- బ్రోకలీ - 1 ముక్క
- మాంసం (పంది, చికెన్) - 300 గ్రాములు
- వెల్లుల్లి - 2 టీత్ (క్లీన్ మరియు ప్రెస్ ద్వారా పాస్.)
- సోయ్ సాస్ - 2 టీస్పూన్లు
- మొక్కజొన్న లేదా గోధుమ పిండి - 2 టీస్పూన్లు
- మిరపకాయ యొక్క పౌడర్ (ఐచ్ఛిక) - రుచి చూసేలా
- ఆలివ్ లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనె - 1 టీస్పూన్
- ఉప్పు - 1 టీస్పూన్
- వైట్ లేదా నల్ల మిరియాలు - - రుచి (ఇది తాజాగా గ్రౌండ్ మిరియాలు ఉపయోగించడానికి మంచిది.)
మాంసంతో బ్రోకలీకి రెసిపీ: 1. సోయ్ సాస్, పిండి, తెల్ల లేదా నల్ల మిరియాలు కలిపి మాంసఖండం. ఎక్కువ మాంసం marinated ఉంటుంది, మంచి. ఏ సమయంలో అయినా, మీరు ఊరగాయను తింటూ చేయలేరు. నీరు, ఉప్పు, బ్రోకలీని 3-4 నిమిషాలు ఉడికించుకోండి. వెంటనే నీటిని ప్రవహిస్తాయి. 3. వేడి వేయించడానికి పాన్ లో నూనె వేయాలి, అది కరుగుతుంది. ఉల్లిపాయలు, అప్పుడు వెల్లుల్లి ఫ్రై. మీరు పదును పెట్టుకుంటే, మిరపకాయను జోడించండి. కూరటానికి ఉంచండి. మిరపకాయ రంగు, మిరియాలు మారుతుంది వరకు ఫ్రై. మిక్స్ ప్రతిదీ, సోయ్ సాస్ (బదులుగా ఉప్పు) జోడించండి, కొద్దిగా నీరు మరియు పలుచబడినపుడు కోసం పిండి ఒక స్పూన్ ఫుల్. 4. బ్రోకలీని డిష్ మీద ఉంచండి. అంతే! గృహ వంటల యొక్క చాలా సంతృప్తికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వేడి వంటకం - ఇప్పుడు మీరు మాంసంతో బ్రోకలీ ఉడికించాలి ఎలా తెలుసు. డిష్ బియ్యం తో వడ్డిస్తారు. ఆనందించండి!
సేవింగ్స్: 2