ఫెటా ఛీజ్ తో సలాడ్

1. మిరియాలు కడగడం మరియు పెద్ద కట్లలో కట్. మీరు రుకోలాను కట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. దానిని శుభ్రం చేసి, కావలసిన పదార్ధాలను శుభ్రం చేయండి :

• బల్గేరియన్ మిరియాలు ఎరుపు - 0.5 ముక్కలు
• రుకోలా, బంచ్ - 1 ముక్క
• ఆలివ్ - 10 ముక్కలు
• చీజ్ ఫెటా - 100 గ్రాములు
• యోల్క్ - 1 పీస్ (డ్రెస్సింగ్)
• ఆవాలు ఫ్రెంచ్ - రుచి (డ్రెస్సింగ్)
• ఆలివ్ నూనె - రుచి (డ్రెస్సింగ్)

సూచనలను

1. మిరియాలు కడగడం మరియు పెద్ద కట్లలో కట్. మీరు రుకోలాను కట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. దాన్ని శుభ్రం చేసి, మీ చేతులతో కూల్చివేసివేయండి. సగం లో ఆలివ్ కట్. ప్రత్యేక గిన్నె లో, మిరియాలు, రుకోలా మరియు ఆలీవ్లు కలపండి. 2. ఫెటా చీజ్ చిన్న ఘనాల లోకి కట్ మరియు సలాడ్ జోడించండి. ఫిల్లింగ్ కోసం, గుడ్లు కాచు మరియు పచ్చసొన నుండి ప్రోటీన్ వేరు. ఇంధనం నింపుకోవటానికి, మనకు మాత్రమే పచ్చసొన అవసరం. మీరు ఏదో కోసం ప్రోటీన్ ఉపయోగించవచ్చు. ఆవాలు మరియు ఆలివ్ నూనె తో పచ్చసొన కలపండి. ఆవాలు మరియు నూనె రుచి. నునుపైన వరకు ఒక బ్లెండర్లో రుబ్బు. సలాడ్కు డ్రెస్సింగ్ జోడించండి. మా రుచికరమైన మరియు అసాధారణ సలాడ్ సిద్ధంగా ఉంది. మీరు సలాడ్ భిన్నంగా పనిచేస్తుంది. సలాడ్ డ్రెస్సింగ్లో సలాడ్ను విభజించి, గందరగోళాన్ని లేకుండా పై నుండి డ్రెస్సింగ్తో దాన్ని నింపండి.

సేవింగ్స్: 2