీకృత టవల్ ఉంచండి. 20-30 నిమిషాలకు పైగా బాత్రూంలో ఉండకండి, లేకుంటే మీరు బలహీనతను అనుభవిస్తారు. స్నానానికి జోడించండి:
ఖనిజాలతో సహజ సముద్ర ఉప్పు 3 టేబుల్ స్పూన్లు.
తేనె యొక్క teaspoon లో కరిగిన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 3-4 చుక్కల. ఉపరితలం నుండి చిత్రం తొలగించడానికి మీ చేతిలో నీటితో కదిలించు.
తాజా పాలు లేదా కేఫీర్ యొక్క 1 లీటరు - స్నానం తర్వాత చర్మం అసాధారణంగా మృదువుగా మరియు సిల్కీ అవుతుంది. సౌందర్య తెలుపు లేదా నీలం మట్టి యొక్క 400-500 గ్రా - ఒక మట్టి స్నానం యొక్క ప్రభావం పొందండి.
స్పా లో ఒక స్నానం కోసం ఒక నురుగు ఉపయోగించరు - సహజ పదార్ధాలు నురుగు కొద్దిగా.
2. డిస్పెన్సింగ్
తదుపరి విధానాల నుండి ఎక్కువ ప్రభావం కోసం ఇది ఆవిరికి మంచిది. టబ్ లో వేడి నీటిని (43 గురించి ° C) టైప్ చేయండి, ఎగువ హోల్డర్లో షవర్ ఉరివేసేటప్పుడు, తద్వారా ఆవిరి నీటి ప్రవాహం నుండి ప్రవహిస్తుంది. తలుపు మూసి మూసివేయండి తద్వారా ఆవిరి మొత్తం బాత్రూం నింపుతుంది - ఇంటికి "హమాం" సిద్ధంగా ఉంది! సముద్రపు ఉప్పును చేర్చండి మరియు 10 నిముషాల పాటు వేడి నీటిలో ముంచెత్తుతాము.
3. హైడ్రోసస్సేజ్
Hydromassage చర్మం స్థితిస్థాపకత మరియు స్థితిస్థాపకత మెరుగుపరుస్తుంది, మాంద్యం, నిద్రలేమి, రక్తపోటు, మరియు cellulite వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో ఉపయోగకరంగా చికిత్స సహాయపడుతుంది. ఇంట్లో ఉన్న వర్ల్పూల్ యొక్క అన్ని డిలైట్స్ ను మీరు అనుభవించవచ్చు: నేడు, చాలామంది తయారీదారులు ఒక సుడిగుండం వ్యవస్థను కలిగి ఉన్న గృహ స్నానాలను తయారు చేస్తారు. అల్ట్రాసోనిక్ తరంగాలను ఉపయోగించి ఒక హైడ్రాస్సాగేజ్ అనేది మరింత ఆధునిక ఎంపిక, దీని వలన టానిక్ ప్రభావాన్ని మరింత బలపరుస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ప్రత్యేక మర్దన షవర్ తలలు ఉపయోగించవచ్చు.
తైలమర్ధనం
SPA విధానాలు సీక్రెట్స్ తైలమర్ధనం లేకుండా గర్వించదగినవి కాదు. ఎసెన్షియల్ నూనెలు యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటివైరల్ లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి. పెప్పర్మిట్ చమురు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, లావెండర్ మరియు చమోమిలే విసుగు చర్మంను మృదువుగా చేస్తాయి, బిర్చ్ చమురు శోషరస పారుదల, బెర్గమోట్ నూనెను పెంచుతుంది - మంచి క్రిమినాశక - మోటిమలు మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది. చాలా సార్వత్రిక - సిట్రస్ నూనెలు: నారింజ, నిమ్మకాయ, ద్రాక్షపండు, మాండరిన్ - ఒక toning ప్రభావం సృష్టించడానికి మరియు అందరికీ అనుకూలంగా ఉంటాయి.
చిట్కాలు
1. సహజ నూనెలు ఆధారంగా సౌందర్య సాధనాలను ఎంచుకోండి, కృత్రిమ సువాసనలను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
2. నమ్మదగిన మరియు విశ్వసనీయ సంస్థల్లో సహజమైన ముఖ్యమైన నూనెలను కొనండి, తద్వారా నకిలీలోకి ప్రవేశించకూడదు.
3. చర్మం లేదా జుట్టుకు అవసరమైన నూనెలను మాత్రమే పలుచన రూపంలో (ఇవి చాలా కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి) వర్తించండి! గరిష్ట మోతాదు మీ కాస్మెటిక్ యొక్క కూజా లేదా ట్యూబ్కు 3-4 చుక్కలు. షవర్ జెల్, బాడీ ఔషదం, షాంపూ మొదలైన వాటిలో ముఖ్యమైన నూనెను జోడించండి.
4. SPA పద్ధతుల సమయంలో మీకు ఇష్టమైన వాసనతో గదిని పూరించండి: సుగంధ సీసాలో ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 5-6 చుక్కలను జోడించండి. ఇది సువాసన సున్నితమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన అని ముఖ్యం - బలమైన వాసనలు సడలింపు జోక్యం ఉంటుంది.