- పంది (కొవ్వు లేకుండా) - 150 గ్రాములు
- కూరగాయల నూనె - 1-2 టీస్పూన్లు
- ఉల్లిపాయ - 1 పీస్
- టమోటాలు - 2 ముక్కలు
- అవోకాడో - 1/2 ముక్కలు
- సలాడ్ ఆకులు - రుచి చూసే
- చీజ్ - 100 గ్రాములు
- ఉప్పు, మిరియాలు నల్ల నేల - - రుచి చూసే
- గోధుమ ఫ్లాట్ కేక్ - 2 ముక్కలు
మాంసం కట్ చేసి చిన్న ముక్కలుగా వేసి నూనెలో వేయించాలి. మాంసం దాదాపు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, అది మరొక చిన్న జంట తరువాత, అది బాగా కత్తిరించి ఉల్లిపాయలు జోడించండి - cubes తో diced టమోటాలు. కూర, గందరగోళాన్ని, 5-10 నిమిషాలు - మాంసం సిద్ధంగా ఉంది వరకు. సోలిమ్, మిరియాలు. గోధుమ కేక్ అంచులో (టోర్టిల్లా) మేము మాంసం నింపి ఒక భాగం చాలు. అవెకాడో పండు శుభ్రం మరియు సన్నని కుట్లు లోకి కట్. ఫిల్లింగ్కు జోడించు. అప్పుడు మేము కొన్ని కొట్టుకుపోయిన సలాడ్ ఆకులు వ్యాపించాయి. అప్పుడు చీజ్ తో మొత్తం విషయం చల్లుకోవటానికి. మేము ట్యూబ్ను వ్రాస్తాము. చివరిగా, ఒక ప్లేట్ మీద మా రోల్స్ చాలు, పైన ఒక చిన్న జున్ను చల్లుకోవటానికి - మరియు నిమిషాలు ఒక మైక్రోవేవ్ లేదా పొయ్యి లో. ఇది చీజ్ ద్రవపదార్థం, మరియు కేక్ తేలికగా వేగి ఉంది. పొడి వేయించడానికి పాన్ లో వంటకం వేసి వేయాలి. బాన్ ఆకలి!
సేవింగ్స్: 2