నేను కొవ్వుల నుండి కొవ్వు పొందగలనా?

అతను బ్రూస్ విల్లిస్ ను సులభంగా సేవ్ చేయవచ్చు, కానీ అతని పన్నీలు మరియు రహస్యాలు మీకు తెలియకపోతే మీరు అతని పళ్ళను విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు (లేదా ఒక పెద్ద బారెల్ తినడానికి).
వాల్నట్ - ఎల్లప్పుడూ స్వాగతం గెస్ట్ : ఐస్ క్రీం మరియు కేకులు, సలాడ్లు మరియు sorbets లో, మరియు బీరు కు గింజలు లేదా కేవలం "కేసు ద్వారా gnawing" కోసం rustling sachets - కాబట్టి ఇది సాధారణంగా పవిత్ర ఉంది! మరియు ప్రోటీన్లు వాటిలో విలువైనవి, మరియు వారు రక్తం నుండి కొలెస్ట్రాల్ను "దొంగిలిస్తారు", మరియు సన్నిహిత గోళాలలో వారు మద్దతు అందిస్తారని వారు చెబుతారు. కానీ ఆపండి! నట్స్ కూడా పోషకమైనవి, అంటే ఇవి కెలారిక్ అని అర్థం! ఇతర గింజ లక్షణాల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఈ నిరాడంబరమైన స్వల్పత దాదాపుగా కనిపించదు, కానీ అతను ఒక ఏనుగులోకి ఎగిరి చేయగలడు. మరియు మీరు బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటే, మీరు స్పష్టంగా గింజ రాజవంశం కమ్యూనికేషన్ యొక్క సరిహద్దులను గుర్తించాలి.
విత్తనాలు క్లిక్ చేసి, ఏ సమయంలోనైనా చేయవచ్చని వారికి హాస్యమాడేందుకు, హెరాయిన్ వ్యసనం అధిగమించటం అనేది ఒక అద్భుతమే! కాయలు అదే కథ - వారు మీకు కావలసిన అనేక మీరు యంత్రం వాటిని తినడానికి చాలా దూరంగా తీసుకు. తినడానికి - మరియు వారి సొంత కన్నీటి సముద్రంలో ముంచు, "లెక్కింపు" కేలరీలు లెక్కింపు! మీరు స్పష్టంగా మిమ్మల్ని నియంత్రిస్తే మరియు నట్టి మానియాలో రాకపోతే, మీరు మరొక ప్రమాదకరమైన హుక్లో చిక్కుకోవచ్చు: మీ ఆహారంలో కూరగాయల నట్టి ప్రోటీన్లతో మాంసం స్థానంలో ఉంటే, మీరు బరువు కోల్పోతారు. ఇది ఉత్సాహం ధ్వనులు, కానీ నిజానికి, గింజలు కలిగి ఉన్న కేలరీలు సంఖ్య, ఒక అసమంజసమైన విధానం సులభంగా మాంసం "డబ్బాలు" అధిపతిగా చేయవచ్చు.

మరియు మీరు ఒక శాకాహార మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్ ఉంటే అది చాలా ప్రాముఖ్యమైనది, రోజులో కావలసిన గింజల సంఖ్యను కావలసిన సంతులనాన్ని చేరుకోవడానికి, మరియు గింజలు రకాలుగా ఉండాలి.
ఇతర విషయాలతోపాటు, గింజలు జీర్ణం కష్టమవుతున్నాయి, మరియు వారు సాధారణంగా ప్రీస్కూల్ పిల్లలకు హానికారకంగా ఉంటారు - సరైన ప్రాసెసింగ్ మరియు గింజల సమిష్టి కోసం అవసరమైన ఎంజైమ్లు ఇప్పటికీ పిల్లల శరీరంలో లేవు.
మరియు మీరు క్రొవ్వు జీవక్రియ మరియు కాలేయ సమస్యలను కలిగి ఉంటే, సాధారణంగా కాయలు ప్రాణాంతకమైన రుచికరమైన కావచ్చు - వాటిని దుర్వినియోగం కూడా ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి లో కాలేయంలో పెరుగుదల దారితీస్తుంది.
ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా అలర్జీ - కాయలు, కూడా చాలా తక్కువ పరిమాణంలో, తీవ్రమైన అలెర్జీలు కారణం కావచ్చు. డెజర్ట్ కొంచెం చెడ్డ అనుభూతి తగినంత ఉంది.

మీరు కాయలు "మోసపూరిత" గురించి హెచ్చరించారు , మరియు హెచ్చరించారు - ఇది ఆయుధాలు అర్థం! సిద్ధంగా ఒక కాలిక్యులేటర్ తో, జాగ్రత్తగా మీరు నమలడం గింజలు ద్వారా కోరుకుంటాను ఎన్ని కేలరీలు లెక్కించేందుకు. 20 గ్రాములు ఒలిచిన గింజలు (హోమో కె.కె.ఎల్) - "పురుగును స్తంభింపజేయడానికి" ఇది సంపూర్ణ ఆమోదయోగ్యమైన మోతాదు.
60 g (400 kcal) - ఒక పూర్తి విందు దాదాపు సమానంగా. మరియు 100 గ్రాముల మరియు ఇంకా ఎక్కువ "భారీ ఫిరంగి" ఉంది, చాలా గింజలు పూర్తి శరీరం పూర్తిగా జీర్ణం లేదు. అంటే, మీరు 30 గ్రాముల గింజలు గరిష్టంగా కొనగలిగే రోజుకు, మరియు మీరు తీవ్రంగా సన్నగా ఉంటే, ఆ నియమాన్ని 15-20 గ్రాలకు కట్ చేయాలి - ఇది వాల్నట్ యొక్క సుమారు 6-7 మీడియం న్యూక్లిల్లి.
కాయలు రుచి వంటకాలు వెంటనే పోవడం యొక్క రేటింగ్ లో ప్రముఖ స్థానాలు వెళ్ళండి. బరువు కోల్పోవడం కోసం ఈ ఆస్తి విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది - మీరు స్వచ్ఛమైన రూపంలో కాయలు తినకపోతే, వాటిని సలాడ్లు లేదా ముయెస్లీలతో సీజన్ చేసుకోవాలి.
కానీ గింజ నూనె మరియు పాస్తా సాధారణంగా ఆహార నుండి మినహాయించాలని లేదా తక్కువగా సేవించాలి ఉత్పత్తి మొత్తం కట్ ఉత్తమం - "కాయలు + వెన్న" యూనియన్ ఒక సన్నని నడుము కొవ్వు క్రాస్ చాలు.

కాయలు మరియు పౌష్టికాహారలో గింజలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు , అవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, వాటిని బరువును పొందాలనుకునేవారికి వాటిని ఉపయోగించడం మంచిది. గింజలు సహాయంతో మీరు రోజుకు 10 కిలోల బరువుతో, రోజువారీ గింజలను వాడతారు. కాబట్టి గింజలు తినండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి, కేవలం కొలత తెలుసుకోండి! కాయలు చాలా పోషకమైనవి మరియు అవి కొవ్వు పెరుగుతాయి.