బ్రోకలీతో క్యాస్రోల్

మీరు తెలిసిన, బ్రోకలీ చాలా ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయల, కాబట్టి ఆహారం లో దాని చేర్చడం చాలా కావలసినవి:

• బ్రోకలీ యొక్క పువ్వులు - 400 గ్రాములు
• గుడ్లు - 4 ముక్కలు
• పాలు - 120 మిల్లిలైట్లు
• క్రీమ్ - 3 అంశాలు. స్పూన్లు
• ఆవాలు - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
• పిండి - 3 కళ. స్పూన్లు
• చీజ్ - 150 గ్రాములు
• జాజికాయ - 1/2 టీస్పూన్లు
• ఉప్పు, మిరియాలు - రుచి చూసే

సూచనలను

మీకు తెలిసిన, బ్రోకలీ ఒక అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయల, కాబట్టి ఆహారంలో దాని చేర్చడం చాలా స్వాగతం ఉంది. ఈ ఫోటో-రెసిపీలో వివరించిన బ్రోకలీతో ఉన్న క్యాస్రోల్ బహుశా, బ్రోకలీ నుండి బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన కొన్ని సులభమైన మార్గాల్లో ఒకటి. ఏ మానవాతీత పదార్థాలు, ఏ క్లిష్టమైన వంట పద్ధతులు - ప్రతిదీ చాలా సులభమైన మరియు అర్థం, కానీ అవుట్పుట్ చాలా రుచికరమైన మరియు ఆసక్తికరమైన కాసేరోల్లో. నేను ప్రయత్నించండి సిఫార్సు! బ్రోకలీ క్యాస్రోల్స్ కోసం రెసిపీ: 1. మొదటి, బ్రోకలీ ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్. దీనిని చేయటానికి, పుష్పగుచ్ఛముని వేడి నీటిలో వేయండి మరియు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి, అటు వెంటనే మేము బ్రోకలీని మంచు నీటిలో కలుపుతాము. అప్పుడు నీరు ప్రవహిస్తుంది. ఒక whisk తో గుడ్లు whisk. క్రీమ్ మరియు పాలు వేసి మళ్ళీ వేయండి. ఇప్పుడు ఆసిడ్ ను మళ్ళీ వేసి వేయండి. ఫలితంగా మిశ్రమం లో, మేము పిండి sift. మేము బాగా కలపాలి. మిశ్రమానికి సుగంధ ద్రవ్యాలు (ఉప్పు, మిరియాలు, జాజికాయ) జోడించండి. 3. చీజ్ ముతకగా రుద్దడం, పిండి, మిక్స్ జోడించిన జున్ను 2/3. 4. మేము బేకింగ్ కోసం రూపం, మేము ఒక వెన్న తో గ్రీజు. మేము బ్రోకలీ రూపంలో ఉంచాము. మేము పోయాలి వండిన పూరించండి. పైన మిగిలిన మూడో జున్ను చల్లుకోవటానికి. 190 డిగ్రీల వద్ద 30-40 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. అసలైన, అది మొత్తం కష్టం - బ్రోకలీ కాసేరోల్లో సిద్ధంగా ఉంది. కొద్దిగా శీతలీకరణ తర్వాత, మేము సర్వ్. బాన్ ఆకలి!

సేవింగ్స్: 3-4