అనూహ్యమైన ముఖ్యమైన సంఘటనలు ప్రతి అమ్మాయి జీవితంలో జరిగేవి. కానీ అటువంటి సందర్భాలలో మీరు మీ ఉత్తమంగా కనిపించాలి, అయితే, అదనపు కొవ్వు ముఖ్యమైన సమస్య. మేము అత్యవసర ఆహారాల కోసం 5 ఎంపికలను ఎంపిక చేసుకున్నాము, అందువల్ల మీరు 5 కిలోల బరువుతో 3 రోజులలో బరువు కోల్పోతారు. మేము మీకు హామీ ఇస్తున్నాము, ఈ ఆహారాలు 200 శాతం పనిచేస్తాయి!
ఎక్స్ట్రీమ్ ఆహారం "3 రోజులు బరువు తగ్గించుకోండి": క్యారట్లు మరియు ఆపిల్లను త్రాగాలి
సోమరితనం కోసం అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడం సరళమైన మార్గం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు లేకుండా. తీపి మరియు పుల్లని జ్యుసి ఆపిల్ల మరియు 4 కిలోల గురించి క్యారెట్లు కొనండి.
వరుసగా మూడు రోజులు, భోజనం కాకుండా బదులుగా ఆపిల్-క్యారట్ యొక్క 6 గ్లాసుల (250 మి.లీ. రొట్టె, దోసకాయలు మరియు టమోటాలు గురించి కూడా మర్చిపో. నీటి రోజువారీ ప్రమాణం త్రాగడానికి - 2 లీటర్ల, unsweetened గ్రీన్ టీ. మీరు అనారోగ్యానికి గురైనట్లయితే, వికారం లేదా డిజ్జి, తేనె మరియు నిమ్మ రసం యొక్క నీటి గాజుకు ఒక టీస్పూన్ జోడించండి.
కాదు juicer? ఇది క్యారట్లు మరియు ఆపిల్, మాష్ న తాజాగా gnaw బదులుగా, పట్టింపు లేదు.
ఆహారం యొక్క దుష్ప్రభావాలు: ఒక వదులుగా మలం, నారింజ / ప్రకాశవంతమైన పసుపు మూత్రం. చింతించకండి, ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ ప్రతిచర్య. రాత్రిపూట పానీయం 1 టాబ్లెట్ యాంటీడైర్హేల్ ఔషధంలో చివరి రోజున కావలసిన సమావేశంలో (మీరు టాయిలెట్కు బాధపడటం లేదు) ఎటువంటి ఇబ్బంది ఉండదు.
ఆహారం యొక్క మార్గం క్లాసిక్, ఇది 2 రోజులు అంటుకొని:
- ఉదయం: నిమ్మ, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ తో ఒక గ్లాసు నీరు - 150 గ్రా, మృదువైన ఉడికించిన గుడ్డు;
- రోజు: తక్కువ కొవ్వు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు - 150-200 గ్రా, ఉప్పు లేకుండా కూరగాయల సలాడ్ (మూలికలు, మూలికలతో). రీఫ్యూయలింగ్ సహజ పెరుగుతో;
- సాయంత్రం: పెరుగు గ్లాస్.
ఫలితం: మైనస్ 3-4 కిలోల. 65 కిలోల బరువు - మైనస్ 4-5 కిలోల బరువుతో.
త్వరగా పెరుగు 3 రోజుల్లో బరువు కోల్పోతారు ఎలా
శ్రద్ధ దయచేసి! జీర్ణాశయం మరియు డ్యూడెనిటిస్ యొక్క ప్రకోపణను నివారించడానికి గాఫ్రిక్ రసం యొక్క అధిక ఆమ్లత్వంతో గర్భిణీ స్త్రీలు సరిపోకపోవచ్చు.
కెఫిర్ - అదనపు బరువుతో బంమ్మర్ల కోసం ఒక జీవితం రింగ్. ఖర్చులు: 1-1,5 l కోసం 3 కేఫీర్ ప్యాకేజీలు.
3 రోజులు 2 కిలోల బరువును ఎలా కోల్పోతారు: 3 గంటలు విరామంతో 5 సార్లు కేఫీర్ 200 మిల్లీగ్రాముల త్రాగాలి. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణ పనితీరు మరియు శక్తి తిరిగి, 1 స్పూన్ తినడానికి. తేనె.
ఒక ఆపిల్, క్యారెట్, టమోటా లేదా 150 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - ఒక సమయంలో అల్పాహారం ఉదయం అనుమతి ఉంది.
ఆహారం తరువాత, గోర్గింగ్ గురించి ఆలోచించడం లేదు. కిలోగ్రాముల తిరిగి పాటు, మీరు మీ కడుపు చిరిగిపోవడానికి రిస్క్.
రుచికరమైన బరువు కోల్పోతారు: 4 రోజులు ఆహారం తీసుకోవడం
ఆకలి లేకుండా 4 రోజుల్లో 3 కిలోల బరువును కోల్పోవటానికి గ్యాస్ట్రిటిస్ తో ఉన్న బాలికలకు అద్భుతమైన ఎంపిక.
ఆహారాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్ పూరించండి:
- చికెన్ బ్రెస్ట్ - 400 గ్రా;
- టమోటాలు, దోసకాయలు - 3-4 PC లు.
- గుడ్లు - 2 ముక్కలు;
- పండు (ప్లం, ఆపిల్, సిట్రస్, పుచ్చకాయ, బెర్రీలు) - 800 గ్రా;
- కాటేజ్ చీజ్ - 400 గ్రా;
- ఎండిన పండ్లు - 200 గ్రా;
- బంగాళాదుంపలు - 3 PC లు.
- ఆకుకూరలు.
రోజులు మెనూ:
- మాంసం ఆవిరితో లేదా ఉడికించిన 400 గ్రా, కూరగాయల సలాడ్ 300 గ్రా (డ్రెస్సింగ్: సహజ పెరుగు, తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం);
- తాజా పండ్లు 400 g, ఉడికించిన గుడ్లు 2 ముక్కలు, తక్కువ కొవ్వు జున్ను లేదా కాటేజ్ చీజ్ 50 g;
- సలాడ్ 300 గ్రా, చికెన్ ఉడకబెట్టిన 400 మిల్లీలీల, ఎండిన పండ్ల 200 గ్రాములు;
- కాటేజ్ చీజ్ 400 గ్రా, ఉడికించిన బంగాళదుంపలు, 1 టమోటా, పుల్లని పండ్ల 400 గ్రాములు.
మెనులో మొత్తం రోజుకు ఆహార పరిమాణం సూచించబడుతుంది. విల్ వద్ద 3 రిసెప్షన్లలో బ్రేక్, మరియు నీటి గురించి మర్చిపోతే లేదు - రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్లు. ఉదయం మంచి ప్రారంభం నిమ్మకాయ ముక్కతో గ్రీన్ టీ. కేవలం మధ్యాహ్నం ఒక ఆపిల్ రూపంలో స్నాక్, సాయంత్రం తినడానికి - ఆహారం nesmarku!
చిట్కా : మొదటి రోజు ఉడికించిన చికెన్ తో ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఒక గాజు లోకి పోయాలి మరియు మూడవ రోజు ఉపయోగించడానికి స్తంభింప.
రైస్, టొమాటో మరియు కాటేజ్ చీజ్: 3 రోజులు 2 కిలోల వరకు
స్పష్టమైన పరిమితులు లేకుండా ఆహారం. మీరు సార్లు మరియు సంఖ్య సార్లు నిర్ణయించడానికి, కానీ మూఢత్వం లేకుండా. ఒక బాల మరియు ఒక వయోజన 3 రోజులు బరువు కోల్పోవడం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
రోజుకు మెనూ
- మొదటి రోజు: ఉడికించిన బియ్యం + టమోటా రసం. ఉప్పు మరియు నూనె లేకుండా. బియ్యం దుష్ట కాదు, మూలికలు లేదా మిరియాలు మిశ్రమం జోడించండి. పిల్లలకు, కొద్దిగా టమోటా రసం పోయాలి.
- రెండవ రోజు: కాటేజ్ చీజ్ + కేఫీర్. మీరు ఆకలితో ఉన్నారా? తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ గాజు త్రాగడానికి లేదా కాటేజ్ చీజ్ యొక్క టేబుల్ ఒక జంట తినడానికి.
- మూడవ రోజు: టీ. భోజనం మరియు విందు కోసం, ఉడికించిన చికెన్ (200 గ్రా), ఇతర సార్లు మాత్రమే స్వీటెనర్లను లేకుండా గ్రీన్ టీ తినడానికి.
సాధ్యం పరిమితి వద్ద: మైనస్ 10 కిలోలు 3 రోజులు
10 కిలోల బరువుకు 3 రోజుల్లో మీరు బరువు కోల్పోతున్నారా? ఎండిన ఆహారం రెండు రోజుల్లో కూడా కొవ్వు మరియు సెల్యులైట్ను భారీ మొత్తాలలో తొలగిస్తుందని కొందరు వాదించారు. అయ్యో, ఇది అసాధ్యం. కానీ మూడు రోజులు 70 కిలోల బరువు కలిగిన గర్భిణులను "లైఫ్ రింగ్" ను తిప్పికొట్టేది ఇప్పటికీ నిజమైనది. 55 కేజీల బరువు కలిగిన గర్ల్స్ 3 నుండి 5 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.
రోజు కోసం మెను
- ఉదయం, నిమ్మకాయ మరియు నీటితో స్పూన్ఫుల్కి నీరు త్రాగాలి.
- మధ్య ఉదయం చిరుతిండిలో 2 స్పూన్ తో చెడిపోయిన పెరుగుతో ఒక గ్లాసు త్రాగాలి. ఫైబర్.
- భోజన సమయంలో, అరటి లేదా గ్రీకు పెరుగులను కొన్ని బ్లూబెర్రీస్తో తినండి. 30 నిముషాల తర్వాత శిక్షణ ప్రారంభించండి. ఒక గుడ్డు మరియు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 100 గ్రాముల నుండి ప్రోటీన్ తినడానికి 20 నిమిషాల తరువాత, వ్యాయామం తర్వాత.
- సాయంత్రం, గ్రీన్ టీ.
రోజుకు 2 లీటర్ల మంచినీటిని తాగండి.
3 రోజులు శిక్షణ:
- ప్రెస్: 3 సార్లు 25 సార్లు 3 సార్లు ఒక రోజు (225 సార్లు). 3 సెట్లు (45 సార్లు) కోసం పుష్-అప్స్.
- తాడుపై 50 సార్లు 3 విధానాలు (150 సార్లు) జంపింగ్. స్క్వాట్లు 25 సార్లు 3 విధానాలు (75 సార్లు).
- చేతులు అక్కడికక్కడే జంపింగ్ 50-100 సార్లు 3 విధానాలు ఊపుతూ ఉంటాయి. మొదటి రోజు లాగా నొక్కండి.
కేలరీలలో పదునైన తగ్గుదలతో శిక్షణ ప్రక్రియ పెద్ద మొత్తం కొవ్వును కాల్చేస్తుంది. ఏదేమైనా, ప్రతి జీవి అలాంటి లోడ్ను తట్టుకోలేవు. రెండవ రోజు మీరు బలమైన బలహీనత మరియు మైకము అనుభూతి ఉంటే, వ్యాయామం ఆపండి. ఆరోగ్యం - అన్ని మొదటి!
సమీక్షల ద్వారా నిర్ణయించడం, మీరు ఆహారం లేకుండా 3 రోజులు బరువు కోల్పోతారు. ఏమైనప్పటికీ, 2-3 కిలోల బరువు తగ్గిపోతుంది. వ్యాయామాలు కు hula-hoop 20 నిమిషాల లేదా ఎక్కువ జోడించండి.
బాలికలు, 3 రోజులు సన్నగా పెరగడం సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా చెప్పడం లేదా చెప్పడం, ఇది చాలా కష్టం. అసలు మాస్, శరీరం యొక్క రాజ్యాంగం మరియు జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 55 కిలోల బరువుతో హామీ ఇవ్వబడిన ఫలితం 2-5 కిలోలు. నిష్పత్తులను కొనసాగించడానికి, ఫిట్నెస్ చేయండి మరియు సరైన పోషకాన్ని గమనించండి.
మేము మీపై నమ్మకం!