చాలామంది మహిళలు ఈ సమస్య గురించి డాక్టర్తో మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడతారు. ఇంతలో, ఈ గురించి ప్రత్యేక ఏమీ లేదు. జీవితపు వివిధ దశలలో మలమూత్రం మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు ఈ సమస్యను మందుల వాడకం లేకుండా పరిష్కరించవచ్చు.
కన్పిరేషన్, ప్రదర్శన యొక్క కారణాలు, చికిత్స అనేక మందికి సంబంధించినది. మలబద్ధకం అనేది ప్రతి వ్యక్తికి మూడు రోజులకు ఒకసారి మరుగుదొడ్డికి వెళ్ళే పరిస్థితి. కానీ మీరు వెంటనే డాక్టర్ రష్ ఉండాలి అని కాదు. వినాశనంతో స్వల్పకాలిక సమస్యలు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి. చాలా సందర్భాల్లో, పరిస్థితి సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడంతో ఆహారం మార్చడానికి సరిపోతుంది. కానీ ఒక నెల కోసం టాయిలెట్కు వెళ్ళే సంఖ్య నాలుగు సార్లు మించకుండా ఉన్నప్పుడు, అది చెడ్డది. ఆహార వ్యవస్థ సరిగ్గా పని చేస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి, ఇది సాధారణ పరీక్షలో పాస్ చేయడానికి సరిపోతుంది. మేము ఉడికించిన మొక్కజొన్న తినాలి. మరుసటి రోజు ఒక వ్యక్తి మొక్కజొన్న తినడం ఉంటే, టాయిలెట్కు వెళుతుంది - అప్పుడు ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంది. లేకపోతే, మలబద్ధకం ఒక ధోరణి. మలబద్ధకం కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు:
- ఫంక్షనల్ మలబద్ధకం - ప్రేగు యొక్క పనిచేయకపోవడం వలన. శరీరం యొక్క ఈ లక్షణం తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉండకపోయినా, ఇది జీవితాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. కొన్ని ఔషధాలను సరిగ్గా తినడం లేదా తీసుకోవడం గణనీయంగా పరిస్థితిని మరింత పెంచుతుంది.
- మానసిక మలబద్ధకం - కారణాలు తల లో కోరింది ఉండాలి. మలబద్దకం తరచూ అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలిని దారితీస్తుంది, రోజువారీ రష్, ఒత్తిడి, అవమానం, సమయం లేకపోవడం, ప్రజా మరుగుదొడ్లు ఉపయోగించడానికి విముఖత. కొన్నిసార్లు సాధారణ మలబద్ధకం కారణం తల్లిదండ్రులు తీసుకువచ్చినప్పుడు తప్పులు కావచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక రాత్రి కుండ విషయాల దృష్టిలో అధిక అసహ్యాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు లేదా ఒక తెలియని ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఈ సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు.
- మలబద్దకం దాని నిర్మాణం లో జీర్ణవ్యవస్థ లేదా అతిక్రమణలు వ్యాధులు కారణంగా. మలబద్ధకం కారణం ఇతర వ్యాధులు కావచ్చు. ఇటువంటి నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు, లేదా హైపోథైరాయిడిజం వంటివి.
నిరంతర సాధారణ మలబద్ధతను ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, డాక్టర్ను సందర్శించడం అవసరం. అతను పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు మరియు చికిత్సను నిర్దేశిస్తాడు. మొదట, మీరు జీవితంలో ఆహారం మరియు లయ మార్చడానికి అడగబడతారు. ఇది సహాయం చేయకపోతే, మందులు సూచించండి. తీవ్రమైన రోగనిర్ధారణ సమక్షంలో, వారు ఒక ఆపరేషన్ను సూచిస్తారు. మీరు సరైన ఆహారం వండటానికి చాలా సోమరి ఎందుకంటే కేవలం మాత్రలు మింగడానికి రష్ లేదు. అంతేకాకుండా, ఏ సందర్భంలో, ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా laxatives కొనుగోలు లేదు! రసాయన laxatives నుండి సులభంగా ఆధారపడి కావచ్చు. మరియు ప్రతి ఔషధం కొన్ని వ్యాధులు నుండి హీల్స్ ఎందుకంటే మరియు కూడా తీవ్రంగా, వారి ఆరోగ్యానికి హాని. మీరు డాక్టరు లేకుండా మీ లాక్సిటివ్లను నియమించితే, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో మాత్రమే కాకుండా, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, నాడీ వ్యవస్థ కూడా దెబ్బతినవచ్చు. ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఔషధ భ్రమణాల యొక్క ఒకే ఉపయోగం ఒక పర్యటన సందర్భంగా, ఉదాహరణకు, పూర్తిగా అవసరమైతే మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది. కానీ 3-4 రోజుల కన్నా ఎక్కువ.
ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ పనిచేస్తున్నారు. జీర్ణశయాంతర నియంత్రణలో ప్రోబయోటిక్స్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని ఇటీవల కనుగొనబడింది. ఈ ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా న ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని బ్యాక్టీరియా ఉంటాయి. అవి పాల ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తాయి. మరియు కూడా గుళికలు రూపంలో అందుబాటులో. జీర్ణక్రియను నియంత్రించడానికి సహాయంగా ఒక రోజులో ప్రత్యక్షంగా తినే ఒక రోజు తినడం సరిపోతుంది. మార్కెట్ లో కూడా పెరుగుదల కూడా మలబద్ధకం బాధపడుతున్న ప్రజలకు అభివృద్ధి ఉన్నాయి. కానీ వాటిని ఉపయోగించే ముందు, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి.
మలబద్ధకం సమస్యలు నివారించడం ఎంత సులభం. చాలా సందర్భాలలో, మలబద్ధకం కారణం పోషకాహారలోపం. వాటిని నివారించడానికి, ఆహారపు ఫైబర్ అధిక కంటెంట్తో క్రమం తప్పకుండా తినడానికి ఇది సరిపోతుంది. మంచి ఫలితాలు కూడా శారీరక శ్రమ పెరుగుతున్నాయి. రోజువారీ వ్యాయామాలు, వారు మాత్రమే 10-15 నిమిషాల పాటు కొనసాగినప్పటికీ, పెరిస్టాలిసాస్ను వేగవంతం చేస్తాయి. అందువల్ల, మలబద్ధకం జరగదు. మీరు ఒక పబ్లిక్ టాయిలెట్ను ఉపయోగించుకోలేరు, లేదా పని యొక్క ప్రత్యేకతలు మీ కోసం తగినంత సమయం లేదు - అరగంట ముందుగానే ఇంటిని ఉపయోగించుకోండి. శరీరం మేల్కొలపడానికి మరియు జీర్ణ ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడానికి తగినంత సమయం ఉంది. మీరు అదే సమయంలో ఉదయం "టాయిలెట్కు నడక" చేస్తే, కొన్ని నెలల్లో శరీరం ఉపయోగించబడుతుంది - మరియు ప్రతిదీ స్వయంగా జరుగుతుంది. ఇబ్బందులు రహదారిపై లేదా మరొక ప్రాంతంలో మీకు ఇబ్బందులు ఉంటే, అప్పుడు ఒత్తిడి మరియు సౌకర్యం లేకపోవడంతో, కారణం మరొక నీటి నాణ్యత కావచ్చు. ఈ దృశ్యం రిసార్ట్స్ లో ప్రయాణికులు మరియు హాలిడే వ్యక్తులకు బాగా తెలుసు. తక్కువ ఇనుము పదార్థంతో ఇల్లు మినరల్ వాటర్ వెలుపల తాగడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ మూలకం తరచుగా మలబద్ధకం యొక్క కారణం. కొందరు వ్యక్తులు మనస్తత్వవేత్తతో ఒక సమావేశంలో సహాయం చేస్తారు. మలబద్ధకం తరచూ మానసిక కారణాలు కలిగి ఉండటం వలన.
గురించి ఆందోళన ఏమిటి? మీరు ఈ సమస్యను కలిగి ఉండకపోతే మీరు ఆందోళన చెందుతారు, మరియు హఠాత్తుగా ఇది స్పష్టమైన కారణం కనిపించలేదు. మరియు అది టాయిలెట్ వెళ్ళడానికి ఒక వారం కంటే ఎక్కువ పట్టింది. దీనికి విరుద్ధంగా, తరచూ మలబద్ధకం మీ హృదయం లేకుండా హఠాత్తుగా ఆగిపోయింది. అలాగే ఒక అలారం సిగ్నల్ స్టూల్ లో రంధ్రం లేదా రక్తం ఉండటం. ఇది తీవ్రమైన వ్యాధుల లక్షణం. ఈ సందర్భాలలో వైద్యుడిని సందర్శించాల్సిన అవసరం ఉంది!
నేను ఏమి చేయాలి? మలబద్ధకం యొక్క ప్రదర్శన మరియు చికిత్స చాక్లెట్, కోకో మరియు వాటిని ఆధారంగా ఇతర తీపి తినడానికి కాదు ఉన్నప్పుడు. ఫాస్ట్ ఫుడ్ సంస్థలు మానుకోండి. ఆహారం నుండి ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తొలగించండి. వైట్ బియ్యం కూడా కడుపును బంధిస్తుంది.
పోషణ కోసం కౌన్సిల్స్. రోజుకు కనీసం 2.5 లీటర్ల ద్రవం పానీయం. నీరు శోషణ మరియు జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తుంది. మీరు చాలా తక్కువగా త్రాగితే, జీర్ణం చేసే ఆహారం చాలా భారీగా మారుతుంది మరియు శరీరం నుండి చాలా అరుదుగా తొలగించబడుతుంది.
ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది ఎందుకంటే, ప్రేగులలో బాక్టీరియల్ ఫ్లోరా సరైన పరిమాణాన్ని చూసుకోండి. దాని లోపం ఉబ్బరం మరియు వాయువు యొక్క రూపానికి దారితీస్తుంది. లైవ్ బ్యాక్టీరియా సంస్కృతుల యొక్క అధిక కంటెంట్తో జీవ-పెరుగును తినండి.
ఆహార ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం కింది ఆహారాలు. ఈ గోధుమ ఊక మరియు వాటిని కలిగి ఉన్న అన్ని ఉత్పత్తులు - ఉదాహరణకు, ముయెస్లి. మొత్తం గోధుమ, తృణధాన్యాలు, బ్రౌన్ అసంపూర్తిగా ఉన్న అన్నం నుండి కూడా బ్రెడ్. ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ప్రూనే ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి. ఇటీవల, తయారీదారులు అదనంగా పలు ఉత్పత్తులకు ఆహార ఫైబర్ (ఇన్యులిన్, పెక్టిన్) లను జతచేస్తారు. వారు జీర్ణక్రియ త్వరణాన్ని దోహదం చేస్తారు. ప్యాకేజీపై వారి లభ్యత గురించి మీరు చదువుకోవచ్చు.
మలబద్ధకం, ప్రదర్శన యొక్క కారణాలు, చికిత్సల గురించి మరింత తెలుసుకున్నాను - మీరు మీ జీవితాన్ని మెరుగైనదిగా మార్చుకోవచ్చు.